"Er zijn veel gevallen waarin een persoon zich depressief voelt en ze misschien niet weten waarom," zegt Felicia Wong, MD, een psychiater in de praktijk in Los Angeles. In feite hebben mensen die door een zware depressie gaan vaak geen situationele oorzaak, zegt dr. Wong. "Situaties zoals een scheiding of een verlies kunnen depressie verergeren, maar er zijn mensen die zonder duidelijke reden depressief zijn."
Onderzoek toont aan dat er geen enkele oorzaak van depressie is, maar veeleer, er zijn veel factoren - genetisch, milieu, en psychologisch - dat depressieve gevoelens kan veroorzaken, zegt Joseph Shrand, MD, medisch directeur van het High Point Treatment Centre in Brockton, Massachusetts. "Er zijn sommige mensen wiens leven perfect kan zijn", zegt Dr. Shrand , "Maar ze hebben dit gevoel van somberheid en ondergang." Net zoals sommige mensen vatbaar zijn voor diabetes en hoge bloeddruk, zijn sommigen vatbaar voor depressie, wat een stoornis is zoals de anderen, maar het beïnvloedt de hersenen, legt Shrand uit.
Symptomen van depressie
Wanneer familie en vrienden je vragen wat je depressief maakt, is het oké om eerlijk te zijn en te zeggen dat je het niet weet. Als u zich lange tijd depressief voelt, moet u worden beoordeeld door een beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg, vooral als u een van deze depressiesymptomen langer dan twee weken ervaart:
met aanhoudend verdrietig, angstig of "leeg" gevoelens
Je hopeloos voelen
- Je schuldig, hulpeloos of waardeloos voelen
- Irritant zijn
- Interesse verliezen in activiteiten die je normaal leuk vindt en graag doet
- Moe zijn en weinig of geen energie hebben
- moeite met concentreren of beslissingen nemen
- Altijd moeite hebben met slapen of slapen
- Te veel eten of helemaal niet eten omdat je geen trek meer hebt
- Zelfmoordgedachten
- fysieke pijn hebben zoals hoofdpijn , krampen of problemen met de spijsvertering die niet reageren op een behandeling
- Een effectieve behandeling voor depressie vinden
- Vanwege het stigma dat verband houdt met psychische stoornissen, zijn sommige mensen terughoudend in het zoeken naar behandeling voor depressie. Je depressief voelen betekent echter niet dat je een karakterfout hebt of dat je op geen enkele manier inadequaat bent. Als je depressieve gevoelens hebt en ze verdwijnen niet, dan moet je actie ondernemen, zegt Shrand.
Maar als u zich langdurig depressief blijft voelen van tijd en u kunt niet achterhalen waarom, u moet de hulp inroepen van een beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg, zoals een psycholoog, psychiater of maatschappelijk werker. "Het kan moeilijk zijn om zelf uit een depressie te komen", zegt Wong. "Maar er zijn getrainde professionals die je door deze moeilijke fasen heen kunnen helpen en terug kunnen keren naar je normale, gelukkige zelf." leefstijladviezen, waaronder oefeningen, stressmanagement en veranderingen in het voedingspatroon; en psychotherapie om de oorzaak van uw depressie te ontdekken. Je gevoelens onder woorden brengen kan heel krachtig zijn, zegt Shrand. En met professionele hulp, passende behandeling en de juiste veranderingen in levensstijl, kunt u uw humeur verbeteren en uw depressie overwinnen.
