Inhoudsopgave:
- Focus op wat je kunt doen om je aan te passen aan de nieuwe realiteit
- Let op wat je eet en hoe het je voelt
- Pas op voor gewichtstoename
- Vind nieuwe manieren om jezelf uit te dagen
- Weet dat ontkenning Gebeurt
- Verwacht geen vrienden dat ze je beperkingen begrijpen
Emil DeAndreis heeft misschien zijn professionele honkbalcarrière moeten opgeven vanwege reumatoïde artritis (RA), maar dat weerhoudt hem er niet van om een atletische levensstijl te leiden. Hier is zijn advies over hoe atletische mensen actief kunnen blijven, ondanks reumatoïde artritis.
Focus op wat je kunt doen om je aan te passen aan de nieuwe realiteit
"Ik kan nog steeds rennen, zwemmen, body squats doen en springen jacks, "zegt DeAndreis, auteur van Moeilijk te hanteren . "Ik focus meer op wat ik kan doen versus wat ik niet kan. Ik kan niet te veel gewicht op mijn polsen leggen, dus je zult me geen hamerkrullen in de sportschool zien doen. Alles wat ik doe met gewichten heeft betrekking op een lager gewicht en een hogere herhaling.
"Onthoud dat elke dag anders en onvoorspelbaar is. Wees bereid om je aan te passen op basis van hoe je je voelt."
Let op wat je eet en hoe het je voelt
"Ik heb geen dieetbeperkingen, maar ik ben veel meer afgestemd op hoe ik me voel nadat ik specifiek voedsel heb gegeten. De andere nacht had ik honger en ik sloeg gewoon een pizza neer. met 100 procent vertrouwen dat er een directe oorzaak en gevolg is, maar de volgende dag werd ik wakker met pijn die ik lange tijd niet had gevoeld. Het was alsof ik 10 stappen achteruit had gedaan.
"Toen ik erover nadacht , Ik realiseerde me dat voor mijn diagnose, ik me zo zou voelen na het eten van veel pizza. Dus nu zal ik dat waarschijnlijk proberen te vermijden. "
Pas op voor gewichtstoename
" Ik kan hardcore niet uitoefenen zoals ik vroeger deed, "zegt DeAndreis." Ik ben een beetje voorzichtig met wat ik doe eet deze dagen, zodat ik niet slap wordt. "
Vind nieuwe manieren om jezelf uit te dagen
Wanneer je met reumatoïde artritis leeft, moet je je concentreren om ervoor te zorgen dat een deel van je competitieve persoonlijkheid in gebruik wordt genomen , DeAndreis zegt. "Vind iets waar je jezelf in kunt inschenken om je geest te stimuleren - dat geeft je de voldoening dat het ooit spelen van een competitieve sport. Je lichaam went aan wat je kunt doen. Het is een stuk makkelijker om je lichaam te krijgen. onder controle, het is veel moeilijker voor de geest.Voor mij was schrijven het ding dat het vuur aansteekt.Toen ik niet schrijf, voel ik de manier waarop atleten doen als ze niet oefenen. "
Weet dat ontkenning Gebeurt
"Ik kreeg pas een paar maanden na het einde van mijn honkbalcarrière de diagnose RA," zegt DeAndreis. "Of het nu door holistische hea was lers of voedselallergisten, ik moest het proces van het verwerken van mijn toestand doorlopen. Mijn reumatoloog zal je vertellen dat het voor mij het beste zou zijn geweest om meteen met medicatie te beginnen. Ik had het geluk dat ik niet werd gestraft voor het uitstellen van de medicijnen als behandeling. Wanneer je de dokter ziet, zorg dan dat je het gevoel hebt dat ze je echt kennen en houd je in je eigen belang. "
Verwacht geen vrienden dat ze je beperkingen begrijpen
" RA is niet altijd een zichtbare aandoening, dus soms hebben vrienden moeite om hun hoofd te wikkelen rond wat er in mijn lichaam gebeurt. Ik kan bijvoorbeeld nog steeds voetballen, ik kan zonder problemen het veld op en af rennen. Basketbal is een veel grotere uitdaging, omdat het om mijn polsen gaat en het kan heel pijnlijk zijn, maar het is moeilijk te begrijpen waarom ik volledig één sport kan doen en niet een andere wil doen, "legt hij uit. "Toen ik voor het eerst werd gediagnosticeerd, zou ik mezelf beschermen tegen veel van deze kansen, dus mensen zouden niet weten wat ik wel of niet zou kunnen doen", zegt hij, maar onderwijs helpt. "Na verloop van tijd hebben ze veel opgedaan een beter begrip van mijn toestand. "
