Mijn man had vorig jaar een hartaanval en sindsdien verlaat hij amper het huis. Hij wil niets actiefs doen en besteedt al zijn tijd aan tv-kijken of surfen op internet. Hoe kan ik hem helpen weer deel te nemen aan het leven?
- Gail, New York
Hoewel je de term niet hebt gebruikt, is het gebrek aan actie van je man een klassiek teken van depressie, wat heel gewoon is na een hartaanval of een beroerte. Ik ben blij dat je vastbesloten bent hem te helpen. Depressie na een hartaanval is in verband gebracht met abnormale hartritmes, ontsteking, verhoogde bloeddruk, hoog cholesterolgehalte en verhoogde opbouw van plaque, die allemaal het risico op een nieuwe hartaanval aanzienlijk verhogen.
Er zijn zeker genoeg redenen waarom je man kan depressief zijn. Piekeren over het hebben van nog een hartaanval en de angst om te sterven zijn waarschijnlijk van het allergrootste belang, maar hij kan ook bezorgd zijn over de zorg voor u en de rest familie, wanneer hij weer aan het werk kan gaan, of als hij ooit full-out basketbal of 18 holes van kan spelen. opnieuw golfen.
Het is heel gewoon voor depressieve mensen om de interesse in hun zelfzorg te verliezen en de activiteiten op te geven die hen ooit gelukkig maakten. Net als je man hebben depressieve mensen meer kans om zittend te zijn, slecht te eten en te roken en / of alcohol te drinken. Ze kunnen hun medicijnen ook overslaan. Het goede nieuws is dat behandeling tussen 80 en 90 procent van de mensen met een depressie helpt. De plaats om te beginnen is met de cardioloog van uw man om het probleem te bespreken en de medicijnen die hij gebruikt opnieuw te evalueren (soms kunnen bètablokkers, die vaak worden gegeven na een hartaanval om de hartslag te vertragen, depressie veroorzaken of verergeren). Afhankelijk van de diepte van zijn depressie, kan het zijn dat hij een antidepressivum moet krijgen. Het starten van een gesprekstherapie met een psychotherapeut of familieadviseur kan ook helpen.
Ik zou ook aanbevelen dat uw man weer aan het trainen is (uiteraard in overleg met zijn arts). Veel mensen zijn bang dat oefenen weer een hartinfarct zal veroorzaken, maar het is eigenlijk heilzaam. Begin met korte dagelijkse wandelingen en werk geleidelijk aan tot langere wandelingen en meer inspannende cardiovasculaire en kernversterkende oefeningen als zijn arts dat toestaat. Niet alleen zal regelmatige lichaamsbeweging de humeurverhogende hersenchemicaliën genaamd endorfines stimuleren, het zal ook zijn energie stimuleren en zijn hartspier versterken.
Het kan ook helpen om contact te hebben met ondersteunende mensen buitenshuis. Overweeg om contact op te nemen met een steungroep voor overlevenden van hartaanvallen en hun families, zoals Mended Hearts, dat wordt gesponsord door de American Heart Association en hoofdstukken heeft in gemeenschappen in de Verenigde Staten en Canada.
Meer informatie in het Daily Health Heart Health Centre .
