Soms was het gevoel van hopeloosheid tijdens de depressieve episodes zo overweldigend dat Kelly zelfmoord overwoog. "Het leek erop dat zelfs toen ik op een of andere manier in staat was om zich beter te voelen, ik mezelf daarna snel op dezelfde donkere plek zou vinden", herinnert ze zich. Toen ze zich realiseerde dat deze cyclus niet vanzelf zou verdwijnen, besloot Kelly uiteindelijk om hulp te zoeken. Ze kreeg een formele diagnose van depressie en kreeg antidepressiva voorgeschreven. Maar Kelly zegt dat het medicijn dat ze probeerde te bewijzen niet het antwoord voor haar bleek te zijn.
Het kost vaak moeite en fouten om het beste type medicatie of combinatie van medicijnen te vinden om depressie effectief te behandelen, legt James Greenblatt, MD, een assistent klinisch uit professor aan de Tufts University School of Medicine in Massachusetts, medisch directeur van een privé-integratieve psychiatrische praktijk in de buurt van Boston, en auteur van
The Breakthrough Depression Solution
. "Een lange lijst van factoren draagt bij aan depressie, en mogelijke onderliggende medische oorzaken maken depressie moeilijker te behandelen." Voor Kelly had de depressiediagnose een positief resultaat: ze was klaar om het probleem aan te pakken en antwoorden te vinden om haar te helpen haar terugkerende depressie beheersen. Een alternatieve behandeling voor recidiverende depressie zoeken Om haar depressieve episodes te beheersen en terugval te voorkomen, ging Kelly op zoek naar aanvullende depressietherapieën, waaronder acupunctuur. "Ik begon twee keer per week een acupuncturist te zien en de resultaten waren geweldig," zegt Kelly. "Voor het eerst sinds jaren kon ik normaal functioneren."
Zoals met traditionele medicijnen, is acupunctuur niet een one-size-fits-all behandelingsoptie voor depressie. "Acupunctuur kan voor sommige mensen werken, maar het zal niet voor iedereen werken", merkt Dr. Greenblatt op. "Het is mogelijk dat acupunctuur verlichting biedt van iets dat kan bijdragen aan de depressie."
Het beheersen van depressie is veelzijdig en complex, en je behandelingsplan moet mogelijk soms worden aangepast. Dat maakt het van cruciaal belang om eventuele aanvullende therapieën met uw artsen en therapeuten te bespreken om ervoor te zorgen dat alle aspecten van de behandeling samenwerken.
Onderweg naar depressie: meer veranderen
Kelly bleef zoeken naar meer manieren om haar terugkerende depressie het hoofd te bieden. Ze zegt dat op een dag een gloeilamp ging branden toen ze een tijdschriftartikel las over coeliakie. "In dit artikel worden veel van de auto-immuunsymptomen genoemd die geassocieerd kunnen worden met coeliakie, en ze leken te passen bij de symptomen die ik had sinds ik een kind was," waarvan er veel ook bij depressie voorkomen, legt ze uit.
Inderdaad, lichamelijke ziekte is een veel voorkomende depressie-trigger, legt Greenblatt uit. "Gemeenschappelijke spijsverteringsstoornissen die bijdragen aan depressie omvatten coeliakie, voedselallergieën en onvoldoende vertering van zuivel en tarwe." Depressie kan ook worden veroorzaakt door andere gezondheidsproblemen, zoals hartaandoeningen en multiple sclerose.
Deze potentiële link tussen lichamelijke ziekte en depressie maakt het des te belangrijker om samen met uw zorgverlener te proberen de oorzaak van uw ziekte te achterhalen. depressie, wat een andere behandelbare gezondheidstoestand zou kunnen zijn, zegt Natascha Santos, PsyD, een psycholoog en gedragstherapeut in Great Neck, NY Er zijn echter veel andere depressiestimulaties naast fysieke ziekte, zoals belangrijke levensgebeurtenissen en sommige gevallen van depressie kunnen komen voor zonder onderliggende oorzaken. <> In het geval van Kelly besloot ze haar dieet te veranderen om te zien of het verschil zou maken. "Het duurde nog een paar jaar voordat ik me volledig heb verbonden aan een glutenvrij dieet, maar toen ik eenmaal mijn vegetarisch dieet met granen omdraaide, was de verandering niets dan wonderbaarlijk", zegt Kelly. "Afgezien van een paar terugvallen, ben ik sinds begin 2008 vrijwel symptoomvrij."
Greenblatt is het ermee eens dat voeding een belangrijke rol speelt bij het beheersen van depressie. Hij zegt dat het mogelijk is dat de depressie van een persoon wordt beïnvloed door een tekort aan bepaalde vitaminen, hormonen of essentiële vetzuren. Door tekortkomingen aan te pakken die mogelijk aanwezig zijn, kan het lichaam beter in staat zijn om te reageren op noodzakelijke medische ingrepen.
Haar weg vinden
Kelly's reis is niet zonder momenten van duisternis en wanhoop geweest, maar ze heeft het volgehouden en vond haar weg. Ze zegt dat ze in harmonie is met haar emoties en weet wanneer een terugval van depressie aanstaande is.
Nadat ze de voordelen van acupunctuur had ontdekt, besloot Kelly om haar studie te veranderen en zelf een acupuncturist te worden. Vorig jaar opende ze haar eigen kliniek, The Fix Community Acupuncture, in Tucson. Het delen van haar verhaal, zegt ze, laat anderen die soortgelijke ervaringen hebben weten dat het heel goed mogelijk is om aan de andere kant van de depressie uit te komen - ongeacht de onderliggende oorzaak - om vreugde en passie in het leven te vinden.
Als je jouw manier, houd de communicatielijnen open bij uw zorgverleners. Ze kunnen u helpen bij het ontdekken van nieuwe ontspanningstechnieken, veranderingen in uw dieet of een oefeningenplan dat kan helpen bij het verbeteren van depressiesymptomen. "Stop geen medicijnen - ernstige ontwenningsverschijnselen kunnen optreden - maar kijk naar voeding en voeding", zegt Greenblatt. "Zodra depressie onder controle is, kan het monitoren van voeding om er zeker van te zijn dat u de noodzakelijke vitaminen en voedingsstoffen binnenkrijgt, u helpen om u beter te voelen en evenwichtige voeding kan helpen terugval te voorkomen."
