Inhoudsopgave:
- Gegevens uit tien onderzoeken met 136.000 mannen en vrouwen werden herzien. Dr. Cohen en zijn collega's vonden dat mensen met een laag gevoel van doelgerichtheid, zoals gemeten door psychologische onderzoeken, had meer kans op een beroerte, hartaanval of coronaire hartziekte die een stent of bypass-operatie vereiste.
- GERELATEERD: De levensreddende kracht van Purpose
- Dr. Boyle gelooft dat een doelgericht leven fysiologische effecten heeft. "Er zijn aanwijzingen dat het doel in het leven de hersenen beschermt tegen de negatieve effecten van stress," zegt ze. Studies associëren een sterker gevoel van doelgerichtheid met lagere niveaus van het stresshormoon cortisol, dat verschillende lichaamssystemen aantast.
- "In de Okinawa-taal, er is zelfs geen woord voor pensioen, "zei Buettner in een toespraak op een 2010 TED-conferentie. "In plaats daarvan is er één woord dat je hele leven doordrenkt, en dat woord is 'ikigai'. En, ruwweg vertaald, het betekent 'de reden waarom je' s morgens wakker wordt. '"
De beste anti-verouderingsgeneeskunde? Oefening
Video: kinderen helpen in ziekenhuizen dragen
Paging Dr. Gupta: Wat is het verschil tussen een MD en een DO?
Een sterk gevoel van doelgerichtheid in het leven kan geluk misschien niet garanderen, maar onderzoek toont aan dat geluk zou een goede gezondheid en een lang leven kunnen bevorderen.
"Er is geen formele definitie van een doel in het leven, maar de consensus is dat het een gevoel van betekenis is en dat het leven de moeite waard is om te leven," zegt preventieve cardioloog Randy Cohen, MD, medisch directeur van University Medical Practice Associates bij Mount Sinai St. Luke's-Roosevelt Hospital in New York City.
Gegevens uit tien onderzoeken met 136.000 mannen en vrouwen werden herzien. Dr. Cohen en zijn collega's vonden dat mensen met een laag gevoel van doelgerichtheid, zoals gemeten door psychologische onderzoeken, had meer kans op een beroerte, hartaanval of coronaire hartziekte die een stent of bypass-operatie vereiste.
Personen met een hoog gevoel voor doel hadden een lager risico om zich te ontwikkelen dezelfde staat s. "We vonden een vermindering van 23 procent in mortaliteit en een vermindering van 19 procent van cardiovasculaire gebeurtenissen bij die mensen", zegt Cohen. Dat betekent doelgericht leven op een lijn met andere beschermende dingen die mensen doen, zoals oefenen.
"Wat zo opmerkelijk was, was dat ongeacht het land waar de studie werd uitgevoerd, ongeacht hoe doel in het leven werd gedefinieerd, het effect was consistent, "zegt Cohen, wiens bevindingen deze maand zijn gepubliceerd in
Psychosomatic Medicine: Journal of Biobehavioral Medicine . "Purpose geeft op een of andere manier weerstand aan uw hersenen", zegt Patricia A. Boyle , PhD, een neuropsycholoog bij het Rush Alzheimer-centrum. "Het maakt je hersenen sterker en beter bestand tegen de gevolgen van ziekten zoals Alzheimer." Deelnemers aan het Rush Memory and Aging Project gaan akkoord met jaarlijkse tests en orgaandonatie zodat hersenweefsel na de dood kan worden onderzocht. Volgens vier onderzoeken die door het onderzoeksteam zijn gepubliceerd, waren proefpersonen die hoger scoorden op de doelschaal:
29 procent minder kans op milde cognitieve stoornissen (MCI) 52 procent minder kans op de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer (AD) Doel vinden De vraag is dan: "Als iemand een laag gevoel van doelgerichtheid heeft, zijn er dan concrete stappen die we kunnen aanbevelen om dat te verbeteren?" Vraagt Cohen. Mary Jo Kreitzer, RN, PhD, oprichter en directeur van het Center for Spirituality and Healing van de University of Minnesota, gelooft dat het antwoord "ja" is. Zij bespreekt deze stappen in workshops en op de website van de universiteit. Dr. Kreitzer zegt dat nadenken over wat uw individuele talenten en geschenken zijn, de beste plaats is Om te beginnen. Vervolgens, zegt ze, kijk naar de behoeften van de wereld, te beginnen met je dierbaren en de gemeenschap: "Stel jezelf de vraag:" Gezien mijn unieke gaven en talenten, hoe kan ik een verschil maken? "" Danboettner , auteur van The Blue Zones, ontdekte dat culturen die langer leven typisch bepaalde dingen gemeen hebben: gezonde voeding, actieve levensstijl en doelgerichtheid. Een van de blauwe zones waar Buettner over schrijft is Okinawa, Japan.
GERELATEERD: De levensreddende kracht van Purpose
Dr. Boyle gelooft dat een doelgericht leven fysiologische effecten heeft. "Er zijn aanwijzingen dat het doel in het leven de hersenen beschermt tegen de negatieve effecten van stress," zegt ze. Studies associëren een sterker gevoel van doelgerichtheid met lagere niveaus van het stresshormoon cortisol, dat verschillende lichaamssystemen aantast.
"In de Okinawa-taal, er is zelfs geen woord voor pensioen, "zei Buettner in een toespraak op een 2010 TED-conferentie. "In plaats daarvan is er één woord dat je hele leven doordrenkt, en dat woord is 'ikigai'. En, ruwweg vertaald, het betekent 'de reden waarom je' s morgens wakker wordt. '"
