MAANDAG 21 OKTOBER 2013 - Als je kind problemen heeft op school, in plaats van een mentor, wil je misschien overwegen om hem naar buiten te laten gaan en te spelen, volgens een nieuwe studie gepubliceerd in het British Journal of Sports Medicine. Onderzoekers van de Universiteit van Dundee in Schotland ontdekten dat kinderen die regelmatig oefenden het beter deden bij gestandaardiseerde tests dan kinderen die niet trainden - een vereniging die het sterkst was als het ging om de scores van meisjes op wetenschappelijke testen.
Onderzoekers keken naar gegevens bij bijna 5.000 kinderen die op hun elfde een accelerometer kregen om hun dagelijkse fysieke activiteit te volgen toen ze 11 jaar oud waren gedurende een periode van drie dagen tot een week, als onderdeel van de studie Kinderen van de jaren 90, een langetermijnstudie van meer dan 14.000 kinderen geboren in het Verenigd Koninkrijk tussen 1991 en 1992. Meisjes en jongens gemiddeld 18 en 29 minuten oefening per dag respectievelijk, minder dan de aanbevolen 60 minuten per dag, maar de onderzoekers vonden dat hoe meer kinderen elke dag oefenden, de beter presteerden ze op gestandaardiseerde tests tussen de leeftijd van 11 en 16 jaar, wat aangeeft dat kinderen meer tijd geven om te spelen, hun opleiding niet schaden.
"Er zijn aanwijzingen dat meer tijd besteden aan lichamelijke opvoeding niet genoeg is slechts gezondheid en welzijn, maar is niet schadelijk voor de academische prestaties, "schreven de onderzoekers, geleid door Josephine Booth, PhD, een onderzoeker aan de University of Dundee School of Psychology, in het onderzoek. "Dit heeft implicaties voor het volksgezondheids- en onderwijsbeleid door scholen en ouders te voorzien van een potentieel belangrijk" belang "in zinvolle en aanhoudende toename van lichaamsbeweging."
De associatie was het sterkst in de wetenschapsscores van meisjes, hoewel de redenering daarvoor was onduidelijk, volgens de studie. John Higgins, MD, inspanningsfysioloog en sportcardioloog aan het Health Science Center van de Universiteit van Texas in Houston, zei dat het misschien alleen maar is dat oefening het vermogen van de kinderen verhoogde in waar ze al goed in waren.
"De jongens verbeterden hun wiskunde het meeste vermogen, terwijl meisjes beter werden in de wetenschap, "zei Dr. Higgins. "Als de jongens of meisjes al goed waren in die onderwerpen, zou de oefening mogelijk hun vermogen voor die dingen over een andere hebben verbeterd. Het is echter moeilijk om te zeggen. "De meest interessante bevinding van het onderzoek, zei Higgins, is dat hoe meer lichaamsbeweging de kinderen deden, des te beter de scores - iets wat nog niet eerder is waargenomen. Het voordeel komt waarschijnlijk van de verhoogde bloedstroom die oefening genereert, voegde hij eraan toe. "Wanneer mensen sporten, hebben ze een vrijzetting van adrenaline en andere hormonen," zei Higgins. "Hun hartslag stijgt en het bloed stroomt naar organen, zoals de hersenen, neemt toe. Het is aangetoond dat het hebben van deze chemicaliën in het lichaam, in combinatie met een verhoogde bloedtoevoer, het vermogen van een persoon om dingen te onthouden, vergroot. "
Mensen die oefeningen doen rapporteren ook betere slaapgewoonten, zei hij, en dat is wanneer het brein de informatie verwerkt. verzameld gedurende de dag. Bovendien verbetert lichaamsbeweging ook de endotheliale functie, wat het vermogen van slagaders en aders is om uit te zetten en samentrekken. Slechte endotheliale functie veroorzaakt een slechte doorbloeding, die is gekoppeld aan een hartaanval en beroerte.
"Endotheliale functie is erg belangrijk voor het beheersen van de bloedstroom," zei Higgins. "Als je uit gaat oefenen, in de onmiddellijke nasleep van de oefening en tot 18 uur later, is de endotheelfunctie verbeterd."
Een beperking in de studie is dat de activiteit van de kinderen slechts één week werd gevolgd, Higgins zei. Maar dat maakt de bevindingen niet minder geldig, voegde hij eraan toe.
"De onderzoekers gingen ervan uit dat het trainingsvolume niet veel veranderde in de loop van de tijd, wat een vrij grote veronderstelling is," zei hij. "Bewegingsgewoonten veranderen. De trainingsprogramma's die ze in de scholen hadden, veranderden echter niet significant, wat betekent dat het een goede gok is dat hun trainingsgewoonten hetzelfde bleven. ""Het zou het beste zijn om een pedometer voor een lange tijd te hebben, maar dat is niet haalbaar omdat het erg duur zou zijn," voegde Higgins eraan toe. "De extrapolatie was redelijk, en is vergelijkbaar met andere studies op dit gebied."
De combinatie van deze studie, in combinatie met vele anderen die tot soortgelijke conclusies kwamen, toont de noodzaak om kinderen te laten bewegen, zei Higgins. "We moeten kinderen elke dag 60 minuten laten bewegen," zei hij. "Dat is moeilijk om te doen, dus sommige van die 60 minuten moeten tijdens schooltijd komen, of dat nu in de klas is, tijdens een pauze of tijdens een les lichamelijke opvoeding."
