Vier dagen nadat ze haar had bevallen In augustus 2009 besloot Jennifer Hudson serieus te worden om gezond te worden. Ze besefte dat ze gezonder wilde zijn voor haar zoon - om een actievere moeder te zijn en om ervoor te zorgen dat ze gezonde gewoonten had die haar zoon kon kopiëren naarmate hij ouder werd. Maar ze wist dat diëten niet voor haar werkten, dus ze wist niet goed hoe te beginnen.
"Ik ben een echt meisje - ik hou van eten en me overgeven aan de dingen die ik graag heb," Hudson zei. 'Ze wist genoeg over zichzelf om te weten dat een dieet dat haar haar favoriete voedsel ontnam, niet voor haar zou werken. Hudson vergeleek een beperkend dieet met ophouden met je adem. "Uiteindelijk ga je naar lucht happen," zei ze. Evenzo, in een dieet, "uiteindelijk ga je kapot en dan overindulgeer." Ze zei dat ze besloot om Weight Watchers slechts een week uit te proberen, omdat ze had gehoord dat het gemakkelijker te volgen was en niet Om haar haar favoriete dingen uit haar dieet te laten verwijderen, liet ze de komende jaren 80 pond vallen en werd ze een woordvoerder van het bedrijf. "Neem babystappen en laat het voor je werken. Denk 'ik kan niet rennen, maar ik kan lopen.' "
Jennifer Hudson Tweet
" Het heeft me geleerd hoe ik moet eten, hoe ik mijn porties moet meten en weet wat ik in mijn lichaam stopte, "zij zei over het programma Ze zei dat ze gedurende het hele programma zichzelf verantwoordelijk hield, ook al had ze realistische verwachtingen, bijvoorbeeld direct na je bevalling, is het onwaarschijnlijk dat je meteen begint te werken, maar je kunt wel begin aandacht te schenken aan wat je eet.
"Neem babystappen en laat het voor je werken," zei ze. "Denk 'ik kan niet rennen, maar ik kan lopen.'"zei dat ze haar motivatie vond in haar verlangen om de best mogelijke moeder voor haar zoon te zijn. "Je baby gaat eten wat je gaat eten," zei ze.
Ze verloor niet alleen het gewicht, ze hield het ook af voor de drie jaar daarna. "Het is net zo moeilijk om het te behouden als om af te vallen," zei ze. Ze ging verder als woordvoerder van het bedrijf en schreef een boek over haar onderneming voor gewichtsverlies, getiteld
Ik kreeg deze
.
Nu, Hudson's kanalisatie van haar succes naar een andere onderneming, werkt samen met Weight Watchers terwijl ze een 'Healthy Communities Grant' toekennen aan inwoners van Baltimore. De subsidie biedt ondersteuning voor gewichtsverlies aan de lokale bevolking met een body mass index boven de 25, die ook wordt ontvangen en wordt bijgestaan door de lokale, provinciale of federale overheid. Hudson zal dienen als een mentor voor nieuwe moeders die proberen gezond te worden.
Ongeveer 36 procent van de Baltimore bevolking is zwaarlijvig, zelfs hoger dan het gemiddelde van het land. Bovendien, terwijl recente gegevens wijzen op een plateau in Amerikaanse obesitasniveaus, heeft onderzoek aangetoond dat obesitas en de ziekten die ermee gepaard gaan nog steeds groeien in gemeenschappen met lagere inkomens, volgens een recente studie van de Harvard University. "Het is vrij parallel naar mijn verhaal en mijn reis, "zei Hudson. Ze begrijpt de vrouwenstrijd, is opgegroeid zonder toegang tot gezond voedsel en gewoonten. "Vaak als een nieuwe moeder, kunnen mensen zich overweldigd voelen en kunnen ze zich alleen voelen", zegt Karen Miller-Kovach, Chief Scientific Officer voor Weight Watchers . Ze benadrukte echter dat het belangrijk is om te beginnen nadenken over vroeg gezond worden. "De motivatie om de baby na een jaar af te krijgen, is iets minder - je bent eraan gewend," zei ze. Maar het is perfect gezond voor nieuwe moeders om af te vallen, en Miller-Kovach zei dat 2 pond per week gezond is voor niet-borstvoeding gevende moeders, terwijl moeders die borstvoeding geven, naar een pond per week moeten streven. "Er is een geloof dat gezond eten veel meer geld vereist, maar veel mensen weten niet hoe ze gebruik moeten maken van de goedkopere dingen die beschikbaar zijn, "zei Miller-Kovach. Ze stelde voor om eenvoudige, goedkope gezonde maaltijden te koken, als een levensvatbare vaardigheid die deelnemers mogelijk van het programma afhalen.
Hudson zei dat ze tijdens haar reis van gewichtsverlies heeft geleerd "alles kan goed voor je zijn en alles kan slecht voor je zijn." Vanwege haar drukke schema, zei Hudson dat ze zichzelf soms in een situatie zonder gezonde opties bevindt, en ze heeft geleerd hoe je er het beste van kunt maken. Als het enige beschikbare voedsel een hamburger is, zorgt ze ervoor dat ze haar portiegrootte beheert.
"Het gaat om het maken van de slimste beslissing en de juiste beslissing," zei ze. "Wees te slim af, laat het je niet te slim af zijn."
