Inhoudsopgave:
- bemoeilijken, wat kan leiden tot verdere problemen nadat ze zijn ontslagen van het ziekenhuis. Een hartaanval kan ook stress, verdriet en depressie veroorzaken, die het herstelvermogen van een vrouw kunnen belemmeren, zegt Malissa J. Wood, MD, mededirecteur van het Corrigan Women's Heart Health Program in het Massachusetts General Hospital in Boston.
- 2. Leer 'nee' zeggen.
Sommige artsen zijn traag in het herkennen van symptomen van een hartaanval bij vrouwen, wat het herstelproces kan vertragen.
Om sneller te herstellen na een hartinfarct is het belangrijk om elke depressie of stress die je ervaart te behandelen. Voor overlevenden van vrouwelijke hartaanvallen kan het leren hoe je een sterk ondersteuningssysteem opbouwt, je herstel versnellen.
Acht dagen na Rachel D ' Souza-Siebert beviel via C-sectie, ze voelde vreselijke pijn in haar borst en rug. Ze was toen 28 jaar oud, dus ze dacht dat ze waarschijnlijk geen hartproblemen kon hebben. Maar ze wist ook dat vrouwen na een C-sectie een ernstige verstopping in de longslagader, longembolie genaamd, kunnen ontwikkelen. D'Souza-Siebert, haar man en haar pasgeboren baby gingen meteen naar de eerste hulp. Vier uur later gaven de artsen haar een diagnose die ze niet verwachtte: ze had net een hartaanval gehad. En niet zomaar een soort: de hartaanval van D'Souza-Siebert vond plaats na de muur in een van haar aderen. scheurde - een gebeurtenis die experts een spontane kransslagaderdissectie (SCAD) noemen.
Maar er is een deel van dit verhaal dat niemand zou moeten verbazen: hartziekten zijn vandaag de grootste moordenaar van vrouwen. En dat niet alleen, maar in de nasleep van een hartaanval ervaren vrouwen meer emotionele problemen dan mannen, volgens een recente Gallup poll. Lees verder om erachter te komen waarom en hoe u sneller kunt herstellen van een hartaanval.
Waarom herstel is moeilijker voor vrouwen
Hoewel mannen en vrouwen hartaandoeningen krijgen, komen hartaanvallen nog vaker voor bij mannen dan bij mannen vrouw. Dat is een reden waarom artsen langzamer kunnen erkennen dat vrouwen, in het bijzonder jongeren als D-Souza-Siebert, een hartaanval krijgen, zegt JoAnne Foody, MD, medisch directeur van het Pollin Cardiovascular Wellness Centre in Brigham en het Women's Hospital in Boston. Een andere reden: familieleden en vrouwen zelf zouden ook geen hartaanval kunnen vermoeden, wat een vertraging kan veroorzaken bij het ophalen van vrouwen in het ziekenhuis, zegt dr. Foody. Ze kunnen ook wachten om hun symptomen te laten controleren.
"Ze denken:" Ik kan niet ziek zijn; Ik moet dingen voor elkaar krijgen, '' legt ze uit. Maar tegen de tijd dat vrouwen eindelijk een diagnose krijgen, hebben hun hartaanvallen mogelijk meer schade aan hun gezondheid veroorzaakt - en dat kan het herstelproces zelfs
meer
bemoeilijken, wat kan leiden tot verdere problemen nadat ze zijn ontslagen van het ziekenhuis. Een hartaanval kan ook stress, verdriet en depressie veroorzaken, die het herstelvermogen van een vrouw kunnen belemmeren, zegt Malissa J. Wood, MD, mededirecteur van het Corrigan Women's Heart Health Program in het Massachusetts General Hospital in Boston.
Cardiale revalidatie kan vrouwen in deze situaties helpen, maar slechts ongeveer 30 procent van de vrouwen gaan, zegt Dr. Wood. Hoewel revalidatie een serieuze tijdsbesteding vereist, helpen deze programma's vrouwen om meer te leren over lichaamsbeweging, voeding en stressmanagement. "Het is een levensreddende mogelijkheid - en toch profiteren de meeste vrouwen daar niet van", zegt Wood.
GERELATEERD:
Hartaandoening bij vrouwen: een wake-up-oproep 4 manieren om terug te stuiteren na een hartaanval De kansen worden niet tegen je gestapeld. Hier zijn vier manieren waarop u na een hartaanval beter voor uw lichamelijke en emotionele gezondheid kunt zorgen.
1. Ga naar hartrevalidatie.
Wood zegt dat ze de 'harde verkoop' aan haar patiënten, vooral vrouwen, geeft over de voordelen van het bijwonen van een revalidatieprogramma. Het lijdt geen twijfel dat het een verplichting is, zegt ze, eraan toevoegend dat ze met patiënten moet werken om hen te helpen het in hun leven in te passen. Gemiddeld variëren sessies van één tot drie uur en vinden ze meerdere keren per week gedurende drie maanden plaats. En niet alleen is bewezen dat hartrevalidatie de sterfte vermindert, het kan ook een krachtige motivator zijn om gezond te blijven. Dat ontdekte D'Souza-Siebert bij haar revalidatieafspraken, waar het ontmoeten van vrouwen die soortgelijke ervaringen hadden meegemaakt, haar het vertrouwen gaf om haar gezonde routine voort te zetten.
2. Leer 'nee' zeggen.
Vrouwen hebben de neiging om anderen voor zichzelf te plaatsen, wat een zekere manier is om uw stress te vergroten. Door te leren "nee" te zeggen, zegt Wood, kunt u uw stress beter beheren en gemakkelijker bewegen en gezonder eten.
3. Vind zoveel ondersteuning als u nodig heeft. De American Heart Association (AHA) heeft online bronnen en steungroepen waarmee u contact kunt maken met mensen die soortgelijke ervaringen hebben gehad. D'Souza-Siebert, die hulp bij de maaltijdplanning voor haar gezin wilde, vond daar ook hart-gezonde recepten. En als je het goed vindt, begin je misschien een blog over je ervaring - dit hielp D'Souza-Siebert genezen. Het zou een manier kunnen zijn om te verwerken wat je doormaakt, of om een gemeenschap te vinden.
4. Roep de hulp in van dierbaren.
Wees niet verlegen om hulp te vragen bij uw herstel of het doen van eenvoudige huishoudelijke taken, zegt Foody.
