Wat betekent cognitieve dissonantie? |

Je bent misschien niet bekend met de term 'cognitieve dissonantie', maar het is het woord dat psychologen gebruiken om een ​​fenomeen te beschrijven dat je waarschijnlijk regelmatig, zo niet dagelijks tegenkomt. Wij mensen waarschijnlijk altijd, hoewel het niet tot de jaren 1950 was dat sociaal psycholoog Leon Festinger zijn theorie uiteenzette en het noemde. Sindsdien is het een van de meest invloedrijke theorieën in de psychologie geworden. (1,2)

"Cognitieve dissonantie is in feite dit fenomeen waarbij we een natuurlijke drive hebben voor consistentie, in de zin dat ons geloofssysteem consistent moet zijn met zichzelf en consistent moet zijn met onze acties", zegt Matt Johnson, PhD, een professor en associate dean aan Hult International Business School in San Francisco. Maar die consistentie gebeurt niet altijd, en als gevolg daarvan kan er ongerustheid ontstaan. Festinger's oorspronkelijke uitgangspunt was dat mensen het liefst in een stabiele wereld leven, waarin overtuigingen consistent zijn met elkaar en acties in overeenstemming zijn met overtuigingen. Dus wanneer je uit die perfecte harmonie valt en ofwel denkt of handelt in oppositie tegen je geloofsysteem, bouwt de spanning op en word je overstuur. Dat leed wordt dissonantie genoemd. De theorie suggereert verder dat huidige acties latere overtuigingen en waarden kunnen beïnvloeden, een raadsel dat psychologen hebben opgemerkt bij het bestuderen van cognitieve dissonantie. Onze overtuigingen en waarden moeten onze acties bepalen, en niet andersom? Maar als we accepteren dat onze overtuigingen of waarden van invloed kunnen zijn op onze acties

en

dat onze acties onze overtuigingen of waarden kunnen beïnvloeden, dat helpt een heleboel algemene menselijke neigingen te verklaren: zoals onze neiging om gedrag te rationaliseren of te rechtvaardigen, of de manier waarop onze overtuigingen en waarden veranderen terwijl we door verschillende situaties in het leven navigeren, en die gewone menselijke valkuil, hypocrisie. (3)

Het is een universeel gevoel waar alle mensen mee te maken hebben. "Cognitieve dissonantie is voor iedereen hetzelfde, omdat we verschillende beslissingen en ervaringen in ons leven tegenkomen die onze bestaande geloofssystemen kunnen uitdagen of sommige van ons huidige gedrag tegenspreken", zegt Corrine Leikam, PsychD, een associate director van het Sober College, een faciliteit voor verslavingszorg in Los Angeles.

Waarom is het belangrijk om na te denken over hoe cognitieve dissonantie verband houdt met je eigen gezondheid en welzijn? Omdat de mentale of emotionele stress die het kan veroorzaken, zeker van invloed kan zijn op uw gezondheid en welzijn. De intensiteit van het ongemak dat afkomstig is van cognitieve dissonantie, hangt enigszins af van de persoonlijkheid. Mensen die flexibel genoeg zijn om hun gedachten aan te passen of te leven met "grijze gebieden" hebben mogelijk geen sterk antwoord als ze de verschillen opmerken. "Sommige mensen kunnen het intenser of vaker ervaren als ze een grote behoefte hebben aan consistentie in hun leven," zegt Dr. Leikam. En het herkennen en aanpakken van die negatieve gedachten of emoties is belangrijk. Hoe cognitieve dissonantie mensen aanvoelt Het herkennen van de ongelijkheid tussen gedachten of acties veroorzaakt dissonantie - en geeft je de behoefte terug te keren naar harmonie. "In elk geval waar onze overtuigingen inconsistent zijn, hebben we in wezen een echt diepgaand psychisch ongemak, en we moeten handelen op een manier die dat conflict oplost," zegt Johnson.

Dat komt omdat dat ongemak een hele reeks minder-dan-klare ideale gevoelens mee. Angst en leed komen vaak voor, zegt Leikam. En het is de moeite waard om op te merken dat de nood die je voelt intenser zal zijn, des te belangrijker het geloof voor jou is. Dus een kernwaarde of een lang aanslepende waarheid die wordt aangevochten (zoals, bijvoorbeeld, een spiritueel geloof of een moraal) zal verontrustender zijn dan iets dat niet zoveel voor jou betekent (zoals bijvoorbeeld het breken van een recente toewijding aan een nieuwjaarsresolutie waar je in de eerste plaats niet in was geïnvesteerd).

Overweeg een voorbeeld dat Johnson vaak in de klas gebruikt: laten we zeggen dat je een vegetariër bent. Je gelooft dat het verkeerd is om vlees te eten, en je gelooft ook dat je geen vlees eet. Maar op een avond ga je uit voor een drankje en heb je uiteindelijk een paar te veel ronden. Je bewaker is neer. Je denkt niet helder. Aan het einde van de nacht eet je een paar steak taco's, die natuurlijk niet vegetarisch zijn. De volgende dag voel je je waarschijnlijk schuldig en beschaamd. Je kunt ook boos zijn op jezelf of als een falen om je te laten vasthouden aan je intentie om een ​​vleesvrij leven te leiden. Jaffa zegt dat deze "schuldfactor" een veel voorkomende bijwerking van cognitieve dissonantie is. Afhankelijk van de ernst van het gedrag, kunnen mensen zich ook immoreel voelen, of kunnen ze een negatieve zelfwaarde ontwikkelen.

Wat doen we om cognitieve dissonantie op te lossen

Vaak veroorzaakt cognitieve dissonantie een mild ongemak en veroorzaakt niet een enorme verstoring in je leven. Maar als de dissonantie extreem is of als er een grote afstand is tussen twee tegenstrijdige gedachten of tegenstrijdige gedachten en gedrag, zul je waarschijnlijk een sterke drang voelen om de situatie op te lossen (psychologisch gezien, om terug te keren naar een staat van mentale stabiliteit). (4,5) U wilt er iets aan doen.

Maar wat? Door je geloof of je gedrag te veranderen, kun je evenwicht vinden en de spanning verminderen, zegt Leikam. "Er moet iets worden gegeven - het geloofssysteem of de actie", zegt Johnson.

In het vegetarische voorbeeld kun je je geloofssysteem aanpassen (door te zeggen dat je geen vegetariër bent) of je kunt de actie wijzigen.

Het wijzigen van de actie betekent meestal proberen te rechtvaardigen of te rationaliseren waarom je hebt gehandeld zoals je deed (aangezien je niet eenvoudigweg kunt ongedaan maken wat je ook doet). Dus in een poging om de ernst van je actie te bagatelliseren in het vegetarische voorbeeld, misschien zou je zeggen: "Oh, nou ik heb echt geen vlees gegeten, ik had maar één hap."

"Sommige mensen rationaliseren hun gedrag en anderen ontkennen het gewoon, "Johnson zegt.

Waarom Cognitieve dissonantie herkennen nuttig kan zijn

Het ongemak, de spanning, de schaamte en de angst die samenhangen met cognitieve dissonantie zijn allemaal negatieve gevoelens die je waarschijnlijk wilt vermijden. Maar cognitieve dissonantie op zichzelf hoeft geen slechte zaak te zijn of alleen maar leed te veroorzaken. Het kan ook een positief effect hebben, als het leidt tot meer zelfbewustzijn dat je kan helpen groeien, zegt Johnson. Je bewust zijn van cognitieve dissonantie wanneer je het ervaart, kan je ertoe aanzetten om welk gedrag dan ook te veranderen dat niet consistent is met wie je zou willen zijn. Laten we zeggen dat het een bijzonder koude en sombere maand van het jaar is en iemand die zichzelf normaal ziet als een sociale vlinder vindt ze het besteden van een heleboel avonden in, alleen. De erkenning dat dit gedrag niet bij haar persoonlijkheid past zou haar kunnen doen beseffen dat ze in het algemeen gelukkiger zou zijn als ze meer moeite zou doen om contact te maken met vrienden of plannen te maken om meer sociaal te zijn in haar vrije tijd. Als gevolg van het veranderen van haar gedrag om te passen bij wat haar geliefd maakt, kan ze misschien zelfs gelukkiger worden, zegt Leikam. Als alternatief kan het oplossen van die dissonantie betekenen dat ze erkent dat ze introvert is dan ze dacht dat ze was, en geniet ervan Tijd voor mijzelf. Als gevolg hiervan zou ze zich misschien dankbaar en gelukkig kunnen voelen over die nachten, in plaats van zichzelf te slaan omdat ze "lui" of niet sociaal genoeg was. Zo kan het herkennen en oplossen van de cognitieve dissonantie die je ervaart je helpen meer te worden consistent en eigenzinnig, met een rotsvast gevoel van eigenwaarde.

Redactionele bronnen en feitenonderzoek

Hall, Richard. Cognitieve dissonantie. Psychologie Wereld.

Harmon-Jones E, Harmon-Jones C. Cognitieve dissonantietheorie na 50 jaar ontwikkeling.

Zeitschrift für Sozialpsychologie . 2007.

Tip voor lesgeven: cognitieve dissonantie. American Psychological Association.

Nature Neuroscience

.

16 september 2009.

De cognitieve dissonantheorie en haar functie in public relations. Penn State PR Blog.