Een colitis-dieetplan maken |

Mis dit niet

9 vragen stellen voor uw volgende afspraak over colitis ulcerosa

Connected: 16 verhalen uit het echte leven over Colitis ulcerosa

Meld u aan voor onze Digestive Health Nieuwsbrief

Bedankt voor uw aanmelding!

Meld u aan voor meer GRATIS alledaagse nieuwsbrieven over gezondheid.

Hoewel voedsel uw lichaam voorziet van de broodnodige brandstof, kan het lijken op de vijand als u colitis ulcerosa heeft. De angst voor het flitsen van symptomen roept veel mensen met deze inflammatoire darmziekte op om gezond vezelrijk voedsel zoals fruit en groenten over te slaan, in plaats van gemakkelijker te verteren maar minder voedende opties. Die aanpak zou kunnen werken in de op korte termijn, maar het kan ook leiden tot mogelijk schadelijk gewichtsverlies, ondervoeding en vitaminetekorten, wat de zaken alleen maar erger maakt. In plaats van voedzame voedingsmiddelen te vermijden, is het belangrijk om te weten wat, wanneer en

hoe te eten. Op hun beurt kunt u het leven met colitis ulcerosa gemakkelijker maken en symptomen als kramp, diarree en een opgeblazen gevoel verminderen. Hoe voedingspatiënten colitis ulcerosa beïnvloeden

De rol van het dieet bij colitis ulcerosa is enigszins controversieel. De precieze oorzaak van colitis ulcerosa is niet bekend, maar aangenomen wordt dat deze het gevolg is van een abnormale immuunrespons die leidt tot ontsteking in de dikke darm of dikke darm - niet van voedingsmiddelen die u hebt gegeten.

dieet veroorzaakt de aandoening niet, het aanpassen van je dieet zal geen colitis ulcerosa genezen. Sommige mensen met colitis ulcerosa zweren bij het volgen van bepaalde diëten, zegt David B. Sachar, MD, een gastro-enteroloog, klinisch professor in de geneeskunde, en directeur emeritus van de afdeling gastro-enterologie aan de Icahn School of Medicine in Mount Sinai Hospital in New York City. Maar dr. Sachar voegt eraan toe dat deze benadering twee belangrijke nadelen heeft. Ten eerste is er geen specifiek dieet aangetoond in een wetenschappelijk onderzoek om een ​​significant verschil te maken in colitis ulcerosa. Ten tweede, te restrictieve colitis ulcerosa kan moeilijk te volgen zijn voor een heel leven. Dat gezegd hebbende, dieet kan een cruciale rol spelen in termen van het onder controle houden van de symptomen van de aandoening, vooral tijdens een colitis ulcerosa, en bij het verbeteren van de algehele gezondheid. en welzijn.

"Dieet zal zich niet ontdoen van colitis ulcerosa," zegt Tracie Dalessandro, MS, RD, CDN, een klinische diëtist in de privépraktijk in New York City en auteur van

What to Eat met IBD: een uitgebreide voedings- en receptengids voor de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa

. "Maar het stelt u in staat de symptomen beter te beheersen en geeft u controle over uw lichaam en wat er gaande is. Het geeft mensen een gevoel van 'ik kan doe iets om mezelf te helpen. '"

Hoe ontwerp ik een gepersonaliseerd colitisdieet Deskundigen zijn het erover eens dat wat je eet de ernst en frequentie van symptomen van colitis ulcerosa kan beïnvloeden, maar er is geen specifieke lijst van te vermijden voedingsmiddelen met colitis ulcerosa die kan op iedereen van toepassing zijn. "Het is echt iets persoonlijks", zegt Sonya Angelone, MS, RDN, CLT, een woordvoerster van de Academie voor Voeding en Diëtetiek en voedingsdeskundige in de privépraktijk in San Francisco. "Het gaat over wat een persoon kan verdragen. Verschillende voedingsmiddelen veroorzaken ontstekingen bij verschillende mensen. "Om een ​​colitis ulcerosa dieet te ontwikkelen dat de frequentie van opflakkeringen vermindert, is de eerste stap om te bepalen welke voedingsmiddelen je symptomen veroorzaken. Door te werken met een geregistreerde diëtist die gespecialiseerd is in inflammatoire darmziekten, kunt u leren om voedsel te herkennen dat ontstekingen in de dikke darm veroorzaakt, zoals door een dagboek bij te houden of getest te worden op voedselgevoeligheden, waaronder lactose of glutengevoeligheden. veelvoorkomende triggervoedingen in colitis ulcerosa omvatten vezelrijke voedingsmiddelen zoals noten, zaden, bladgroene groenten en popcorn. Het eten van deze moeilijk te verteren voedingsmiddelen met een reeds ontstoken colon zal alleen de symptomen verergeren.

Andere voedingsmiddelen die de symptomen van colitis ulcerosa kunnen verergeren, zijn onder andere die die gas of een opgeblazen gevoel veroorzaken, zoals gefrituurd of gekruid voedsel, kruisbloemige groenten, fruitsuiker (fructose), knoflook en uien. Besteed aandacht aan welke voedingsmiddelen symptomen voor u veroorzaken.

Tips om goede voeding te krijgen met colitis ulcerosa

Een gezond gewicht behouden en voldoende voeding krijgen kan een uitdaging zijn voor mensen met colitis ulcerosa. Ontsteking in de dikke darm kan het voor het lichaam moeilijker maken om de voedingsstoffen en het water dat het van voeding nodig heeft te absorberen, wat betekent dat tekorten aan vitaminen en mineralen en uitdroging veelvoorkomende problemen zijn. Houd rekening met deze voedingstips:

Eet een goed uitgebalanceerd dieet, inclusief producten. "Veel mensen zijn geneigd om geen fruit en groenten te eten, die de belangrijkste bron van voedingsstoffen en kankerbestrijdende ingrediënten zijn, zoals fytochemicaliën," zegt Dalessandro. "Dieet bij colitis ulcerosa is heel belangrijk voor het opnieuw voeden van het lichaam." Ze voegt eraan toe dat het belangrijk is om met een gezondheidswerker te praten voordat je voedsel uit je dieet verwijdert om er zeker van te zijn dat aan je voedingsbehoeften wordt voldaan.

" Om symptomen onder controle te houden, helpt het als u het juiste voedsel op de juiste manier eet - zoals gekookt, gepureerd, of uw lichaam verteert ze het best, "zegt Dalessandro.

Blijf gehydrateerd en neem voorgestelde supplementen.

Veel water drinken om voldoende hydratatie te garanderen en zo nodig vitaminen en minerale supplementen te nemen, kan ook helpen de optimale gezondheid te behouden bij colitis ulcerosa. Dalessandro en Angelone adviseren beide om probiotische supplementen van hoge kwaliteit te gebruiken om de spijsvertering te verbeteren en de natuurlijke balans van darmbacteriën te herstellen. Vraag aan uw arts welke supplementen voor u het beste zijn.

Eet kleinere maaltijden om de spijsvertering te verminderen. Bovendien kan het vaker eten van kleinere maaltijden - ongeveer elke drie tot vier uur - ook het ongemak van de buik verminderen door overeten.

Het kan een beetje experimenteren om het juiste dieet met colitis ulcerosa te vinden, maar het is de moeite waard. Probeer een evenwichtig dieet te volgen en elke dag voldoende calorieën binnen te krijgen om je lichaam sterk te houden en extra voorzichtig te zijn tijdens een fakkel.