Inhoudsopgave:
- Diarree
- , dus de beste optie is degene die u daadwerkelijk zult gebruiken. Of dat nu een notitieboekje en pen, een agenda of een app op je telefoon is, kies wat voor jou intuïtief aanvoelt. Als je van apps houdt, zijn hier enkele opties om te proberen:
Snel: Hoe voelde je toen je afgelopen dinsdag wakker werd? Of nadat je ontbijt hebt gegeten? Wat waren je badgewoontes in je weekend? Als je net als de meeste mensen bent, beweegt het leven te snel om de details van dag tot dag te onthouden. Maar als u colitis ulcerosa heeft, weet u dat die details belangrijk zijn. Het zijn niet de symptomen die u zelf wilt waarnemen, zegt Jacqueline Wolf, MD, gastro-enteroloog bij Beth Israel Deaconess Medical Center in Boston en auteur van
A Woman's Guide to a Healthy Stomach , het is hoe deze symptomen kunnen worden gekoppeld aan wat er gaande is in uw dag. "Dus ik wil niet alleen weten dat je je ziek voelde na een maaltijd, maar ook hoe lang na een maaltijd. Kwam er plotseling een symptoom op? " De symptomen van spijsverteringsstoornissen, waaronder buikpijn en diarree, kunnen moeilijk te onderscheiden zijn van andere kwalen, zoals een voedselallergie of voedselvergiftiging, zegt dr. Wolf. Je arts vertellen dat je last hebt van diarree is belangrijk, maar dat geldt ook wanneer je het had, de intensiteit, frequentie en duur ervan, en wat
precies je at voor een gevecht. Uw gastro-enteroloog kan uw aantekeningen gebruiken om andere ziekten uit te sluiten, uw diagnose vast te stellen en uw behandeling te verfijnen. Wat u moet volgen in een colitis ulcerosa Elke keer dat een symptoom van colitis toeslaat, noteer het in uw dagboek . De symptomen die u moet opnemen zijn: Pijn
Diarree
Vermoeidheid
- Koorts
- Bloederige ontlasting
- Verlies van eetlust
- Ga vervolgens wat meer in detail en voeg informatie toe zoals:
- Intensiteit
- Hoe mild of ernstig was uw pijn bijvoorbeeld? Een eenvoudige schaal van 1 tot 10, waarbij 1 klein is en 10 ernstig, werkt goed.
Datum en tijd
- Hoe laat hebt u het symptoom opgemerkt? Hoe lang duurde het? Hoelang na het eten deed het zich voor? Beschrijvende details
- Voeg extra informatie toe die u kan helpen de symptomen die u ervaart gedetailleerder te verklaren. Was de pijn aan de linker- of rechterkant van je onderbuik bijvoorbeeld? Was het scherp of saai? Je moet ook informatie toevoegen over je voedingsgewoonten en -keuzes, levensstijl en wat er gaande is in je leven dat de toestand kan beïnvloeden of flare-ups kan veroorzaken. Bijvoorbeeld:
- What You Eat Uw dieet speelt duidelijk een grote rol in hoe u zich dag in dag uit voelt. Uw lichaam tolereert bepaalde voedingsmiddelen en andere niet, wat tot ongemak leidt. Door bij te houden wat u eet, hoeveel, wanneer en hoe u zich de uren erna voelde, kunt u aangeven welk voedsel of andere problemen die problemen veroorzaken, beledigen.
Medicatie die u neemt
- Een nieuw of verergerend symptoom kan de oorzaak zijn bijwerking van een medicijn dat u gebruikt. Probeer die informatie te pesten, volg wat u neemt, de dosering en de timing van uw medicijnen. Uw oefeningsgewoonten
- Loopt uw dagelijkse lunch na de lunch om u te helpen uw symptomen te beheersen, of voelt u zich soms erger daarna? Schrijf op wat voor soort trainingen u doet en hoe u zich meestal daarna voelt. Uw stressniveau
- Was er een opflakkering van uw symptomen veroorzaakt door stress? U mag denken
- dus, maar opmerken wat u aan het doen was in de uren voordat de symptomen opdoken (stressvolle ontmoeting? Een ruzie met een geliefde?) Kan helpen. Er is niemand een goede manier om te doen of om gebruik symptoom-tracking oefeningen, maar je zult merken dat zodra je het een tijdje doet, er patronen verschijnen die je kunnen helpen om flare-ups te verminderen. Je dagboek herzien - alleen of met je arts of voedingsdeskundige - is ook een handige manier om te onthouden wat werkt en wat niet. Er is geen magische formule. Trackingtools
Hoe u uw symptomen bijhoudt, is minder belangrijk dan
, dus de beste optie is degene die u daadwerkelijk zult gebruiken. Of dat nu een notitieboekje en pen, een agenda of een app op je telefoon is, kies wat voor jou intuïtief aanvoelt. Als je van apps houdt, zijn hier enkele opties om te proberen:
GI Buddy is een gratis tracker van de Crohn's and Colitis Foundation of America waarmee je symptomen, maaltijden - of een overgeslagen maaltijd - kunt registreren en hoe elk keuze heeft u het gevoel gegeven, op uw telefoon of computer. U kunt er ook rechtstreeks vanuit de app notities naar uw arts e-mailen. GI Monitor is een eenvoudige, maar eenvoudig te gebruiken app voor symptomatische registratie op maat voor inflammatoire darmaandoeningen (IBD), Crohn's en colitis ulcerosa. U kunt ervoor kiezen om bepaalde statistieken te registreren die uw arts kan vragen, zoals uw gewicht of uw medicijnen, en rapporten af te drukken om naar kantoorbezoeken te brengen. MyIBD is gemaakt door het Ziekenhuis voor zieke kinderen. De functie "nummer" doet wat u zou verwachten, zodat u symptomen, maaltijden, stemmingen en meer kunt volgen. Met de functie "grafiek" kunt u uw vermeldingen in de loop van de tijd bekijken, zodat u een beter beeld krijgt van hoe u uw toestand beheert.
- Een laatste opmerking: journalen en tracker-apps kunnen geweldige hulpmiddelen zijn, maar ze een goede relatie met uw arts en andere gezondheidswerkers niet vervangen. Een review gepubliceerd in februari 2016 in het tijdschrift
- JMIR mHealth en uHealth
- vergeleken symptoom-tracking-apps en concludeerden dat de meeste van hen niet voldoende medische informatie bevatten die nuttig kan zijn voor gebruikers.
Zegt Wolf, "De beste manier om een dagboek te gebruiken, is door vertrouwd te raken met wat normaal is en wat niet voor u, is, zodat u weet wanneer u
me moet bellen." Aanvullende rapportage door Denise Schipani
