Inhoudsopgave:
- Waarom It's Gemeenschappelijk om jaloers of jaloers te voelen na een diabetesdiagnose
- Geestelijke gezondheid overwegen bij het beheren van diabetes
- Vraag uw arts naar bronnen van geestelijke gezondheid.
Toen Dorine Harris, nu 40, in 2012 de diagnose diabetes type 2 kreeg, ging door een scala aan emoties, waaronder depressie en woede.
"Ik bleef veel thuis omdat ik me erg beperkt voelde in eten om te eten en drinken," zegt Harris, een manager van de klantenservice in North Brunswick, New Jersey. "Ik wilde de beruchte vraag niet beantwoorden:" Kun je dat hebben? "" Ze voelde zich vervreemd en gefrustreerd dat andere mensen met schijnbaar ongezonde gewoonten of hogere lichaamsgewichten tot nu toe gespaard bleven van een diabetesdiagnose.
Waarom It's Gemeenschappelijk om jaloers of jaloers te voelen na een diabetesdiagnose
Onder mensen met diabetes is Harris niet de enige die deze gevoelens van afgunst en jaloezie heeft. "Het is eigenlijk een veel voorkomende reactie, en natuurlijk," zegt Ninoska Peterson, PhD, een psycholoog aan de Cleveland Clinic in Ohio, die Harris niet behandelde. "Misschien is er een gevoel van 'waarom ik', vooral voor iemand die geen specifieke risicofactoren lijkt te hebben, 'zoals obesitas, een familiegeschiedenis van diabetes, of een voorgeschiedenis van zwangerschapsdiabetes, legt ze uit.
je bent gediagnosticeerd met diabetes, alle levenslange veranderingen - van dieetbeperkingen en het handhaven van een trainingsregime tot het controleren van de bloedsuikerspiegel en het innemen van medicijnen - kunnen ontmoedigend zijn, zegt dr. Peterson. Deze gevoelens kunnen samen leiden tot gevoelens van jaloezie en afgunst jegens anderen.
Geestelijke gezondheid overwegen bij het beheren van diabetes
Maar het overwinnen van negatieve gevoelens is om verschillende redenen van cruciaal belang, niet in het minst omdat dat het risico op depressie vermindert. , dat de Centers for Disease Control and Prevention-aantekeningen is een veel voorkomende comorbiditeit met diabetes. Volgens sommige schattingen kan het hebben van diabetes het risico op een dubbele depressie verhogen, blijkt uit een review gepubliceerd in juni 2014 in Current Diabetes Reports .
"De relatie tussen type 2 diabetes en depressie is bidirectioneel en complex, "Legt Peterson uit. Biologisch gezien kan dat zijn omdat depressie en diabetes beide geassocieerd zijn met hogere niveaus van het stresshormoon cortisol, wat depressiesymptomen kan verergeren en de insulineresistentie kan verhogen, wat het kenmerk is van diabetes, legt Peterson uit. Een andere veelvoorkomende onderliggende factor is misschien slechte zelfzorg - zoals inactiviteit of ongezonde eetgewoonten - die een bijdrage kan leveren aan beide ziektes, zegt ze. , zijn markers van emotioneel welzijn, zoals een positieve stemming en veerkracht, verbonden met beter diabetes zelfmanagement en algemene gezondheid. En uit een later onderzoek, gepubliceerd in december 2014 in het World Journal of Diabetes , bleek dat de psychische gezondheid van mensen met diabetes een cruciale rol kan spelen in de manier waarop zij hun ziekte behandelen Het beheren van diabetes is een familie-aangelegenheid, en in werkelijkheid is een diabetesdieet en levensstijl een gezonde levensstijl voor iedereen. Als vrienden en familie aan boord zijn met uw nieuwe manier van leven, hetzij door u te ondersteunen of nieuwe, gezondere gewoonten aan te nemen, zullen ze minder geneigd zijn om een voedsel of activiteit te suggereren die niet diabetesvriendelijk is. Uiteindelijk kan deze beleefdheid helpen bij het onderdrukken van huidige of toekomstige gevoelens van jaloezie of afgunst. Zoek uit welke bronnen voor u beschikbaar zijn, zoals ondersteuningsgroepen of cursussen voor gemeenschapsonderwijs, Riba zegt . Peterson is het daar mee eens en merkt op dat u om te beginnen door uw huisarts om advies kunt vragen of uw verzekeringsmaatschappij kunt vragen om te zien welke diensten in uw netwerk worden gedekt. Zoals het bovengenoemde onderzoek suggereert, kan helpen bij het voorkomen of beheersen van een psychische aandoening je in een betere gemoedstoestand brengen, waardoor je kunt genieten van de dingen waar je ooit van hebt gehouden met mate. Erken dat zelfzorg verschillende vormen heeft. omvat dieet, lichaamsbeweging, regelmatig afspraken bijwonen, regelmatig uw bloedsuikerspiegel controleren en uw medicatie innemen, zegt Peterson. Al die kleine stapjes zijn onder uw controle en kunnen een aanzienlijk verschil maken in uw gezondheid. Reframe negatieve of nutteloze gedachten. <<<< "Een van de dingen waar we het met onze patiënten over hebben, is acceptatie, "zegt Peterson, opmerkend dat deze mijlpaal niet altijd meteen gebeurt en niet betekent dat je het leuk moet vinden wat er gebeurt. Met acceptatie zul je echter leren hoe je de diagnose van dag tot dag kunt beheren - en verder gaan met je leven. Realiseer je dat niemand perfect is. "Je kunt alleen maar je best doen, en verzamel de middelen die u kunnen helpen om op lange termijn te slagen, "zegt Peterson. Voor Harris betekende een ontmoeting met een diabetespecialist - in haar geval een endocrinoloog - die haar behoeften begreep een keerpunt in haar gezondheid. Ze hoopte dat ze haar aantal voorgeschreven medicijnen zou minimaliseren, dus hielp hij haar om erachter te komen hoe ze het juiste voedsel kon eten om dat doel te bereiken. Het hebben van een plan hielp haar om zich doelgericht en gemotiveerd te voelen, waardoor haar gevoelens van frustratie en hulpeloosheid tot een minimum werden beperkt. "Toen ik voedsel en oefeningen vond om dat te doen, vond ik het gemakkelijker om diabetes te reguleren en mijn houding te veranderen," legt Harris uit. Hoewel het enige tijd duurde voordat ze haar diagnose accepteerde, heeft ze nu een positievere kijk op haar diabetesmanagement. In plaats van jaloers te zijn op anderen die geen diabetes hebben, wijst ze erop dat er niets mis is met haar - een grapje met vrienden dat ze gewoon 'te zoet' is.
Vraag uw arts naar bronnen van geestelijke gezondheid.
