Slaap is natuurlijk essentieel voor een goede gezondheid, maar mensen met de ziekte van Parkinson vinden het vaak moeilijk om een goede nachtrust te krijgen. Hun spieren hebben de neiging om in de nacht in spasmen te raken en kunnen ze constant wakker maken. De ziekte van Parkinson kan ook bijdragen aan slaperigheid overdag en slapeloosheid 's nachts waarschijnlijker maken. Zoals met de meeste chronische ziekten, heeft gebrek aan behoorlijke slaap de neiging de symptomen van de ziekte te verergeren en kan zelfs de behandeling verstoren, merkt Linda Pituch op, een patiëntenservices manager. voor de Parkinson's Disease Foundation.
Slaapproblemen gerelateerd aan de ziekte van Parkinson
Artsen hebben een aantal veelvoorkomende slaapproblemen vastgesteld die mensen met de ziekte van Parkinson treffen. Deze omvatten:
Restless legs syndrome (RLS).
- De ziekte van Parkinson wordt vaak geassocieerd met RLS. Deze toestand veroorzaakt tintelingen of branderige gevoelens in de onderste ledematen die een oncontroleerbare drang kunnen creëren om te rukken en zich te verplaatsen tijdens het slapen, waardoor de kwaliteit van de slaap wordt verstoord. Nachtelijke stijfheid, stijfheid of tremoren.
- Ernstige spiertrillingen of diepe indrukken spierrigiditeit kan mensen met de ziekte van Parkinson de hele nacht wakker maken. Frequent urineren.
- Sommige mensen met de ziekte van Parkinson moeten de hele nacht plassen, wat de slaap kan verstoren. Nachtmerries.
- Parkinson ziektemedicatie zoals levodopa / carbidopa (Sinemet, Atamet en Parcopa) en amantadine (Symmetrel, Symadine) kunnen intense nachtmerries veroorzaken die de slaap verstoren. Permax (pergolide) is een ander medicijn tegen Parkinson dat nachtmerries veroorzaakt, maar het is niet langer beschikbaar in de Verenigde Staten.
<> <<> Depressieve stemming is een veel voorkomende bijwerking van de ziekte van Parkinson en depressie kan uw vermogen om goed te slapen verminderen . Mensen met een depressie worden vaak midden in de nacht wakker en hebben moeite om weer in slaap te komen. REM-slaapstoornis (rapid eye movement) - Vanwege neurologische veranderingen veroorzaakt door de ziekte van Parkinson en medicatie-bijwerkingen , mensen met de aandoening kunnen sequenties uit dromen interpreteren tijdens hun slaap. Het deel van de hersenen dat bewegingen reguleert tijdens de slaap wordt beïnvloed door Parkinson, legt Pituch uit, en dit kan leiden tot ongecontroleerde activiteit.
De ziekte van Parkinson en de medicatie die wordt gebruikt om symptomen te behandelen, kunnen duidelijke slaperigheid veroorzaken tijdens de slaap. dag. In sommige gevallen kan slaperigheid overdag zo abrupt optreden, het kan zelfs lijken op narcolepsie, een slaapstoornis die plotselinge, onbeheersbare slaapgebeurtenissen veroorzaakt. Als mensen met deze specifieke symptomen langdurig dutten, kan het moeilijk zijn om een volledige nachtrust te krijgen. Gelukkig, zelfs met de ziekte van Parkinson, hoef je het niet te verdragen slapeloze nachten. Probeer deze tips om de kwaliteit van uw slaap te verbeteren:Disease: Sleep Solutions - Controleer uw medicatie en uw doseringsschema. Uw arts kan mogelijk de dosering of timing van uw medicatie aanpassen om overdag slaperigheid, nachtmerries of slaapgedrag te voorkomen aandoeningen. Als de symptomen u 's nachts wakker houden, heeft u mogelijk andere medicatie nodig.
- Blijf wakker gedurende de dag. Doe mee met activiteiten die u bezig en bezig houden, zodat u minder snel een overweldigende drang ervaart om dutje.
Oefening aan het begin van de dag.
Oefening kan u helpen langer mobiel te blijven, belangrijke stressverlichting te bieden en u te helpen een diepere slaap te ervaren. Houd er rekening mee dat u overdag moet bewegen, in plaats van 's avonds, omdat oefening laat op de dag u echt kan opwarmen voordat u de zak raakt.
- Vermijd cafeïne en alcohol. Drink geen cafeïnehoudende dranken dranken gedurende ten minste zes uur voor het slapen gaan. Overweeg ook om uw algehele alcoholinname te minimaliseren, omdat dit kan bijdragen aan een slechte nachtrust.
- Verminder de vloeistofinname. Als u 's nachts vaak naar de badkamer gaat, drink dan geen vier uur voor het slapengaan iets anders. Zorg er ook voor dat u nog een keer naar de badkamer gaat voordat u gaat liggen.
- Breng een bedtijdroutine tot stand. Probeer uw slaapkamer alleen te gebruiken om te slapen - lees of kijk televisie in een andere kamer. Ontwikkel nachtelijke rituelen zoals het nemen van bubbelbaden of nippen van warme, cafeïnevrije dranken voor het slapen gaan (tenzij je probeert de vloeistofinname te verminderen). Deze rituelen geven je lichaam een kans om te ontspannen en, als het in een routine wordt opgenomen, kunnen het je lichaam en geest erop wijzen dat het tijd is om te slapen. Veel van deze veranderingen in levensstijl kunnen leiden tot een betere slaap, maar soms zijn patiënten met de ziekte van Parkinson nog steeds sla de pillen in om de rest te krijgen die ze nodig hebben. Voordat u naar deze optie kijkt, moet u onthouden dat veel slaapmiddelen andere medicijnen kunnen verstoren en soms slapeloosheid kunnen verergeren. Neem contact op met uw arts voordat u geneesmiddelen gebruikt die zijn bedoeld om de slaap te bevorderen.
