Probiotica staan ​​vaak bekend als "goede bacteriën" omdat ze de darm gezond houden. Ze zijn verkrijgbaar in voedingssupplementen, voedingsmiddelen zoals yoghurt en sommige crèmes. Probiotica worden vaak 'goede bacteriën' genoemd omdat ze uw darm gezond houden. Probiotica zijn levende bacteriën en gisten die van nature voorkomen in de darmflora, of de micro-organismen die in de darmwand leven.

De meest gebruikte probiotica in de Verenigde Staten zijn

Lactobacillus

en

Bifidobacteria . Ze zijn beschikbaar voor consumenten in voedingssupplementen, voedingsmiddelen, crèmes, zetpillen en andere vormen. Wetenschappers geloven dat deze micro-organismen in de darm werken door: Afname van het aantal "slechte" bacteriën

Aanvulling van de "goede" bacteriën

Herstellen van een gunstige bacteriële balans

• Bevordering van het immuunsysteem
• Echter, de Food and Drug Administration (FDA) doet dit niet goedkeuren van eventuele gezondheidsclaims voor probiotica. Russische wetenschapper Elie Metchnikoff voor het eerst geïntroduceerd t hij concept van probiotica in de vroege jaren 1900.
  Terwijl studies hebben bepaalde medische voordelen geassocieerd met probiotica gevonden, onderzoekers geloven dat meer wetenschappelijk onderzoek nodig is.
• Er wordt beweerd dat probiotica kunnen helpen bij de behandeling van een breed scala van aandoeningen. Sommige mensen nemen ze mee naar:
• Behandeling van gastro-intestinale problemen zoals diarree, constipatie, prikkelbare darmsyndroom (IBS), colitis ulcerosa en de ziekte van Crohn

Tandbederf voorkomen of andere mondgezondheidsproblemen behandelen

De hersenfunctie verbeteren

Lagere cholesterol

Preventie van allergieën

• Beschermen tegen bacteriële infecties
• Lagere bloeddruk
• Voorkomen urineweginfectie (UTI) Verbetering van psoriasis of eczeem-symptomen
• Chronisch helpen vermoeidheidssyndroom
• Probiotica en gewichtsverlies
• Sommige onderzoeken suggereren dat probiotica iemand kan helpen gewicht te verliezen, maar verder onderzoek is nodig om zijn rol in gewichtsverlies te bevestigen.
• Een onderzoek gepubliceerd in het Britse tijdschrift British Columbia [
• ] van Nutrition
• in 2014 vonden mannen en vrouwen die probiotische supplementen gebruikten samen met het volgen van een specifiek dieetplan meer gewicht verloren dan diegenen die alleen een dieet volgden. <> Andere studies hebben aangetoond dat de darmbacteriën van mensen met obesitas verschillen van die van normale gewicht peo
• Voedingsmiddelen met probiotica

Veel voorkomende voedingsmiddelen die gezonde bacteriën bevatten, zijn:

Yoghurt

Sappen Kazen uit de leeftijd Kefir

Zuurkool

Miso

Tempeh

• Kimchi
• Soja-drankjes
• Pickles
• Probiotica-bijwerkingen
• Studies hebben aangetoond dat probiotica weinig bijwerkingen hebben.
• Veiligheidsgegevens zijn echter beperkt, dus vertel uw arts als u vóór beginnend met een probiotisch regime
• U kunt lichte gas- of andere maagproblemen ondervinden tijdens het gebruik van probiotica.
• Probiotica voor honden en katten
• Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat probiotica spijsverteringsproblemen zoals diarree of constipatie bij honden kunnen helpen en katten.
• Praat met uw dierenarts voordat u een probioticum aan uw huisdier geeft.

Probiotica voor kinderen

Studies hebben aangetoond dat probiotica gezonde kinderen en baby's kunnen helpen.

Deskundigen zeggen echter dat probiotische supplementen niet worden gegeven aan kinderen met chronische of ernstige ziekten.

Praat met uw arts voordat u uw kind een a geeft probiotische.