Snelle feiten
Maar liefst 42 procent van de mensen met reumatoïde artritis zal depressies ervaren .
Sommige medicijnen kunnen depressie behandelen op hetzelfde moment dat ze pijn moduleren.
De pijn kan worden versterkt door stress; niet-medicamenteuze benaderingen zoals op mindfulness gebaseerde stressreductietraining kunnen de reactie van uw lichaam op beide verminderen.
Depressie wordt verondersteld heel vaak voor te komen bij mensen met reumatoïde artritis (RA), waarbij 42 procent van de mensen met de ziekte. Terwijl sommigen speculeren dat depressie een onderdeel kan zijn van het ontstekingsproces van de ziekte, zijn er andere redenen waarom patiënten zich misschien minder goed voelen.
"Misschien bent u minder mobiel. Reumatoïde artritis beperkt uw activiteiten en de dingen die u kunt doen. En chronische pijn is bijna zeker in staat om depressie te veroorzaken, "zegt Jeffrey Curtis, MD, MPH, directeur van de Universiteit van Alabama in het Birmingham Arthritis Clinical Intervention Program.
Bovendien kan de ziekte sociaal isolerend zijn. Mensen met RA zien er niet noodzakelijk ziek uit en anderen begrijpen mogelijk niet de beperkingen die door de ziekte worden opgelegd. "Ze zullen zeggen, 'Je ziet er goed uit, waarom kan je dit niet doen?'" Zegt hij.
Dus, wat doe je?
1. Kijk naar je huisarts, niet je reumatoloog, om depressies aan te pakken
Je mag aannemen dat, gezien de vaak voorkomende depressie bij mensen met RA, je reumatoloog je gaat vragen hoe je je voelt, of dat je denkt je bent misschien depressief. Maar dat is niet noodzakelijk zo, zegt dr. Curtis. De meeste reumatologen screenen patiënten niet op depressies. Inderdaad, de meesten willen gewoon de ziekte behandelen die hun specialiteit is en binnen hun kennisbasis en niet comfortabel zijn op het gebied van depressie.
Een onderzoek van reumatologen gepubliceerd in september 2016 in het
Journal of Clinical Rheumatology ontdekte dat, terwijl deze artsen zich ervan bewust waren dat veel van hun patiënten worstelden met psychische problemen die relevant zijn voor hun diagnose, velen zich ongelijk voelden aan de taak om het te beheren. Mensen die met RA leven, moeten ervoor zorgen dat ze een huisarts hebben, dat ze worden gescreend op depressie en dat idealiter hun huisarts en reumatoloog met elkaar communiceren. 2. Vertrouwd raken met symptomen - en erover praten
Ja, depressie houdt in dat u zich laag voelt, maar de symptomen kunnen ook subtieler zijn dan alleen maar blauw aanvoelen. Slaapproblemen, verlies van interesse in uw gebruikelijke activiteiten en veranderingen in eetlust behoren tot enkele veelvoorkomende symptomen. Wat meer is, je gemoedstoestand is misschien niet voor de hand liggend voor jou. "Ik had gisteren een patiënt die in de loop van de discussie zei dat hij geen energie had om iets te doen", zegt Curtis. "Hij beschreef het als vermoeidheid en vermoeidheid, maar terwijl hij aan het praten was, was het duidelijk dat hij niets meer had genoten. Het was niet fysiek, het was emotioneel. "Als je je afvraagt of er een verandering in je is die depressie kan suggereren, vraag dan de mensen in je omgeving of ze een verandering in je gedrag hebben opgemerkt. Ze zullen misschien niet op hun gemak zijn door hun inbreng aan te bieden totdat je het vraagt.
3. Kijk naar je levensstijl
Slaap je? Slaaptekort is een belangrijk probleem, omdat een gebrek aan slaap ervoor zorgt dat de pijn erger wordt. Geef prioriteit aan slapen en slapen. En hoe actief was u deze week? Oefening is een van de benaderingen getoond door onderzoek om depressie bij mensen met RA te verbeteren. (Het helpt ook mensen die geen RA hebben.) Probeer dagelijks je lichaam te bewegen. Voel je je gestresseerd? Stress doet ook alles voelen en lijkt erger te zijn. Als dat een probleem is, overweeg dan om een cursus van acht weken te volgen op het gebied van op mindfulness gebaseerde stressvermindering (MBSR), waarvan onderzoek suggereert dat het de angst kan verminderen en het geluk kan bevorderen. Zoek naar MBSR-cursussen in uw regio. Als het moeilijk voor je is om eruit te komen, zijn er online cursussen met zelfbegeleiding en live online cursussen die je op afstand kunt volgen.
4. Verbinding maken met een gemeenschap
"Het was voor mij als reumatoloog een eyecatcher toen ik me realiseerde dat als RA 1 op de 100 mensen treft, ik niet genoeg sociale contacten had om iemand met RA te kennen," zegt Curtis. Dat betekent dat de gemiddelde patiënt niemand anders kent die weet waar ze doorheen gaan. Een manier om dat aan te pakken, is om een lokale steungroep te vinden. Meer en meer van dergelijke groepen zijn online te vinden. Curtis werkt met één genaamd CreakyJoints. Bel uw lokale kantoor van de Arthritis Foundation om erachter te komen of er groepen in uw omgeving zijn. Arthritis Introspective, een organisatie die zich richt op het ondersteunen van mensen met RA, heeft ook groepen in het hele land.
5. Wees niet bang voor medicatie
