Hitte- en koudetherapie worden vaak aanbevolen aan patiënten met artritis psoriatica om tijdelijk de pijn van gewrichtsontsteking te verlichten, stijve gewrichten te ontspannen en bewegingsbereik te vergroten. Soms gebeurt dit door een fysiotherapeut in een kantooromgeving, soms wordt het door de patiënt thuis toegediend. Er zijn verschillende manieren om warmte en koude toe te passen, maar een algemene regel is dat het aanbrengen van vochtige warmte op de gewrichten spierspanning vermindert en de bloedsomloop stimuleert, en door koude toe te passen, verminder je pijn, ontsteking, zwelling en gewrichtspijn tijdens een fakkel.
als een gewricht heel zacht en gezwollen is, is het misschien het beste om het gewoon te laten rusten. "De beste rechter is de patiënt zelf," zegt Martin Bergman, MD, een klinische assistent-professor in de geneeskunde aan de Drexel University School of Medicine en hoofd van de divisie reumatologie in het Taylor Hospital in Philadelphia. "Ze weten of de dingen stijf en pijnlijk of warm en opgezwollen zijn."
Wanneer u klaar bent voor warmte- en koudebehandeling, overweeg dan deze richtlijnen.
Veilige warmtebronnen voor de behandeling van arthritis psoriatica:
- Warme baden of douches . Baden nemen druk weg van de gewrichten en de gewichtdragende spieren, en een warme douche kan de ochtendstijfheid verlichten. Kleed u daarna warm om het voordeel te verlengen.
- Een verwarmingsmatras. Zoek naar die met opties voor vochtige warmte (meestal door een vochtige washand te plaatsen). Of maak je eigen door een vochtige handdoek in een magnetron te doen - pak het dan in een andere handdoek. Het zou comfortabel warm moeten aanvoelen en niet te heet zijn.
- Heet waterflessen. De ouderwetse soort is veilig, betrouwbaar en verkrijgbaar in de meeste drogisterijen.
- Paraffinebaden. Eens het grondgebied van alleen professionele manicuristen en fysiotherapeuten, paraffine baden komen nu in kits voor thuisgebruik. Na het onderdompelen van je handen in de warme was, bedek ze met plastic en een handdoek; ontspan dan en laat de hitte ongeveer 20 minuten doordringen alvorens de was af te pellen. Praat met uw fysiotherapeut voordat u er een gebruikt om er zeker van te zijn dat deze geschikt is voor u.
Richtlijnen voor warmtetherapie:
Gebruik de hitte niet te lang, en zorg ervoor dat u uw huid regelmatig op roodheid controleert tijdens het toepassen van warmte. Soms voel je overmatige hitte voordat het op het oppervlak van je huid verschijnt, dus als het te warm begint te voelen, duw het dan niet. Het laatste dat u wilt doen is een psoriatische flare veroorzaken door uw huid te verwonden.
Veilige koude bronnen voor behandeling van artritis psoriatica:
- Gel-gevulde cold packs. Verkrijgbaar in de meeste apotheken, ze zijn goedkoop en verkrijgbaar in verschillende maten en vormen. Houd een of twee in de vriezer.
- Tassen met ijs of bevroren groenten. Soepel, betaalbaar en handig. Zorg ervoor dat je ijs of bevroren groenten in een handdoek wikkelt voordat je het op de huid aanbrengt.
Richtlijnen voor koudetherapie:
Om bevriezing te voorkomen, gebruik je niet langer dan 15 minuten koud en laat je je huid terugkeren tot normale temperatuur en kleur alvorens opnieuw toe te passen. Vermijd het plaatsen van ijs of koude pakken direct op de huid.
Houd er rekening mee dat hoewel icing of verwarming gewrichten goed zijn voor pijnverlichting in het moment, psoriatische artritis een progressieve ziekte is. "Er is een mogelijkheid van schade aan de gang onder de pijnen en pijn," waarschuwt Dr. Berman. "Zorg ervoor dat je goed wordt behandeld, dat wil zeggen iemand zien die weet wat ze doen: een specialist, met name een reumatoloog." Dat is de plek om te beginnen. "
