Hoe ik mijn dieet veranderde na coronaire angioplastiek: het verhaal van David | oronaire coronaire angioplastiek kan dienen als een wake-up call om je dieet te veranderen en je hart te verbeteren Gezondheid. Leer hoe een man een gezond dieet volgde. 99 Nieuw-Zeeland inwoner David Kozak, 46, werd veganist op de dag dat hij een hartaanval kreeg en coronaire angioplastiek met stents moest ondergaan om vijf blokkades in de bloedvaten rond zijn hart te herstellen. Sinds hij is overgestapt op een veg

Hoewel coronaire angioplastiek en stents de bloedvaten open kunnen houden, behandelen interventies alleen, inclusief coronaire angioplastiek, niet de onderliggende oorzaken van ontsteking en atherosclerose, zegt John McDougall, MD, een cardioloog in de privépraktijk in Santa Rosa, Californië Dr. "Atherosclerose is aan de gang", zegt Dr. McDougall. "Je kunt alle interventies proberen, maar het proces gaat door." veranderingen kunnen de progressie helpen vertragen. McDougall beveelt een plantaardig dieet aan dat is opgebouwd rond zetmeelrijke planten, maar zonder olie of vet - vergelijkbaar met de veganistische benadering die Kozak heeft aangenomen.

Volgens Kozak zijn de voedingsveranderingen die hij heeft aangebracht in Om een ​​hart-gezond veganistisch dieet te omarmen zijn minimaal geweest. "Als voorbeeld," zegt hij, "ik hou van linzensoep, ik maakte het met olie, en nu niet." Hij houdt ook van gebakken champignons, maar hij kookt ze nu met uien en knoflook in plaats van ze in boter of olie te bakken. Bovendien, in plaats van boter, zure room, spek en kaas te roeren op een gepofte aardappel, bedekt hij deze met zelfgemaakte salsa.

Voedingsopties na coronaire angioplastiek

Het maken van veranderingen in het voedingspatroon na coronaire angioplastiek, samen met het toevoegen van oefeningen en niet roken, stelt mensen in staat om de voordelen van de procedure te behouden. Maar er zijn veel andere hart-gezonde voedingsopties als een veganistisch dieet niets voor jou is.

Mensen die coronaire angioplastiek hebben gehad, moeten de aanbevelingen voor voeding en levensstijl van de American Heart Association (AHA) volgen, zegt Massoud Leesar, MD, cardioloog en co-directeur van het hart- en vaatcentrum van de University of Alabama in Birmingham. Volgens de AHA omvat een hart-gezond dieet:

Meer dan 4½ kopjes fruit en groenten per dag

Twee of meer porties vis per week

Zoutinname van minder dan 1500 milligram per dag

minste drie porties volle granen per dag

Minder dan 36 ons met suiker gezoete dranken per week

• Vetarme zuivel
• Bovendien, toen onderzoekers van de University of Alabama leefstijlveranderingen van meer dan 4.000 bekeken die een eerste hartaanval hadden, ontdekten ze dat diegenen die met succes een Mediterraan dieet volgden significant betere resultaten hadden. De resultaten werden gepubliceerd in het nummer van American Journal of Cardiology van juni 2014.
• Het mediterrane dieet benadrukt groenten, volle granen, fruit, magere eiwitten en kleine hoeveelheden gezonde vetten zoals olijfolie en noten. Het mediterrane dieet is gezonder dan het dieet met veel vlees, pizza's en hamburgers waar veel mensen aan gewend zijn, "zegt Dr Leesar, het helpt ook om de risicofactoren voor een hartaanval te verminderen.
• Uiteindelijk volgt het dieetaanbevelingen van de AHA , of een stap verder gaan door een Mediterraan, vegetarisch of zelfs veganistisch dieet aan te nemen, kan een gezonde verandering voor je hart zijn.