Urineweginfecties voorkomen |

Sommige dagelijkse hygiënische gewoonten kunnen de ontwikkeling van UTI's helpen voorkomen. Annie Engel / Getty Images

Het nemen van voorzorgsmaatregelen om een ​​urineweginfectie te voorkomen, is altijd aan te raden, ook als u niet vaak last heeft van terugkerende UTI's. (1)

Bewezen preventieve maatregelen thuis

Sommige strategieën die effectief zijn gebleken, zijn onder meer deze:

Veeg van voren naar achteren.

• Wanneer u uw darmen plast of verplaatst, is het belangrijk om van de binnenkant af te vegen. de voorkant naar de achterkant. Dit helpt om verspreiding van bacteriën uit het anale gebied naar de vagina en urethra te voorkomen. Vaak urineren. Maak uw blaas ongeveer elke twee tot drie uur volledig leeg om bacteriën uit uw urinewegen weg te spoelen voordat een infectie de kans krijgt om te beginnen. Probeer uw urine niet op het punt te houden dat uw blaas vol aanvoelt. Hoe langer urine in de blaas achterblijft, hoe groter de kans dat bacteriën zich vermenigvuldigen. (2)
• Onmiddellijk urineren na het vrijen. Door vaginale geslachtsgemeenschap kunnen bacteriën uit het genitale gebied en de anus in de blaas worden geïntroduceerd. Urineren kan je systeem doorspoelen en het risico verminderen dat deze bacteriën zich vermenigvuldigen en een UTI veroorzaken. (3)
• Drink veel vloeistoffen. Consumptievloeistoffen, vooral water, helpen om urine te verdunnen en vaker urineren te stimuleren, waardoor bacteriën uit uw urinewegen worden verwijderd. Bovendien kan een verhoogde waterinname de kans op een terugkerende UTI halveren. In een studie uit 2017 werd gekeken naar vrouwen die dagelijks minder dan 1,5 liter water dronken (ongeveer 6 kopjes) die ook recidiverende urineweginfecties hadden (meer dan drie per jaar). Vijftig procent van de vrouwen voegde 1½ liter water toe aan hun dagelijkse routine, terwijl de anderen hun vochtverbruik niet veranderden. Een jaar later verminderden vrouwen die hun inname van water verhoogden hun UTI-tarieven met bijna de helft, met gemiddeld 1,6 infecties in dat jaar versus 3,1 urinaire infecties bij de controlegroep. (4)
• Drink water na geslachtsgemeenschap. Behalve drinken gedurende de dag, is het ook belangrijk om na het vrijen een vol glas water te drinken om bacteriën uit uw systeem te spoelen.
• Reinig het genitale gebied. Dit kan de aanwezigheid van bacteriën verminderen, waardoor uw kansen om bacteriën in de urethra te trekken en in de blaas tijdens geslachtsgemeenschap verminderen. Zorg er niet alleen voor dat het gebied regelmatig schoon blijft, maar reinig ook het gebied vóór en na de geslachtsgemeenschap.
• Vermijd diafragma's of zaaddodende middelen. Overweeg om uw anticonceptie te veranderen als u vatbaar bent voor terugkerende UTI's. Diafragma's, zaaddodende middelen en spermicide-houdende vormen van anticonceptie kunnen bijdragen aan bacteriegroei en de goede bacteriën die aanwezig zijn in het genitale gebied dat beschermt tegen UTI's, doden.
• Gebruik een persoonlijk glijmiddel. Preventie van UTI's met medicijnen
• Soms worden antibiotica gebruikt als preventieve maatregel voor mensen met frequente UTI-recidieven. Bovendien kunnen postmenopauzale vrouwen profiteren van een ander type medicamenteuze preventiestrategie. Antimicrobiële profylaxe
• In sommige gevallen van recidieven van urineweginfecties kan een arts antimicrobiële profylaxe aanbevelen, namelijk het gebruik van antibiotica om een ​​nieuwe infectie te voorkomen. Het is aangetoond dat dit het risico op terugkerende UTI's bij vrouwen met twee infecties tijdens het voorgaande jaar effectief vermindert. (De typische duur van een eerste gebruik van antimicrobiële profylaxe is zes maanden.) (7) Voor degenen van wie de UTI-recidieven gerelateerd zijn aan geslachtsgemeenschap, kan het nemen van antibiotica na geslachtsgemeenschap (ook postcoïtale profylaxe genoemd) mogelijk de voorkeur. Afhankelijk van de frequentie van geslachtsgemeenschap resulteert postcoïtale profylaxe waarschijnlijk in minder antibioticagebruik dan antimicrobiële profylaxe. (8) Oestrogeen voor postmenopauzale vrouwen

Het gebruik van een vaginale oestrogeencrème of een estradiol-afgevende vaginale ring is aangetoond dat beide een effectieve strategie zijn voor het verminderen van recidiverende urineweginfecties bij postmenopauzale vrouwen. Het is zelfs aangetoond dat vaginaal oestrogeen de recidiverende UTI's met 36 tot 75 procent vermindert. (6)

Mogelijke preventiestrategieën voor urineweginfectie

• Hoewel het onderzoek nog steeds geen betrekking heeft op de preventieve strategieën hieronder, zijn de vooruitzichten veelbelovend Probiotica
• De probiotische stam Lactobacilli
• s, gevonden in gefermenteerde melkproducten is aangetoond dat het urineweginfecties bij laboratoriumtests voorkomt. Er is ook veelbelovend onderzoek dat de stammen L laat zien. rhamnosus gr-1

en

L. fermentum rc-14

• kan ook UTI's voorkomen. (6) Cranberrysap Veenbessen bevatten polyfenolen die proanthocyanidinen worden genoemd, wat kan helpen bij het voorkomen van E. coli veroorzaakt urineweginfecties bij vrouwen, maar gegevens zijn tegenstrijdig over de effectiviteit. Terwijl een meta-analyse gepubliceerd in juli 2012 in het tijdschrift JAMA Interne Geneeskunde een afname in UTI-tarieven liet zien bij degenen die dagelijks cranberry-tabletten consumeerden, een paar maanden later, verscheen een review gepubliceerd in oktober 2012 in de Cochrane Database onvoldoende bewijs gevonden om routinegebruik van cranberry aan te bevelen. (8,9,10) Een studie gepubliceerd
• in november Journal of the American Medical Association onderzocht de effectiviteit van cranberry-capsules met proanthocyanidine en concludeerde dat de capsules geen significant effect hadden effect op urineweginfecties. (11) Dieetaanpassing Onderzoek heeft aangetoond dat urine met een hogere pH (meer alkalisch) en hogere niveaus van bepaalde metabolieten gevormd door darmmicroben beter in staat zijn om terugkerende UTI's te weerstaan. Men denkt dat men deze niveaus kan verbeteren door middel van een dieet. Calciumsupplementen verhogen bijvoorbeeld de pH-waarde van de urine. Bovendien kan het consumeren van voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, zoals thee en kleurrijke bessen, de groei van metabolieten stimuleren. (12) Wie moet speciale aandacht besteden aan UTI Preventieve maatregelen Sommige personen lopen een hoger risico op urineweginfecties dan anderen. Deze personen zijn onder meer: ​​ Vrouwen die seksueel actief zijn Vrouwen die zwanger zijn Menopauzale vrouwen
• Degenen met diabetes Degenen met nierstenen

Degenen die onlangs een katheter hebben gehad