Inhoudsopgave:
- Soms zijn de rationalisaties niet zo logisch. Laten we zeggen dat een vrouw sigaretten rookt, hoewel ze weten dat het kan leiden tot longkanker. Ze blijft het doen omdat ze zichzelf vertelt dat ze de sigaretten nodig heeft om haar te helpen omgaan met angst. Of misschien zegt ze dat ze bijna geen sigaretten rookt om ernstige schade aan te richten. In dit voorbeeld vermindert ze de dissonantie door zichzelf ervan te overtuigen dat het gedrag goed is in haar gedachten. (2)
- Er zit iets anders in voor jou: een groter doel dat je aan de gang houdt, zegt Matt Johnson, PhD, professor en associate dean aan de Hult International Business School in San Francisco. "Je zou de training niet zonder goede reden hebben gedaan, maar nu je het gedaan hebt, moet het gerechtvaardigd zijn."
- In het voorbeeld van gemorste koffie, praat je jezelf snel uit de boosheid die je aanvankelijk voelt door jezelf te vertellen dat er geen praktische reden is om wees boos omdat je de koffie snel kunt vervangen tegen een lage prijs voor jou. Stabiliteit bereikt.
- Gewoon herkennen wanneer je de spanning ervaart kan nuttig zijn, zelfs als je die inconsistente gevoelens niet volledig kunt oplossen. Noulas zegt dat het je een kans geeft om te groeien. "Hoe meer je je bewust bent van het feit dat je cognitieve dissonantie ervaart, hoe meer je jezelf op een dieper niveau kunt begrijpen en kunt ontdekken welke waarden, moraal en overtuigingen er echt toe doen op de korte en lange termijn", zegt ze. .
"Het is gebruikelijk, meer dan men zou beseffen," zegt Paraskevi Noulas, PsyD, een klinische assistent-professor aan de NYU Langone Health in New York City. "Cognitieve dissonantie is altijd aanwezig in zowel de kleinste, eenvoudigste voorbeelden tot de diepste lagen van de mensheid die van invloed zijn op de manier waarop we met elkaar omgaan en onszelf en de wereld zien." Cognitieve dissonantie-voorbeelden die je elke dag kunt ervaren Cognitieve dissonantie kan iets zijn dat je niet eens merkt, omdat je hersenen het snel opdelen, zoals wanneer iemand je tegenkomt op weg naar je werk en je morst je koffie. Je kunt je aanvankelijk behoorlijk overstuur voelen, maar dan rationaliseer je. "Je zou tegen jezelf kunnen zeggen dat het goed is, want er was niet veel meer over, en in ieder geval koffie in de kantoorkeuken," zegt Dr. Noulas. Door dit te doen heb je de dissonantie bijna onmiddellijk verminderd. Een ander veel voorkomend voorbeeld van cognitieve dissonantie is de rationalisatie die plaatsvindt wanneer mensen op dieet gaan met 'vals spelen'. Hoe vaak heb je je gecommitteerd aan gezond eten wanneer een donut, muffin of een ander heerlijk uitziend voedselproduct dreigde te nemen jij natuurlijk? Misschien dacht je: "Eh, het is maar één donut. Ik zal de lunch vandaag overslaan om de calorieën te compenseren. "Of zeg tegen jezelf:" Het is niet echt dat veel calorieën bevat. " Hoe gaan we om met de cognitieve dissonantie die ons overkomt Om een duidelijk beeld te krijgen van wat cognitieve dissonantie is, helpt het om eerst te begrijpen wat er gebeurt als die spanning (of "dissonantie") optreedt. Corrine Leikam, PsyD, adjunct-directeur van het Sober College, een verslaving- en adviesprogramma in Los Angeles, zegt dat onze instinctieve reactie is proberen het conflict op te lossen en de stabiliteit terug te brengen in ons leven. Vaak gebeurt dit in je hoofd zonder er actief over na te hoeven denken. "Zodra we ons bewust worden van het mentale en emotionele ongemak dat cognitieve dissonantie veroorzaakt, is het vaak een snelle en onmiddellijke volgende stap om de dissonantie op de een of andere manier te verminderen," zegt Noulas. Je kunt simpelweg het belang van één idee, geloof of houding aanpassen, dus het is minder dissonant, zegt ze. Soms probeert u de inconsistente gedachte of het gedrag te rationaliseren zodat het meer in overeenstemming lijkt te zijn met uw overtuigingen. "Om het conflict op te lossen, kun je je gedrag veranderen of je kunt zelfs je houding veranderen om flexibeler te zijn", zegt Dr. Leikam. Met andere woorden, je zult rationaliseren wat je hebt gedaan en jezelf erin geloven dat het gedrag niet heel anders was dan je gebruikelijke overtuigingen. In het dieting-voorbeeld, je rechtvaardigt die donut door jezelf te vertellen dat je eigenlijk niet van plan was om zo streng te zijn over het dieet of dat het dieet slechts een deel van je plan van het gewichtsverlies is. Je oefent later, dus een beetje valsspelen is nu ok. Wanneer cognitieve dissonantie problematisch wordt Cognitieve dissonantie is wijdverspreid en is iets dat elke persoon ervaart. En het kan in sommige gevallen ongelooflijk problematisch zijn, zegt Alauna Curry, MD, een psychiater met The Rowe Network in Houston. "Iedereen zou willen kunnen zeggen: 'Ik heb een geloofssysteem en ik beheers mezelf dienovereenkomstig', zegt ze. In een perfecte wereld zou je een solide geloofsysteem hebben dat bepaalt hoe je handelt (niet andersom) en je overtuigingen en acties zouden duidelijk op elkaar zijn afgestemd. Cognitieve dissonantie creëert inconsistentie die kan leiden tot mentale angst. Dus om terug te keren naar die plaats van harmonie, heb je een keuze: je kunt je overtuigingen veranderen, je acties veranderen of veranderen hoe je je acties hebt bekeken. (3) In het geval van de gemorste koffie is terugkeren naar die toestand van mentale harmonie niet zo moeilijk. Wanneer de inconsistentie belangrijker is - laten we zeggen dat een van je grootste rolmodellen betrokken is bij sommige vergrijpen, zoals witwassen of illegaal gokken - heb je misschien meer moeite om dat feit dat je nog steeds naar die persoon kijkt, te verzoenen, maar ook het erg oneens zijn met de wandaden waar hij of zij deel van uitmaakte. Redactionele bronnen en feitencontrole Harmon-Jones E, Harmon-Jones C. Cognitieve dissonantietheorie na 50 jaar ontwikkeling Sociale psychologie .
Soms zijn de rationalisaties niet zo logisch. Laten we zeggen dat een vrouw sigaretten rookt, hoewel ze weten dat het kan leiden tot longkanker. Ze blijft het doen omdat ze zichzelf vertelt dat ze de sigaretten nodig heeft om haar te helpen omgaan met angst. Of misschien zegt ze dat ze bijna geen sigaretten rookt om ernstige schade aan te richten. In dit voorbeeld vermindert ze de dissonantie door zichzelf ervan te overtuigen dat het gedrag goed is in haar gedachten. (2)
Er zit iets anders in voor jou: een groter doel dat je aan de gang houdt, zegt Matt Johnson, PhD, professor en associate dean aan de Hult International Business School in San Francisco. "Je zou de training niet zonder goede reden hebben gedaan, maar nu je het gedaan hebt, moet het gerechtvaardigd zijn."
In het voorbeeld van gemorste koffie, praat je jezelf snel uit de boosheid die je aanvankelijk voelt door jezelf te vertellen dat er geen praktische reden is om wees boos omdat je de koffie snel kunt vervangen tegen een lage prijs voor jou. Stabiliteit bereikt.
Gewoon herkennen wanneer je de spanning ervaart kan nuttig zijn, zelfs als je die inconsistente gevoelens niet volledig kunt oplossen. Noulas zegt dat het je een kans geeft om te groeien. "Hoe meer je je bewust bent van het feit dat je cognitieve dissonantie ervaart, hoe meer je jezelf op een dieper niveau kunt begrijpen en kunt ontdekken welke waarden, moraal en overtuigingen er echt toe doen op de korte en lange termijn", zegt ze. .
2007.
