Deskundigen zijn het erover eens: een gezond huwelijk verlengt de levensduur en verhoogt de fysieke en emotionele gezondheid. En de gezondheidsvoordelen van het huwelijk discrimineren niet - dit lijkt te kloppen voor zowel mannen als vrouwen, voor lange huwelijken, nieuwe huwelijken en homohuwelijken. "Er is een schat aan studies gedaan die mentale en fysieke voordelen laat zien van een gezond huwelijk, ongeacht uw geslacht, leeftijd of ras, "zegt Deirdre Lee Fitzgerald, PhD, universitair docent psychologie aan de Eastern Connecticut State University in Willimantic." Deze voordelen omvatten een lang leven, welzijn en cardiovasculaire fitheid. "
Tientallen jaren van onderzoek tonen aan dat mensen in een stabiel, gezond huwelijk langer leven en een betere gezondheid hebben dan mensen die gescheiden, verweduwd, gescheiden of nooit getrouwd zijn. Specifieke voordelen zijn:
Een afname van het aantal vroegtijdige sterfgevallen
- Minder huiselijk geweld
- Minder depressie
- Minder middelenmisbruik
- Betere hartgezondheid
- Beter vermogen om wonden te genezen
- Wie Heeft het meeste voordelen bij een gezond huwelijk?
"Hoewel de voordelen over de hele linie zijn, zijn ze niet voor iedereen hetzelfde, sommige mensen hebben er meer baat bij dan anderen," legt Fitzgerald uit. Dit is wat het onderzoek aantoont: mannen profiteren meer dan vrouwen.
Hoewel mannen en vrouwen baat hebben bij het huwelijk, is het effect groter voor mannen, zegt Fitzgerald. "Mannen hebben er zelfs baat bij als hun huwelijk niet als zeer kwalitatief wordt ervaren, voor vrouwen is kwaliteit belangrijker en nemen de voordelen af naarmate de kwaliteit afneemt." Gezondheidsvoordelen van het huwelijk beginnen meteen voor mannen, maar het duurt langer om zich te ontwikkelen bij vrouwen en neemt toe tijdens de duur van het huwelijk.
- De voordelen voor het huwelijk komen toe aan alle etnische groepen. De voordelen van een gezond huwelijk zijn niet beperkt tot elke raciale groep. Afro-Amerikanen en andere etnische groepen hebben dezelfde gezondheidsvoordelen als blanke stellen. "Mannen hebben echter nog steeds een voordeel", zegt Fitzgerald. Sterker nog, "blanke mannen hebben meer voordelen dan mannen uit andere etnische groepen.Studies tonen ook aan dat minderheidsgehuwde paren gezondheidsvoordelen ontlenen aan het delen van middelen."
- Jonge getrouwde stellen nemen minder gezondheidsrisico's. "Mensen in een gezonde samenleving Het huwelijk tussen 20 en 45 jaar vermindert aanzienlijk het risico op vroegtijdig overlijden door risicovol gedrag zoals drugsmisbruik en roekeloos autorijden, vooral voor mannen, maar ook voor vrouwen, "merkt Fitzgerald op. Studies tonen aan dat jonge getrouwde stellen minder snel deelnemen aan onbeschermde seks en slechte voedingsgewoonten, en dat ze minder depressief zijn.
- Oudere gehuwde paren blijven gezond Studies tonen aan dat oudere koppels in gezonde huwelijken over het algemeen gezonder zijn dan hun leeftijdsgenoten die zijn verweduwd, gescheiden of nooit getrouwd. Volwassen mensen ouder dan 65 hebben bijvoorbeeld drie keer meer kans om te melden dat ze gehandicapt zijn dan hun getrouwde leeftijdsgenoten. "Oudere alleenstaande vrouwen lijken het beter aan te kunnen dan mannen", zegt Fitzgerald.
- Homohuwelijk verbetert ook de gezondheid. "Dezelfde emotionele en lichamelijke gezondheidsvoordelen die worden waargenomen voor heteroseksuele paren in een gezond huwelijk lijken op te houden voor homoseksuele paren in een gezond huwelijk, "merkt Fitzgerald op.
- Een slecht huwelijk kan een verwoestende chaos veroorzaken Het tegenovergestelde geldt ook: een gezond huwelijk kan je zo houden, een slecht huwelijk kan je ziek maken.
"Gevolgen van een slecht huwelijk zijn hoge bloeddruk, hartaandoeningen en verhoogde percentages van kanker, angst, depressie en middelenmisbruik. Hoewel zowel mannen als vrouwen lijden aan een slecht huwelijk, zijn de effecten meestal moeilijker voor vrouwen, "zegt Fitzgerald.
Overweeg deze feiten: <90> Negentig procent van de 48-jarige getrouwde mannen zal de leeftijd van 65 jaar bereiken , maar slechts 65 procent van de gescheiden 48-jarige mannen zal zo lang leven.
Uit het Amerikaanse ministerie van Justitie blijkt dat een gezond huwelijk relatief veilig is tegen huiselijk geweld. Een van de gevaarlijkste tijden voor een vrouw is tijdens de scheiding of de echtscheiding van een gewelddadig huwelijk. Een slecht huwelijk creëert een zeer stressvolle omgeving, waardoor de kans op een echtscheiding groter wordt. Uit onderzoek blijkt dat echtscheiding gepaard gaat met een verhoogd risico op lichamelijke ziekte, depressie en voortijdige sterfte.
Hoe u uw huwelijk tot een gezond huwelijk maakt
- Hier zijn de tips van Fitzgerald voor een gezond huwelijk:
- Deel uw waarden. Ze hoeven niet hetzelfde te zijn, maar ze moeten bekend en gerespecteerd zijn.
- Luister aandachtig en met compassie naar elkaar. <<> Accepteer elkaars standpunten over de kwesties waarover je het niet eens bent en werk aan een compromis waar je beiden mee kunt leven.
Laat je huwelijkspartner groeien en volwassen worden
Maak keuzes die je dichter bij elkaar brengen.
- Fitzgerald beveelt ook twee boeken aan voor het onderhouden van een gezond huwelijk:
- ACT With Love
- , door Russ Harris, MD, en
- The Seven Principles for Marriage Work
- , door John Gottman, PhD. "Zorgen gezondere mensen gezonder te trouwen, of maken huwelijken mensen gezonder? ? Het is waarschijnlijk een combinatie van beide, maar we kunnen wel zeggen dat een gezond huwelijk goed is voor je fysieke en emotionele gezondheid, "zegt Fitzgerald.
