Als de leeftijd van een stel ouder is, wordt de ene partner vaak voor de andere verzonnen door de verzorger. Het is een simpel feit van het leven en eentje wordt ondersteund door de cijfers. Van de naar schatting 44 miljoen mensen in dit land die zichzelf als zorgverleners identificeren, dienen ongeveer 14 miljoen als zorgverleners voor een echtgenoot - een cijfer dat zeker zal opzwellen naarmate de babyboomers generatie blijft groeien.
Zodra een partner de rol van verzorger op zich neemt , de dynamiek van de relatie kan alleen maar veranderen. En hoewel het geen gemakkelijke overgang is, kan het een succesvolle overgang zijn. De sleutel is om nu te beginnen en samen te plannen hoe je met elk probleem in de mantelzorg omgaat. Je kunt niet altijd voorspellen wie de persoon zal zijn die hulp nodig heeft en wie het zal verstrekken, maar er zijn tal van manieren om de mogelijkheden van beide te versterken om bij de gelegenheid te komen.
- Deel je zorgen.
Het is nooit te vroeg voor koppels om openhartig te praten over de manier waarop ze verschillende beslissingen willen afhandelen in de loop van de jaren. Donna Schempp, programmadirecteur van de Family Caregiver Alliance, noemt dit het 'what if'-gesprek. "Wat zou je willen dat ik weet als dit gebeurt, wat zou je van mij verlangen?" Praten in de meest concrete termen mogelijk: wat als je je beperkt tot een rolstoel? Wees duidelijk over waar u het mee eens bent en waar u het niet mee eens bent. En onthoud: het is een voortdurende dialoog, geen eenmalig gesprek. Overweeg je omgeving.
- Is het huis waar je nu woont de plaats die je wilt zijn voor de lange termijn, zelfs als een van jullie ziek wordt? "Vinden we het hier leuk en willen we hier blijven, ongeacht wat?" is de manier waarop Eleanor Ginzler, vice-president van AARP voor leefbare gemeenschappen, de vraagstelling omkadert. Zo ja, zal het huis aan uw toekomstige behoeften voldoen? De belangrijkste factor: bestaat de mogelijkheid om op de eerste verdieping te wonen, dat wil zeggen een vol bad en een kamer die als slaapkamer kan dienen? En als je uiteindelijk een soort van begeleid wonen moet overwegen, begin nu met het onderzoeken van opties - inclusief wat je kunt betalen. Onthoud dat Medicare niet alles zal afdekken.
Start cross-training.
- In veel relaties hebben echtgenoten een duidelijke rol: hij behandelt het geld, ze kookt de maaltijden. Als u anticipeert op een toekomst wanneer een van u de verzorger is, moet u manieren vinden om een persoon in staat te stellen alles aan te kunnen. "Zoveel mensen komen in de problemen omdat één persoon niet weet hoe hij moet doen wat moet worden gedaan", zegt Schempp.
Meer informatie over de toestand van uw partner.
- U moet goed geïnformeerd zijn over zijn of haar situatie medische conditie: medicijnen, artsen, testresultaten, aankomende screenings. Wacht niet tot je in de problemen zit om deze informatie te leren. Als je in het ongewisse over de ziekte van je echtgenoot bent, kan deze potentieel gevaarlijk zijn.
Bescherm je eigen gezondheid.
- "Als je niet voor jezelf zorgt, wie zal er dan zijn om van je man of vrouw te nemen? ?" zegt Deborah Halpern, communicatiedirecteur van de National Family Caregivers Association. Caregiving op zichzelf kan een zware tol eisen. Volgens de National Academy of Sciences kunnen mantelzorgers die extreme stress ervaren, wel tien jaar lang hun eigen leven afschudden. Het is dus noodzakelijk dat u uw fysieke, psychologische en emotionele gezondheid tot prioriteit maakt.
Maak het allemaal legaal.
- In het geval van een invaliderende ziekte, moet u over de wettelijke bevoegdheid beschikken om gevolg te geven aan de plannen die u heb het als een paar gemaakt en om de rekeningen te betalen of juridische documenten die zich voordoen uit te voeren. Zorg ervoor dat je testamenten, testamenten, geavanceerde richtlijnen voor gezondheidszorg en alle andere documenten die je nodig hebt, nu correct worden uitgevoerd.
Krijg waar je recht op hebt.
- Er zijn tal van services, van bronnen van overheden en non-profitorganisaties , beschikbaar voor zorgverleners. AARP heeft een schat aan bronnen op zijn website (aarp.org), evenals de National Family Caregivers Association (nfca.org) en de Family Caregiver Alliance (fca.org). Een andere geweldige bron om meer te weten te komen over diensten in uw omgeving is de Eldercare Locator, die kan worden opgezocht door middel van een postcode. Zoek het op eldercare.gov of bel 866-677-1116.
Geloof in jezelf.
- Als het gaat om de zorg voor een ander, in het bijzonder voor iemand van wie je houdt, is het belangrijk dat je je zeker voelt in wat je doet, zegt Halpern. "Als je niet gelooft dat je beslissingen goed zijn, ben je er klaar voor om meteen te falen", zegt ze. "Je moet geloven dat je instinct het beste is voor je geliefde." Veel 'wat als'-gesprekken nu hebben, kan dat essentiële zelfvertrouwen later nog versterken.
Bel voor hulp.
Alleen omdat u de hoofdverzorger bent, betekent dit niet dat u het alleen moet doen. Kinderen kunnen helpen; familie en vrienden kunnen dat ook. Je kunt hulp zoeken bij je huis van aanbidding, een gemeenschapscentrum of een plaatselijke liefdadigheidsinstelling. 'Hallo, zegt hij,' als het om je man of vrouw gaat, 'het is geen teken van zwakte, het is een teken van kracht om hulp te zoeken.'
- Spreek voor jezelf uit.
Of het de echtgenoot is die jij bent zorg voor of de dokter probeert je uit zijn kantoor te haasten, je moet je eigen behoeften kenbaar maken. "Bepaal een aantal basisregels," zegt Halpern. "Zeg, 'Weet je wat, ik heb 30 minuten nodig voor mezelf.' Of wilt u misschien tegen uw kinderen zeggen: 'Ik heb hulp nodig'. Als je niet duidelijk bent over je behoeften, zullen stress en ongeluk toenemen. "
- Laad je vriendschappen op.
Het is een veelvoorkomende klacht van de zorgverstrekker, zegt Schempp:" Ik ben mijn beste vriend kwijt, ik ben de persoon met wie ik kan praten, de persoon met wie ik dingen heb gedaan. ' In de loop van de tijd groeien koppels zo vaak van elkaar af dat wanneer de dynamiek verschuift en een persoon niet alles kan bieden wat ze in het verleden konden, de andere met een grote leegte wordt geconfronteerd. Het is verstandig om nu na te denken over het versterken van sociale banden die verder gaan dan die je met je partner of met iemand anders deelt.
- Begin nu gezonder te leven.
Ten slotte is het belangrijk dat paren die naar de toekomst kijken "al het saaie spul" doen. zoals Schempp het noemt: goed eten, trainen, voldoende slaap krijgen. Het nemen van deze stappen zal niet alleen de kwaliteit van je leven verbeteren, maar zal nog vele jaren vruchten afwerpen. Het is handig om te onthouden dat als iemand anders op u vertrouwt, u de beste versie van uzelf wilt zijn die mogelijk mogelijk is.
- Meer informatie in het alledaagse Longevity Center voor de gezondheid.
