8 Manieren om uw geheugen terug te krijgen na een beroerte |

Hoewel drugs het geheugenverlies na een beroerte niet helpen keren, kunnen activiteiten, therapie en revalidatie wel. Leuke beelden

Key Takeaways

Herhaling en routine zijn sleutels om u te helpen uw geheugen terug te vinden na een beroerte.

Het stimuleren van je hersenen met geheugenspelletjes kan je ook helpen herstellen.

Spraak-taaltherapie na een beroerte is een belangrijk hulpmiddel om geheugen te herstellen. Bepaalde geheugenverlies beïnvloedt ongeveer een derde van de mensen die een beroerte, volgens de National Stroke Association. Maar het is goed om te weten dat er dingen zijn die u kunt doen om uw geheugen terug te krijgen.

"Geheugenstoornissen na een beroerte kunnen variëren," zegt Melissa (Muller) Meyers, OTD, een ergotherapeut bij MossRehab in Philadelphia. De omvang van uw geheugenverlies kan afhangen van hoe oud u bent, de ernst van uw beroerte, waar uw beroerte plaatsvond en zelfs de ondersteuning die u hebt van familie en vrienden.

Er is geen medicijn bekend dat helpt bij het omkeren van geheugenverlies na een beroerte, zegt Meyers. Maar waar drugs niet helpen, kunt u stappen ondernemen met activiteiten, therapie en revalidatie om uw geheugen te herstellen na een beroerte.

Hoe u uw geheugen herwint na een beroerte

1. Stimuleer je brein.

"Games waarvoor je je brein moet gebruiken, of ze nu zo eenvoudig zijn als dammen of complex als schaken, kunnen je helpen je geheugen terug te krijgen," zegt Allen Kaisler-Meza, MD, medisch directeur van het Good Samaritan Hospital Onafhankelijk Rehabilitatieprogramma in San Jose, Californië. 2. Werk met rehab-specialisten.

Spraak-taaltherapie verbetert het herstel. Het helpt door de hersenen te stimuleren om neurale verbindingen te maken van onbeschadigde delen van de hersenen naar die delen die worden getroffen door een beroerte, zegt Dr. Kaisler-Meza. Bob Mandell, nu 71, die in 1996 een hemorragische beroerte had, crediteert verschillende soorten van therapie, inclusief logopedie, met het terugkrijgen van zijn geheugen. Direct na zijn beroerte kreeg Mandell uit Napels Florida geen drie woorden te horen en zijn geheugenverlies was frustrerend. Maar zijn vastberadenheid om te herstellen werkte in zijn voordeel, en hij gelooft dat anderen hetzelfde kunnen doen. "Ik heb heel hard aan de therapie gewerkt," zegt hij. Hij schreef over zijn herstel in het boek Stroke Victor. "Ik deed wat psychologen geëngageerde therapie noemden. Ik ging all-in en dat maakte mijn geheugen en mijn geheugen kapot. " 3. Plaats herinneringen voor jezelf.

Laat notities achter op belangrijke gebieden, zoals een bord in de badkamer dat je eraan herinnert je tanden te poetsen, zegt Stephen Page, OTR / L, PhD, een ergotherapeut en universitair hoofddocent aan de School of Health and Revalidatiewetenschappen aan het Ohio State University College of Medicine in Columbus. Gebruik het alarm op je smartphone of zelfs een old-school klok om jezelf te herinneren aan afspraken en wanneer je medicijnen moet innemen, voegt Page toe. Zodra u een routine vormt, helpt het u om uw geheugen te herstellen. Meyers is het ermee eens dat "in haar werk met patiënten als therapeut," het creëren van een routine die repetitief en consistent is, kan helpen. "

4. Make mnemonics. Mnemonics zijn creatieve manieren om dingen te onthouden. Ze nemen vaak de vorm aan van een afkorting, zoals de populaire RIJST: rust, ijs, compressie en elevatie - een kortere weg om te onthouden hoe je een verstuiking moet behandelen. Je kunt je eigen mnemonic verzinnen voor de stappen om een ​​vertrouwde maaltijd te bereiden, suggereert Page. Rhymes werken ook, die een naam aan een object koppelen, zoals: "

Shirley is de vrouw met gekruld haar." 5. Maak het overzichtelijk Door eenvoudig items te zien die u nodig hebt voor dagelijkse activiteiten, weet u wat u moet doen en wanneer u het moet doen, zegt Meyers. Leg bijvoorbeeld uw kleren neer voor de ochtend voordat u 's avonds naar bed gaat. Zet je tandenborstel op de gootsteen waar je hem zeker zult zien.

6. Herhaal en repeteer. Als je nieuwe informatie krijgt, herhaal het dan meerdere keren voor jezelf, beveelt de American Stroke Association aan. Ga zo vaak over het materiaal heen als nodig is om erin te bezwijken. Wees niet bang om in uw eigen woorden te herhalen wat u wordt verteld om er zeker van te zijn dat u het goed begrijpt. Als je een presentatie moet houden of een toespraak moet houden, verbreek dan het materiaal in kleinere segmenten. Deze zullen gemakkelijker te onthouden zijn.

7. Blijf actief. Ga uit bed en verplaats zoveel mogelijk, zegt Kaisler-Meza. Een trainingsprogramma van zes maanden voor de training promootte niet alleen geheugen, maar ook aandacht en conflictoplossing in een kleine studie van overlevenden van een beroerte. En aërobe oefening bevordert het herstel van de hersenfunctie na een beroerte, volgens een studie uitgevoerd op dieren en gepubliceerd in de International Neurourology Journal. <> Mandell, die aan zijn rechterzijde was verlamd na zijn beroerte, meent dat oefening hem hielp zijn geheugen. "Ik voel me altijd beter na het trainen," zegt hij. Oefening helpt bij het verlichten van stress en stress is belangrijk voor de gezondheid van de hersenen, voegt hij eraan toe, hij merkt dat hij bijna elke dag traint.

GERELATEERD: Het beste dieet om beroerte te voorkomen 8. Voed uw hersenen.

Een hersen-gezond dieet bevat veel vers fruit en groenten en vis rijk aan omega-3 vetzuren, volgens de American Stroke Association. Door op deze manier te eten, kunnen je hersenen optimaal herstellen, zegt Kaisler-Meza. Door een gezond dieet en kleinere porties verloor Mandell de 30 kilo overtollig gewicht dat hij droeg toen hij zijn beroerte had. Hij gelooft dat zijn mentale herstel heeft geholpen. Hij voelde zich beter en een beter gevoel verbeterde zijn mentale kijk.