Klinkt een lekker groot glas citroensap, ahornsiroop en cayennepeper smakelijk voor u? Of het nou echt lekker is, veel mensen slikken dagelijks minstens twee liter van de drank.
Waarom? Omdat de combinatie - bekend als de "Master Cleanse" - wordt aangeprezen als een geweldig hulpmiddel voor het afvallen en verwijderen van gifstoffen uit je lichaam. Bovendien wordt gezegd dat de Master Cleanse - ook wel het limonadedieet genoemd - je energie verhoogt.
The Master Cleanse: Fast Weight Loss?
De Master Cleanse is een vloeibaar dieet dat al meer dan 50 jaar bestaat . Het werd voor het eerst ontwikkeld door alternatieve gezondheidsdeskundige Stanley Burroughs in de jaren 1940 om zweren en andere medische problemen te behandelen; hij publiceerde het als een boek genaamd The Master Cleanser, dat nog steeds wordt verkocht. De Master Cleanse, zoals die vandaag de dag bekend is geworden, is sindsdien steeds populairder geworden.
Tegenwoordig geniet de Master Cleanse van heropleving omdat sommige bekende beroemdheden in het openbaar hebben gezegd dat ze het met succes hebben gebruikt om een heel veel gewicht.
The Master Cleanse: The Mix
Hoewel de exacte ingrediënten kunnen variëren, bestaat een populaire versie van de Master Cleanse uit:
- 14 eetlepels vers citroensap
- 14 eetlepels ahornsiroop
- 1/2 theelepel cayennepeper
- 2 liter water
Mensen op de reine zouden elke druppel dagelijks moeten drinken en niets anders moeten eten. Bepaalde laxerende theeën en een zoutwater-spoeling worden soms ook gesuggereerd om toxines uit het lichaam te verwijderen. Deze veroorzaken frequente uitstapjes naar de badkamer. De aanbevolen hoeveelheid tijd om op het dieet te blijven is drie tot tien dagen.
The Master Cleanse: Safety First
"Ik heb een aantal mensen de Master Cleanse zien gebruiken, maar het is een kortetermijnoplossing voor gewichtsverlies, "zegt Valencia Porter, MD, directeur van de gezondheid van vrouwen in het Chopra Center in Carlsbad, Californië." Het gewicht komt meteen terug zodra je klaar bent met het dieet. Als je langdurig gewichtsverlies wilt, moet je je levensstijl echt veranderen. "
Volgens Dr. Porter zijn sommige fasts nuttig om een beter uitgebalanceerd gewichtsverliesprogramma te starten. "De Master Cleanse kan op deze manier een paar dagen worden gebruikt", zegt ze.
Maar let op dat je niet langer vasthoudt dan meerdere dagen, waarschuwt Ken Fujioka, MD, directeur van het Center for Weight Management en van voeding en metabolisme onderzoek bij Scripps Clinic in La Jolla, Californië
"Omdat je geen eiwitten eet, zal je lichaam na een paar dagen vasten zijn eigen spierweefsel gaan afbreken om het eiwit te leveren dat het nodig heeft voor brandstof" Dr. Fujioka zegt. De beproefde methode voor langdurig gewichtsverlies: minder eten en meer bewegen. Je kunt er niet dagelijks zes glazen van drinken, maar het is een geweldig recept voor blijvende resultaten. Bovendien is er geen duidelijk bewijs dat de Master Cleanse schadelijke gifstoffen uit het lichaam verwijdert. Meer informatie in het alledaagse gezondheidscentrum.
