Inhoudsopgave:
- De risicofactoren voor beroerte die u niet onder controle kunt
- u andere gezondheidsaandoeningen heeft
Key Takeaways
Praat met uw familie over de geschiedenis van uw hart in uw hart; als een beroerte in de familie wordt uitgevoerd, zou u een hoger risico kunnen hebben.
Door minder te oefenen en minder te zitten, kunt u het risico op een beroerte verlagen.
Als u al een beroerte hebt gehad, kan het wijzigen van uw levensstijl uw risico op een tweede keer verminderen één.
Je hebt meer controle over je risico op een beroerte dan je zou denken.
Elk jaar zullen ongeveer 15 miljoen mensen wereldwijd een beroerte krijgen, volgens de World Heart Federation. Zes miljoen zullen sterven, terwijl nog eens 5 miljoen een permanente onbekwaamheid van de gebeurtenis zullen ondersteunen. Na dementie is beroerte de op een na hoogste oorzaak van invaliditeit.
Maar het National Institute of Neurological Disorders and Stroke zegt dat ongeveer 80 procent van alle beroertes kan worden voorkomen als u uw risicofactoren kent en bepaalde veranderingen in uw levensstijl aanbrengt.
De risicofactoren voor beroerte die u niet onder controle kunt
Door u bewust te zijn van de volgende risicofactoren voor beroertes, kunt u preventie van beroertes hoog op uw takenlijst voor uw gezondheid stellen.
- U bent 55 jaar of ouder. En naarmate u ouder wordt, stijgt het risico. Voor elk decennium na je 55e verjaardag verdubbelt je risico op een beroerte, volgens de American Stroke Association (ASA).
- Je bent een vrouw. <> Elk jaar krijgen ongeveer 55.000 meer vrouwen een beroerte dan mannen, de National Stroke Association zegt. Wat meer is, vrouwen zijn ook meer kans om te sterven aan een beroerte dan mannen. (Het is de op drie na belangrijkste doodsoorzaak bij vrouwen, het staat op de vijfde plaats voor mannen.) Je bent zwart of spaans.
Zwarten hebben het dubbele risico van een nieuwe beroerte in vergelijking met blanken; ze zijn ook meer kans om dood te gaan, volgens de ASA. De centra voor ziektebestrijding en -preventie merken ook op dat Hispanics vaker een beroerte hebben dan blanken; plus, ze hebben ze ook op een jongere leeftijd: op 67, in vergelijking met 80, voor niet-blanken.
- Slagen lopen in uw gezin. Als u een naast familielid hebt - bijvoorbeeld een ouder, grootouder of broer of zus - wie heeft eerder een beroerte gehad, misschien heb je er ook een grotere kans op.
- In het verleden had je hartproblemen . Als u al een hartaanval, een beroerte of een voorbijgaande ischemische aanval (ook bekend als een "waarschuwingsslag") heeft gehad, kan uw risico op een beroerte toenemen. Andere gezondheidsproblemen die uw kansen verhogen, zijn onder meer atriale fibrillatie (een aandoening waarbij het hart abnormaal klopt), sikkelcelanemie (een ziekte waarbij de rode bloedcellen niet zoveel zuurstof naar andere organen en weefsels in het lichaam kunnen vervoeren) of slaapapneu (een aandoening die tijdelijke adempauzes tijdens de slaap veroorzaakt).
- Gerelateerd: hartaanvalrisico in uw genen? Als u een van de bovenstaande risicofactoren voor een beroerte heeft, moet u vooral voorzichtig zijn om de risicofactoren te wijzigen hieronder.
De risicofactoren voor beroerten die u kunt beheersen
Uw risico op een beroerte kan ook toenemen als:
u andere gezondheidsaandoeningen heeft
Hoge bloeddruk, hoog cholesterol, diabetes, atherosclerose, hartziekte en andere gezondheidsproblemen kunnen uw risico op een beroerte vergroten. Maar medicijnen innemen, uw dieet aanpassen en regelmatig sporten, kan uw risico op het eten verminderen.
- U eet geen gezond dieet Voedingsmiddelen met veel vet, calorieën en natrium kunnen bijdragen aan een hoog cholesterolgehalte en hoge bloeddruk, die op zijn beurt uw risico op een beroerte verhoogt.
- U bent sedentair. Als u geen regelmatige lichaamsbeweging krijgt en u te veel zit, stelt u zichzelf een groter risico voor beroerte, evenals voor een hele reeks andere gezondheidsproblemen. Tijd om in beweging te komen!
- Je bent zwaarlijvig. En als je een vrouw bent die de menopauze voorbij is, houd je taille dan in de gaten - een meting van meer dan 35 inch verhoogt je kansen op een beroerte
- rook. Sigaretten veroorzaken schade aan uw cardiovasculaire systeem die uw risico op een beroerte kan vergroten. Neem nu stappen om te stoppen met roken.
- U neemt hormonen. Dingen zoals hormonale substitutietherapie en anticonceptiepillen kunnen uw risico op een beroerte verhogen door uw kansen op het ontwikkelen van een bloedstolsel te vergroten. Door te focussen op wat u kunt controleren (en op de dingen let die u niet kunt), u zult ervoor zorgen dat u alles doet wat u kunt om uw risico op een beroerte te verlagen.
