Het hormoon testosteron wordt voornamelijk beschouwd als de brandstof voor seksueel verlangen bij mannen. Wanneer je 'laag testosteron' hoort, is het eerste dat in je opkomt mogelijk verminderde seksuele begeerte of lichamelijke complicaties zoals erectiestoornissen. Maar de rol van testosteron in het lichaam is meer betrokken dan dat je gewoon opgewonden raakt. Het hormoon speelt ook een rol in je gemoedstoestand, inclusief hoe goed je brein werkt. Dat is de reden waarom laag testosteron is gekoppeld aan symptomen zoals stemmingswisselingen, verhoogde stress en depressie.
"Laag testosteron is een belangrijke bron van geestelijke gezondheidsproblemen bij mannen," zegt Edward Levitan, MD, mede-oprichter en chief executive officier van Visions HealthCare in Wellesley, Massachusetts. "Cellen in de hersenen hebben testosteronreceptoren die de geestelijke gezondheid aanzienlijk beïnvloeden. Mannen met een laag testosteron kunnen vermoeidheid ervaren en hebben vaak stemmingswisselingen ", zegt hij. "Het is ook een van de belangrijkste oorzaken van depressie. Mannen die deze aandoening ervaren, soms ook andropauze of 'mannelijke menopauze' genoemd, moeten een arts raadplegen om de symptomen en de behandeling te bespreken. "
Het verband tussen laag testosteron en mentale gezondheid
Hoe kan testosteron zo'n sterke controle hebben over mentale problemen? faculteiten? Experts weten niet precies waarom, maar ze weten wel dat het gebeurt: de laatste jaren hebben grote wetenschappelijke studies een verband aangetoond tussen laag testosteron en stemmingswisselingen bij mannen, laag testosteron en stress en laag testosteron en depressie.
Een onderzoek bij meer dan 600 oudere Nederlandse mannen vond bijvoorbeeld een significant verband tussen laag testosteron en depressie. De mannen in de studie met lage testosteronniveaus hadden ook meer kans om symptomen van depressie te behandelen.
Bovendien kunnen de symptomen van laag testosteron emotioneel schrijnend zijn, wat een neerwaartse spiraal kan veroorzaken die uiteindelijk tot depressie kan leiden. "Lage testosteronspiegels kunnen een cyclus van een man met een lage energie veroorzaken, dus niet sporten, dan toenemen en minder aantrekkelijk aanvoelen", zegt Michael A. Werner, MD, een gecertificeerde uroloog in privépraktijken in New York .
Samenhangend met je frustratie kunnen deze lage testosterongerelateerde problemen je romantische relatie onder druk zetten. Bat Sheva Marcus, PhD, MPH, oprichter en klinisch directeur van het Medisch Centrum voor Vrouwelijke Seksualiteit, met kantoren in Westchester County en Long Island, N.Y., heeft met een aantal paren gewerkt aan het oplossen van relatieproblemen in verband met laag testosteron. Dr. Marcus merkt op dat als je seksleven lijdt, dit uiteindelijk kan leiden tot problemen voor beide partners, ongeacht hoe vaak je op andere manieren aan je relatie probeert te werken.
Tips voor het stimuleren van stemming
Het goede nieuws voor mannen als het gaat om lage testosteron- en stemmingswisselingen, evenals andere emotionele problemen, is dat deze problemen kunnen worden aangepakt en gecorrigeerd door een combinatie van medicatie en veranderingen in levensstijl. Hier is wat kan helpen:
Onderzoek uw gezondheidsgewoonten.
- Als u een laag testosteron heeft, is de kans groot dat obesitas of inactiviteit een bijdragende factor is, legt Dr. Levitan uit. De eerste orde van zaken is dan om niet alleen te werken aan uw lage testosteronniveaus, maar ook aan uw algehele levensstijlkeuzes. "Zoals met elk probleem met de geestelijke gezondheid, is het belangrijk om voldoende te slapen en ervoor te zorgen dat u voldoende zonlicht krijgt, hetzij buiten, hetzij met een natuurlijk licht dat is ingesteld voor seizoensgebonden stemmingsstoornissen", zegt Levitan. "Oefening is uitermate belangrijk, omdat de hoeveelheid koolhydraten en suiker in uw dieet aanzienlijk vermindert. Overmatige suikers en koolhydraten hebben aangetoond dat ze de stemming negatief beïnvloeden, terwijl beweging het versterkt. " Communiceer met uw partner.
- Als problemen met uw significante partner bijdragen aan uw problemen met laag testosteron en stress of depressie, zorg dan dat u om je partner op te nemen in je zoektocht om de problemen op te lossen. "Koppels moeten nieuwe en innovatieve manieren vinden om contact te maken, fysiek genot te vinden en te beseffen dat laag testosteron een behandelbare aandoening is," zegt Levitan. "Seks therapy of counseling kan het paar helpen om hun respectievelijke behoeften in een meer open en genezende omgeving uit te drukken. Omdat testosteron niet alleen van invloed is op het vermogen om een erectie te krijgen en te behouden, is open en eerlijke communicatie belangrijk. " Beheer stress.
- Het verband tussen laag testosteron en stress is aanzienlijk. "Een andere belangrijke oorzaak van lage testosteronniveaus is een hoog stressniveau", zegt Levitan. "Als je gestresst bent en constant vecht of vlucht, zal je lichaam zich concentreren op het omgaan met stress voordat het denkt aan seks." En als stress je leven onder controle houdt, zegt hij, kan het moeilijk zijn om greep krijgen op de andere emotionele problemen met betrekking tot laag testosteron. Overweeg een testosteronvervangingstherapie.
- Hoewel alle voorgaande stappen kunnen helpen, zegt Marcus dat het beste resultaat vaak komt van het medisch behandelen van laag testosteron met testosteronvervangingstherapie. Deze therapie is echter niet voor iedereen geschikt. Zodra je testosteronspiegel zelf begint te verbeteren, zegt ze, beginnen veel van de andere emotionele en seksuele problemen ook te ressolve.
