We hebben de neiging om te zweten op de meest ongelegen momenten (vlak voor een eerste date of een belangrijke presentatie), maar zweten is in feite een essentieel onderdeel van je fysiologie. Lees verder om erachter te komen waarom het goed voor is, en hoe u kunt zien of u te veel zweet.
Wat is zweet?
Zweet is meestal water en zout, met kleine hoeveelheden andere stoffen, waaronder mineralen en elektrolyten.
Als je denkt dat een goed zweet ook je lichaam kan ontdoen van gifstoffen (mogelijk opgeslagen als gevolg van een stressvol gevecht met je moeder of een te late avond uit met de meisjes), is het jammer om te moeten melden dat dat niet het geval is. Ontgiften is de baan van de lever.
Waar komt zweet vandaan?
Je hebt tussen de 2 miljoen en 4 miljoen zweetklieren over je hele lichaam verspreid (behalve enkele keuzegebieden, zoals je lippen en tepels). Terwijl oksels een van de hoogste concentraties hebben, zijn de klieren eigenlijk overal. "We hebben ze in onze handpalmen, op onze zolen - we hebben ze door het hele lichaam", zegt Cameron Rokhsar, MD, universitair hoofddocent dermatologie aan het Albert Einstein College of Medicine in New York City.
Twee soorten zweetklieren zijn betrokken bij transpireren. Eccriene klieren, die reageren op warmte, bevinden zich vrijwel overal op uw lichaam; ze geven een wezenlijk geurloos zweet af op je huid om je lichaam te koelen. Apocriene klieren ontwikkelen zich in je haarzakjes - op je hoofdhuid en in je oksels bijvoorbeeld - en ze reageren op verhoogde emoties en op warmte. Ze geven een vettig zweet af dat wordt afgebroken door bacteriën op de huid, in een proces dat stinkt.
Waarom zweten we? <<<<<<<> <> Zweetklieren worden geactiveerd als je het warm hebt of als je last hebt van stress. "De zweetklieren staan onder controle van het zenuwstelsel", zegt Dr. Rokhsar, die ook de medische directeur is van het New York Cosmetic, Skin and Laser Surgery Center. "Zodat je kunt zweten als je in een vlucht-of-vecht situatie bent en boos of boos wordt, net zoals je doet wanneer je heet wordt, zoals wanneer je aan het trainen bent."
Hoe hard je ook probeert er is echter geen echte manier om de hoeveelheid die je zweet te beheersen. "Net als veel andere is het genetisch bepaald", zegt Rokhsar. Dus als je emmers zweet na een loop van 3 mijl en je lopende buddy eruit ziet alsof ze zojuist een wandeling heeft gemaakt, geef dan je genen de schuld.
Hoe weet je of je te veel zweet?
De gemiddelde persoon zweet over vier kopjes per dag. Maar als je het gevoel hebt dat je meer zweet dan anderen, doe je dat waarschijnlijk. "Het is enigszins subjectief", zegt Rokhsar. "Als je het gevoel hebt dat je te veel zweet, dan zweet je te veel." Om te voorkomen dat je overactieve klieren je sociale leven onder druk zetten, probeer dan een deodorant op basis van aluminium of bespreek andere opties met je dermatoloog.
