Restless Legs Syndroom Behandeling - Veranderingen in levensstijl & Home Remedies |

De aandoening wordt meestal behandeld met veranderingen in levensstijl en medicatie.

Het rusteloze benen syndroom (RLS) zorgt ervoor dat mensen ongemakkelijke of onaangename gewaarwordingen in hun benen ervaren in rust.

Deze gewaarwordingen worden vaak beschreven als kruipen, branden of trekken, naast andere beschrijvingen.

De onaangename gevoelens dwingen mensen om te bewegen of hun benen te wrijven om hun symptomen te verlichten, die over het algemeen erger zijn 's nachts.

Onbehandeld, RLS kan iemands kwaliteit en hoeveelheid slaap verminderen - wat uiteindelijk zijn concentratievermogen, prestaties in dagelijkse activiteiten en leermogelijkheden beïnvloedt.

Sommige mensen met RLS ontwikkelen stemmingswisselingen, depressie of andere gezondheidsproblemen verder .

Er is geen remedie voor RLS. Maar als u de aandoening heeft, kunnen veranderingen in levensstijl en medicatie u helpen de kwaliteit van uw leven te verbeteren. Veranderingen in levensstijl en huismiddeltjes

Als u milde RLS heeft, kan het veranderen van levensstijl de enige behandeling zijn die u nodig hebt.

U kunt proberen RLS-symptomen te voorkomen door:

Vermijden (of uw inname beperken) cafeïne, tabak en nicotine, veel voorkomende triggers van RLS-symptomen

• Ervoor zorgen dat u voldoende ijzer in uw dieet krijgt of supplementen gebruikt (sommige onderzoeken hebben ijzertekort gekoppeld aan RLS)
• Uw medicijnen herzien met uw arts en mogelijk veranderende medicijnen die RLS in gang kunnen zetten
• Regelmatig oefenen
• Betrek uw geest bij afleidende activiteiten (zoals praten met mensen, handwerken of videogames) wanneer u moet blijven zitten
• Andere activiteiten kunnen helpen verlichten RLS-symptoom s, inclusief:

Een warm of koud bad nemen

• Gebruik van warmte of ijspakken
• Wandelen of rekken
• Masseren van uw benen
• Mentaal uitdagende taken uitvoeren
• Om u te helpen in slaap te vallen en te blijven , het is ook belangrijk om goede slaapgewoonten aan te nemen, waaronder:

Je slaapgedeelte koel, stil en donker houden

• Een mentaal uitdagende of afleidende activiteit vóór het slapen gaan ondernemen, zoals een kruiswoordpuzzel
• Apparaten verwijderen van uw slaapgedeelte dat de slaap kan verstoren, zoals tv's, computers en telefoons
• Vasthouden aan een slaaproutine (elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed gaan)
• ademhalingsoefeningen of andere technieken gebruiken om te ontspannen bij nacht
• Medicijnen voor RLS

Als u matige tot ernstige RLS heeft, zijn veranderingen in de levensstijl mogelijk niet genoeg om uw symptomen op te lossen. Het kan ook nodig zijn om medicijnen in te nemen.

De Amerikaanse Food and Drug Administration heeft drie geneesmiddelen goedgekeurd om matige tot ernstige RLS te behandelen:

Horizant (gabapentine enacarbil), een antiseisure en pijnstillende medicatie

• Mirapex (pramipexole ), die de activiteit van dopamine stimuleert, een stof die de hersenen helpt spierbewegingen te reguleren. Requip (ropinirolhydrochloride), een geneesmiddel dat vergelijkbaar is met Mirapex en dat vaak wordt gebruikt voor de behandeling van de ziekte van Parkinson
• Neupro (rotigotine) , die wordt toegediend door een pleister
• Zoals elk medicijn, kunnen deze medicijnen bijwerkingen hebben - meestal sedatie, misselijkheid en duizeligheid, met het vermogen om u snel en plotseling in slaap te laten vallen.
• Mirapex en Requip kan ook obsessief of dwangmatig gedrag veroorzaken. Als alternatief of als aanvulling op de bovengenoemde geneesmiddelen kan uw arts andere geneesmiddelen voorschrijven, waaronder:

Andere dopamine-gerelateerde medicatie, zoals levodopa

Andere antiseizuurmedicatie, zoals c arbamazepine (Tegretol, Carbatrol, Equetro) of valproïne

Opioïden, zoals codeïne, propoxyfeen of oxycodon

• Benzodiazepines (sedativa), zoals Ambien (zolpidem), Lunesta (eszopiclone), of Sonata (zaleplon)