Reumatoïde artritis: het belang van rustende gewrichten en spalken

Inhoudsopgave:

Spalken en beugels werken door een gezamenlijke ondersteuning te geven tijdens gebruik en deze te laten rusten wanneer u slaapt of gaat zitten. Ze kunnen ook helpen bij contracturen, het verkorten van de spieren, pezen en weefsels die resulteren in stijfheid en misvormingen van de gewrichten. "Als je niet bewust bent van het doen - of niet kunt - van flexibiliteit en bewegingstraining, kun je deze extreme benauwdheid krijgen. Het dragen van een spalk of brace tijdens een nachtrust kan helpen om de gewrichten in een neutrale positie te houden, "zegt Mary Ann Wilmarth, een arts voor fysiotherapie die woordvoerder is van de American Physical Therapy Association en CEO van Back2Back Physical Therapy in Andover, Massachusetts. .
Polsspalken verminderen de pijn en helpen de grijpkracht te verbeteren voor mensen met reumatoïde artritis, volgens een review gepubliceerd in juni 2014 in het
De beslissing om een ondersteunend hulpmiddel te gebruiken, is iets om met uw reumatoloog te bespreken. In het algemeen zegt Dr. Wilmarth: "Het hangt af van de kracht van het gewricht. Het doel is om u zo lang mogelijk onafhankelijk te houden van een spalk. Hiermee kunt u uw eigen kracht gebruiken en het is minder omslachtig. Maar aan de andere kant willen we ook niet dat u uw gewrichten verder verwondt. "
Wilmarth waarschuwt: "Als je het te veel draagt en er te afhankelijk van wordt, dan kun je krijg atrofie van de spieren. We willen dat je spieren zo sterk mogelijk zijn. We willen kracht opbouwen in de tijd, want dat is wat je de beste controle en verdediging tegen pijn zal geven. Je moet ze gebruiken in combinatie met je oefenprogramma - bewegingsbereik, flexibiliteit en versterking, samen met cardiovasculaire oefeningen. Als u het elke dag moet dragen, krijgt u een zeer specifiek aan-uit-programma om ervoor te zorgen dat gewrichten en spieren op de juiste manier bewegen, en om de huid de tijd te geven om te ademen, om drukpunten en irritaties te voorkomen. "
Andere manieren om te rusten
stop elke 15 tot 30 minuten op uw dag bewust om ervoor te zorgen dat u het aangetaste gewricht rust in een neutrale positie. Zorg dat het volledig ontspannen is. "Mensen denken dat ze ontspannen zijn, maar ze zijn nog steeds gespannen in hun spieren en pezen. Je moet echt een bewuste inspanning doen gedurende 15 tot 30 seconden om je hele lichaam te laten gaan. Haal diep adem. Doe een mini-meditatie, "zegt ze.

Uw reumatoloog kan u helpen bepalen of en wanneer u beugels of spalks moet gebruiken. Sean Locke / Stocksy Hoe spalken en beugels helpen

Spalken en beugels werken door een gezamenlijke ondersteuning te geven tijdens gebruik en deze te laten rusten wanneer u slaapt of gaat zitten. Ze kunnen ook helpen bij contracturen, het verkorten van de spieren, pezen en weefsels die resulteren in stijfheid en misvormingen van de gewrichten. "Als je niet bewust bent van het doen - of niet kunt - van flexibiliteit en bewegingstraining, kun je deze extreme benauwdheid krijgen. Het dragen van een spalk of brace tijdens een nachtrust kan helpen om de gewrichten in een neutrale positie te houden, "zegt Mary Ann Wilmarth, een arts voor fysiotherapie die woordvoerder is van de American Physical Therapy Association en CEO van Back2Back Physical Therapy in Andover, Massachusetts. .

Effectiviteit

Polsspalken verminderen de pijn en helpen de grijpkracht te verbeteren voor mensen met reumatoïde artritis, volgens een review gepubliceerd in juni 2014 in het

Journal of Rehabilitation Medicine . Maar de spalk van de pols had geen sluitend effect op de functie en een negatief effect op de vingergevoeligheid. Wanneer Braces of Splints moeten worden gebruikt

De beslissing om een ondersteunend hulpmiddel te gebruiken, is iets om met uw reumatoloog te bespreken. In het algemeen zegt Dr. Wilmarth: "Het hangt af van de kracht van het gewricht. Het doel is om u zo lang mogelijk onafhankelijk te houden van een spalk. Hiermee kunt u uw eigen kracht gebruiken en het is minder omslachtig. Maar aan de andere kant willen we ook niet dat u uw gewrichten verder verwondt. "

Zijn er risico's? <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

Wilmarth waarschuwt: "Als je het te veel draagt en er te afhankelijk van wordt, dan kun je krijg atrofie van de spieren. We willen dat je spieren zo sterk mogelijk zijn. We willen kracht opbouwen in de tijd, want dat is wat je de beste controle en verdediging tegen pijn zal geven. Je moet ze gebruiken in combinatie met je oefenprogramma - bewegingsbereik, flexibiliteit en versterking, samen met cardiovasculaire oefeningen. Als u het elke dag moet dragen, krijgt u een zeer specifiek aan-uit-programma om ervoor te zorgen dat gewrichten en spieren op de juiste manier bewegen, en om de huid de tijd te geven om te ademen, om drukpunten en irritaties te voorkomen. "

"Ik raad constant aan om alleen te gebruiken als je een chronische zwakte hebt of een afwijking hebt, bijvoorbeeld een voetval, een neurologische aandoening die altijd steun nodig heeft, zodat je veiliger kunt lopen," zegt Dr. Koumpouras. Hij rapporteert over andere risico's:

Als een brace of spalk verkeerd wordt gebruikt, kunt u het gewricht verder beschadigen.

Als een brace of spalk niet correct is aangebracht, kunt u een huidzweer krijgen.

Bretels kan zwaar zijn, zodat de andere kant van het lichaam te veel gebruikt kan worden om het te compenseren. Een wandelstok kan helpen zorgen voor balans.
De juiste pasvorm!
Als uw behoefte licht is, kunnen sommige universele beugels en spalken van de plank worden gekocht. Volgens Wilmarth kunnen fysiotherapeuten en ergotherapeuten zowel spalken voor patiënten passen en fabriceren. In sommige gevallen moet u mogelijk speciaal worden uitgerust door een orthopedist, een specialist die medische ondersteunende hulpmiddelen en maatregelen ontwerpt en maakt en patiënten past. Uw reumatoloog kan u vertellen wat u nodig heeft en waar u een gerenommeerde orthopedist kunt vinden; veel fysiotherapeutische centra hebben er één.

Andere manieren om te rusten

Je hoeft niet altijd alleen spalken of beugels (orthesen) te gebruiken om je gewrichten te laten rusten. Wilmarth beveelt ook de volgende strategieën aan:

stop elke 15 tot 30 minuten op uw dag bewust om ervoor te zorgen dat u het aangetaste gewricht rust in een neutrale positie. Zorg dat het volledig ontspannen is. "Mensen denken dat ze ontspannen zijn, maar ze zijn nog steeds gespannen in hun spieren en pezen. Je moet echt een bewuste inspanning doen gedurende 15 tot 30 seconden om je hele lichaam te laten gaan. Haal diep adem. Doe een mini-meditatie, "zegt ze.

Doe zeer zachte herhalingen van bereik van bewegingen. Voor handen, open en sluit ze, Wilmarth legt uit: "Dit smeert gewrichten en zorgt ervoor dat het bloed stroomt." Paraffinebaden kunnen helpen bij het verlichten van gewrichtspijn en het handhaven van spierkracht terwijl het de huid hydrateert.