Inhoudsopgave:
- Artrose Pijn in de knie
- Hip Pijn van artrose
- Artrose Pijn in de handen
- Nek en wervelkolom Pijn van artrose
Wat is de oorzaak van je krakende, stijve gewrichten? Voor miljoenen volwassenen is het antwoord op die vraag artritis - en pijn van artrose, de meest voorkomende vorm, is een belangrijke oorzaak van arbeidsongeschiktheid in de Verenigde Staten.
Artrosepijn wordt veroorzaakt door het verlies van kraakbeen dat de uiteinden van botten aan beide zijden van uw gewrichten. Artrose pijn is gerelateerd aan de activiteit, wat betekent dat het erger wordt wanneer u het gewricht gebruikt, en beter wanneer u het rust.
Volgens Jason Koh, MD, een orthopedisch chirurg in het Northwestern Memorial Hospital in Chicago, wordt "artrose pijn meestal gekenmerkt door opstartpijn (ongemak opstaan vanuit een zittende positie), maar na verloop van tijd kan constant worden. Andere soorten artritis hebben meestal meer een ontstekingscomponent en hebben vaak een significante gewrichtszwelling. "
Artrose Pijn in de knie
Artrose is de meest voorkomende oorzaak van aanhoudende kniepijn bij mensen ouder dan 45 jaar. Artrose Kniepijn kan worden opgemerkt door het op en neer gaan van trappen of na het staan en lopen. "Pijn heeft de neiging om te verslechteren naarmate de dag vordert", merkt Jonathan Edwards, MD, hoogleraar bindweefselgeneeskunde aan het University College London, in Engeland. "Plotseling vangen of geven is heel gewoon."
Als u artrose kniepijn heeft, kan afvallen helpen. Studies tonen aan dat zelfs 10 pond overgewicht de stress over uw kniegewricht met 30 tot 60 pond zal verhogen. Oefening is ook belangrijk om de spieren die uw knieën ondersteunen sterk te houden. "Dagelijkse gematigde lichaamsbeweging met een lage impact kan de pijn verminderen", zegt Mary P. Rapp PhD, RN, een professor verpleegkunde aan de University of Texas Nursing School in Houston. Rapp merkt op dat artrose kniepijn wordt verergerd door zowel te veel activiteit en te weinig activiteit. "Traplopen, joggen en langdurig zitten moeten worden vermeden", zegt ze.
Hip Pijn van artrose
Artrose pijn in de heup is ongeveer een derde zo gewoon als kniepijn. Pijn in de heup werkt heel erg als kniepijn. Het wordt verergerd door traplopen en wandelen, en is opgelucht door rust. Heupartrose is waarschijnlijker in gezinnen dan artrose in de knie. Gewichtsverlies is belangrijk en vermijdt zo overmatig gebruik, maar heupartrose reageert niet zo goed om te oefenen als de knie. Dr. Koh beveelt mensen met heupartrose aan om trappen en lage stoelen te vermijden: "Probeer een verhoogde wc-bril te gebruiken, gebruik een stok of wandelstok en installeer handgrepen in de badkamer", zegt hij.
Artrose Pijn in de handen
Structurele veranderingen in de gewrichten veroorzaakt door artrose zijn heel gebruikelijk in de handen van ouderen, maar osteoartritis veroorzaakt slechts pijn bij ongeveer 10 procent van de mensen met dit type osteoartritis. Hand- en vingerpijn komen vaker voor bij mensen met artrose na het maken van repetitieve bewegingen, zoals schrijven of koken. "Duim-basis- en vingergewrichtspijnen duren vaak een paar jaar en nemen dan helemaal af", merkt Dr. Edwards op.
VERWANTE: Goedkope manieren om pijn in de artrose te verlichten
Er zijn veel manieren om handpijn te voorkomen. Gebruik waar mogelijk handige hulpmiddelen in de keuken en rondom het huis, zoals potopeners en elektrische blikopeners. Deurknopverlengers en sleuteldraaiers zijn beschikbaar om deuren te openen zonder uw pols te draaien. Denk aan het toevoegen van grote treklipjes aan ritsen en het plaatsen van gegoten en gevoerde handvatten op deuren, die gemakkelijker zijn voor artritische vingers.
Nek en wervelkolom Pijn van artrose
Artrose van de wervelkolom komt ook voor bij ouderen, de meest voorkomende gebieden de nek en de onderrug zijn. Pijn neemt toe met beweging. In sommige gevallen kan een osteoarthritis-botspoor op een zenuw drukken. "Mensen kunnen pijn of zwakte van de pijn opmerken als de zenuwen die naar de armen of benen leiden worden samengedrukt", zegt Rapp. Verlichting van artrose pijn in de wervelkolom begint met oefenen en fysiotherapie om de spieren te versterken die de wervelkolom ondersteunen. Net als bij andere gebieden met artrose is gewichtsverlies belangrijk.
Behandeling voor alle osteoartritispijn begint met het opleiden van jezelf over de ziekte. Veranderingen in de levensstijl, zoals het vermijden van overmatig gebruik van het gewricht, goede lichaamsbeweging en gewichtsverlies, zijn de eerste stappen in de richting van het omgaan met je pijn. Uw arts kan u ook helpen met pijnstillers als u ze nodig heeft. Studies tonen aan dat de beste methode voor het beheersen van artrose pijn is met een combinatie van medicijnen en veranderingen in levensstijl.
