Trainen met multiple sclerose: het verhaal van Michelle |

"Voor mij is het een manier om te zeggen: 'Ik win, MS, niet jij' ', zegt Jacobi. Ze is momenteel in training voor meer marathons, allemaal ontworpen om het bewustzijn van MS te vergroten en geld in te zamelen voor onderzoek om een ​​remedie te vinden.

Beginnen met trainen met MS: één stap tegelijk begon te rennen na een fondsenwervende marathon gepland voor haar. "Waarom zouden anderen voor haar vluchten?" Dacht ze. Ze wilde dat ze

met

haar zouden uitvoeren.

Vastbesloten om deel te nemen, staarde ze met kleine stapjes. "Ik zou een minuut rennen en voor twee lopen", zegt ze. "Het gaf me een gevoel van vertrouwen en voldoening om elke dag verbeteringen te kunnen doorvoeren." Vijf maanden later had Jacobi haar eerste halve marathon.

Zoals veel mensen met MS had Jacobi evenwichtsproblemen, dus begon ze aan werk met een personal trainer om haar te leren hoe ze gewichten op de juiste manier kan optillen en haar kernspieren kan versterken. En haar evenwicht verbeterde. Jacobi is van mening dat oefening haar heeft geholpen uithoudingsvermogen te ontwikkelen. "Ik heb niet langer veel cafeïne nodig om wakker te blijven," zegt ze. "Ik heb zeker meer energie." Een beter algeheel gevoel motiveert haar om door te gaan.

Ondersteuning van familie en vrienden helpt ook, zegt ze. "Ik ben een voorbeeld voor mijn zonen, mijn familie, mijn vrienden, voor anderen die met MS leven en voor werkende moeders in het algemeen - en ik weet dat ik ze niet in de steek kan laten," zegt ze.

Over oefenen met MS Kathleen Costello, MS, ANP-BC, MSCN, geassocieerd vice-president van klinische zorgbehartiging voor de National Multiple Sclerosis Society, zegt dat het idee om te oefenen met MS een volledige ommekeer heeft gemaakt. "Veertig jaar geleden werd aan mensen met MS verteld om niet te sporten, dat het het beste was om te rusten", zegt ze. Jacobi deelt dit advies met anderen met MS die hun innerlijke atleet willen ontwikkelen:

Start traag.

"Begin met kleine stapjes en gewoonten, vooral als je net begint met trainen", zegt ze.

Zoek een oefenmaatje.

Een vriend kan je verantwoordelijk houden voor actief blijven en moedigen je aan om verder te gaan wanneer je heb het het meest nodig.

Heb een plan B.

"Op dagen dat ik niet in staat ben om te oefenen, pas ik mijn schema aan en goedmaken als ik kan," zegt ze.

En obstakels zijn op haar weg gegooid. Jacobi leed aan een stressfractuur, tendinitis en verschillende MS-exacerbaties tijdens haar training in 2013. Maar ze zag deze obstakels als een nieuwe uitdaging. "Het duwde me om nog meer te willen bereiken", zegt ze. "MS heeft me geleerd geestelijk zwaar te zijn."