Huisstofmijten, huidschilfers van huisdieren en pollen: terwijl uw huis een plaats is om te ontspannen, kunnen sommige algemene irriterende stoffen in het huishouden de symptomen van chronische obstructieve longziekte (COPD) zelfs verergeren.
Het goede nieuws voor mensen met COPD is dat er veel eenvoudige, effectieve stappen zijn die kunnen helpen de luchtkwaliteit in het huis te verbeteren en mogelijke irriterende stoffen te verminderen - en de meeste zijn relatief goedkoop. "Er is iets voor elk budget", zegt Bohdan Pichurko, MD, een arts op het gebied van long-, allergie- en intensive care-geneeskunde in de Cleveland Clinic in Ohio.
Mensen die met COPD leven zijn zich misschien niet bewust van hoeveel hun thuis kan van invloed zijn op hun vermogen om te ademen. "Patiëntvorming is erg belangrijk", zegt dr. Pichurko. "Voor mensen met COPD met chronisch astma is er een verhoogde gevoeligheid voor allergenen, zowel binnen als buiten het huis, inclusief seizoensgebonden allergieën zoals hooikoorts. Maar zelfs voor mensen met aan tabak gerelateerd COPD, kunnen ze gevoeliger zijn voor irriterende stoffen dan iemand zonder COPD. "
COPD Bedroom Basics
De sleutel is aandacht te schenken aan je omgeving - vooral in de slaapkamer, die volgens Pichurko de belangrijkste ruimte is om COPD-vriendelijk te maken. "Mensen met COPD zijn 's nachts het meest gevoelig voor irriterende stoffen in de slaapkamer, wanneer ze door de mond ademen of hun gezicht in een kussen begraven", zegt Pichurko. Deze kosteneffectieve tips kunnen de luchtkwaliteit in uw slaapkamer en andere delen van het huis waar u veel tijd doorbrengt, verbeteren:
- Blootstofmijten. Matrassen hebben de neiging om huisstofmijt in de loop van de tijd op te hopen. Koop hypoallergene matrassen en kussenslopen om uw blootstelling aan huisstofmijten te verminderen.
- Was de lakens wekelijks. Was alle lakens, kussenslopen en dekens eens per week bij hoge temperaturen. Om huisstofmijten effectief te doden, was je beddengoed bij temperaturen tussen de 130 en 140 graden Fahrenheit.
- Reguleer de temperatuur en de vochtigheid van de slaapkamer. Pichurko zegt de slaapkamer op een gematigde temperatuur te houden, idealiter tussen 68 en 72 graden Fahrenheit, en streef naar 45 tot 50 procent waterdruk in de kamer. "Dit betekent dat je misschien een luchtbevochtiger moet gebruiken. Veel mensen weten niet hoe droog de winterlucht is, dus in die tijd van het jaar moet je warmte toevoegen en vocht toevoegen, wat je kunt doen met een koele mist luchtbevochtiger, "zegt hij. Op warme, vochtige dagen in de zomer, houd je ramen gesloten en laat je je airconditioner draaien, vooral wanneer er meldingen zijn van luchtkwaliteit of als je in een gebied woont met hoge vervuiling.
- Gebruik een HEPA-filter. Gebruik een draagbare HEPA-koolstoffilter is een eenvoudige manier om de luchtkwaliteit in uw slaapkamer te verbeteren zonder dat u hoeft te betalen voor een revisie van het ventilatiesysteem, aldus Pichurko.
- Weg met raambekleding. Gordijnen hebben de neiging om te koesteren grote hoeveelheden huisstofmijt; gordijnen neerhalen is een goedkope manier om uw slaapkamer COPD-vriendelijk te maken.
- Beweeg gestoffeerde meubels de slaapkamer uit. Zware, gestoffeerde banken en stoelen zijn ook huisstofmijtmagnaten. Idealiter zou uw slaapkamer alleen meubels moeten bevatten die gemakkelijk kunnen worden schoongemaakt, zoals tafels en kledingkasten en houten vloeren in plaats van vloerbedekking.
Meer COPD-vriendelijke reinigingstips
Naast huisstofmijt, andere veel voorkomende irriterende stoffen voor huishoudens zoals aangezien schimmels, tweedehands rook en sterke reinigingsproducten invloed kunnen hebben op mensen met COPD. Gebruik deze trucs om ze tegen te gaan:
- Vraag rokers om buiten te roken. Vraag om blootstelling aan passief roken te voorkomen andere bewoners of gasten buiten te roken - niet alleen in andere kamers of in de kelder, omdat de rook dan nog steeds rookt. reis door uw ventilatiesysteem binnenshuis en bereik uiteindelijk uw longen. "Als je het je niet op prijs stelt iemand te vertellen dat je niet moet roken, kun je iets zeggen als:" Ik word onder strikte voorwaarden door mijn arts opgedragen om niet te worden blootgesteld aan rook "," suggereert Pichurko.
- Houd schoonmaakmiddelen eenvoudig. Gebruik zeep en water om schoon te maken in plaats van producten met sterke geuren. Pichurko zegt vooral producten in poedervorm te vermijden die zich vermengen in water, zoals afwasmiddel in poedervorm, omdat dit verdampt wanneer het oplost en de longen kan beschadigen. Een ander nee-nee is het mengen van chloor en ammoniak, waardoor een giftige chloordamp ontstaat.
- Pas op voor schimmel. <> Schimmel vindt plaats in het huis waar vocht heerst, en het komt terecht in het algemene ventilatiesysteem, waardoor de luchtkwaliteit verslechtert. Kelders zijn vooral gevoelig voor waterophoping, omdat ze kunnen overstromen. Om het watergehalte in materialen te matigen, probeer een airconditioner te gebruiken of houd een ontvochtiger in de kelder. Door deze eenvoudige stappen te volgen, kunt u de netheid en luchtkwaliteit in uw huis verbeteren en tegelijkertijd helpen COPD-symptomen te voorkomen.
