Als u diabetes heeft, is het waarschijnlijk dat u waakzaam bent over de controle van de bloedsuikerspiegel. Dat komt omdat diabetes, wanneer ze niet worden beheerd, het risico op complicaties zoals hartaandoeningen, zenuwbeschadiging en nierfalen kunnen verhogen, volgens de American Diabetes Association. Maar er is een minder bekende maar nog steeds ernstige diabetescomplicatie waar u ook op moet letten: botbreuken.
"Gezondheidszorgverleners verzuimen vaak patiënten met diabetes te vertellen dat ze een hoger risico op botbreuken zouden kunnen hebben, "Zegt M. James Lenhard, MD, afdelingschef van de endocrinologie en medisch directeur van het Diabetes and Metabolic Diseases Center, het Diabetes and Metabolic Research Center, en het Weight Management Centre in het Christiana Care Health System in Wilmington, Delaware. Het is echter een reëel risico dat mensen met type 1- of type 2-diabetes kan beïnvloeden. Sterker nog, mensen met diabetes type 2 zouden het risico op botbreuken drie keer groter kunnen hebben dan die met een normale bloedsuikerspiegel, afhankelijk van de grootte van het skelet en hoe lang iemand diabetes heeft gehad, volgens onderzoek gepubliceerd in december 2014 in Metabolism.
Type 1 diabetes verhoogt ook het risico op botbreuken, volgens een dierstudie. Onderzoekers van de Universiteit van Delaware in Newark, waar Dr. Lenhard adjunct-universitair hoofddocent is, en de Universiteit van Toronto, ontdekten dat oefening (normaal een goede beschermende stap voor de gezondheid van de botten) de botregeneratie evenmin stimuleerde bij muizen met veel bloed. suikergehaltes zoals bij muizen met normale bloedsuikerspiegels. De bevindingen werden online gepubliceerd in juli 2015 in het tijdschrift Bone.
Hoe diabetes de botgezondheid beïnvloedt
Mensen met diabetes type 2 hebben vaak een normale of beter dan normale botdichtheid, maar hun fractuurrisico is nog steeds verhoogd, merkt Lenhard op . "Dit suggereert dat diabetes de botkwaliteit beïnvloedt … de manier waarop bot chemisch aan elkaar wordt geplakt." Bot is levend weefsel. Het wordt voortdurend afgebroken en opnieuw opgebouwd. Bij mensen met diabetes "kunnen de cellen die binnenkomen en nieuwe botproteïnen vormen, die op hun beurt verkalkt worden om bot te maken, misschien een abnormaal eiwit leggen of het abnormaal samenvoegen," legt Lenhard uit.
botten vormen zich niet goed, ze zijn kwetsbaarder en kunnen gemakkelijker breken.
VAN ONZE SPONSOR
Botafwijkingen voorkomen
Eerst en vooral de nadruk leggen op controle van de bloedsuikerspiegel omdat "slecht gecontroleerde bloedsuikerspiegel bijdraagt tot een verslechtering van de gezondheid van uw botten", zegt Lenhard. Wanneer uw bloedsuiker hoog is, morsen deze in je urine en laat je meer plassen. "Er zit altijd wat calcium in je urine", legt hij uit. "Hoe meer je moet plassen vanwege een hoge glucose, hoe meer calcium ermee gemorst wordt."
Oefening is ook belangrijk - maar alleen als de bloedglucosespiegel goed onder controle is, vonden onderzoekers van de Universiteit van Delaware. Gewichtdragende oefening - activiteiten waarbij u rechtop staat en tegen de zwaartekracht in werkt, zoals wandelen, joggen en krachttraining - stimuleren botten om te regenereren, zegt Lenhard. Evenwichtsoefeningen zijn ook belangrijk omdat ze kunnen helpen uw valkansen te verminderen, een veelvoorkomende oorzaak van fracturen, volgens de American Diabetes Association (ADA).
Voordat u met een oefeningsprogramma begint, moet u contact opnemen met uw zorgteam. Uw arts wil mogelijk dat u bepaalde soorten activiteiten vermijdt die fysieke problemen die u al heeft, kunnen verergeren, en het is belangrijk om te bespreken welk effect oefeningen kunnen hebben op de bloedsuikerspiegel als u glucoseverlagende medicatie gebruikt.
Het volgende onderdeel is uw dieet. Samen zorgen lichaamsbeweging en voeding voor een weldadige een-tweetje. "We hebben patiënten gehad die hun botdichtheid alleen met veranderingen in levensstijl hebben verbeterd - zonder medicijnen", zegt Lenhard. Begin met het verkrijgen van voldoende hoeveelheden calcium in uw dieet. Goede bronnen van calcium zijn onder andere magere zuivel, donkergroene bladgroenten, bepaalde vis en met calcium verrijkte voedingsmiddelen zoals brood en granen, volgens de National Institutes of Health (NIH).
Je lichaam heeft ook vitamine D nodig om calcium opnemen. Dit wordt gevonden in beperkte voedselbronnen, waaronder vette vis, eigeel en verrijkte voedingsmiddelen, meldt de NIH, en wordt ook geproduceerd door het lichaam in reactie op blootstelling aan de zon. Zorg ervoor dat je je blootstelling aan UV-stralen beperkt om huidkanker te voorkomen, volgens de NIH. Vraag uw arts of u een supplement nodig hebt om de juiste hoeveelheid vitamine D voor u te krijgen. Ondanks alle inspanningen hebt u mogelijk medicijnen nodig om osteoporose, de botverdunnende ziekte, te voorkomen als uw risico op botbreuken groter is. hoog. Volgens de ADA behoren bisfosfonaten tot de meest voorkomende van deze geneesmiddelen; sommige vrouwen kunnen ook profiteren van tijdelijke vervanging van oestrogenen, merkt de National Osteoporosis Foundation.
Het is nooit te laat om het gesprek met uw zorgteam over uw risico op botbreuken te beginnen, zegt Lenhard. Vraag gewoon wat u vandaag zou moeten doen om uw botten te beschermen en deze minder bekende maar gevaarlijke complicatie van diabetes te voorkomen.
