Inhoudsopgave:
- Topdranken die uw tanden kunnen schaden
- Als u langzaam drinkt, zorgt u ervoor dat de vloeistof meer contact met uw tanden heeft. Als je bijvoorbeeld de hele dag door een light frisdrank verzorgt, of een zoete latte drinkt tijdens je verplaatsing van een uur, kan de beschadiging van je tanden veel groter zijn dan wanneer je je drankje snel drinkt.
- Drink matig en frisdrank en sportdrankjes spaarzaam, en laat je niet toe om ze een lange tijd te nippen.
Meld je aan voor onze nieuwsbrief over gezond leven
Bedankt voor je aanmelding!
Meld je aan voor meer GRATIS alledaagse nieuwsbrieven over gezondheid.
Afgezien van wat u eet, heeft wat u drinkt een grote invloed op uw mondgezondheid. Wanneer je een vloeistof drinkt, baad je in wezen in die drank. En veel dranken vormen een gevaar voor uw tandheelkundige gezondheid vergelijkbaar met die van zoete lekkernijen zoals snoep en chocolade.
Als het gaat om uw dieet, zijn er twee belangrijke bedreigingen voor de gezondheid van uw tanden: suiker, die de groei bevordert van bacteriën in je mond en beschadigt glazuur en zuur, wat ook het glazuur schaadt. Beide zijn te vinden in een verscheidenheid aan populaire voedingsmiddelen en drankjes.
Topdranken die uw tanden kunnen schaden
Edmond R. Hewlett, DDS, een professor aan de UCLA School of Dentistry en een consumentenadviseur voor de American Dental Association, zegt hij geen vruchtensap aan te raken - het is rijk aan suiker en kan ook behoorlijk zuur zijn. Deze categorie dranken bevat smoothies, omdat velen worden gemaakt met citrusvruchten, die zuur zijn en vruchten met een hoog suikergehalte. "Zodra de suiker in de mond komt", zegt Dr. Hewlett, "zijn bacteriën zeer effectief en snel . Een ander ding om te overwegen is de suiker die je aan je koffie of thee toevoegt. Deze suiker doet meer kwaad dan de koffie of thee zelf, die niet zuur genoeg is om zoveel schade aan te richten als veel mensen denken. <"Maar", zegt Hewlett, "houd er rekening mee dat koffie en thee vlekken op je zullen maken. tanden. "Om vlekvorming te voorkomen, raadt hij u aan een natte tandenborstel over uw tanden te laten lopen of uw mond ten minste met water te spoelen na het drinken van deze dranken. Dit kan de hoeveelheid kleuring in de loop van de tijd helpen verminderen.
Wijn bevat ook zuur, maar Hewlett zegt dat alleen een overmatige wijnconsumptie uw tandglazuur in gevaar brengt. Maar zoals koffie en thee kan het vlekken op je tanden geven en kunnen drinkers na het absorberen overwegen om te spoelen met water om de hoeveelheid vlekken in de loop van de tijd te verminderen. Veel mensen geloven terecht dat gewone frisdrank slecht is voor de tanden vanwege het hoge suikergehalte. Maar frisdranken, evenals light frisdranken en sportdranken met een dieet kunnen ook het tandglazuur aanzienlijk beschadigen vanwege het zuur dat ze bevatten.
"Deze dranken bevatten vaak fosforzuur of citroenzuur om ze pittig te maken en goed te smaken", zegt Hewlett. "Soda bevat eigenlijk een zuur dat tandartsen gebruiken om email op te lossen voordat ze de bondingbehandeling toedienen."
Het is niet alleen wat je drinkt, maar hoe je het drinkt
Je tanden gezond houden terwijl je drinkt, houdt meer in dan alleen het maken van de juiste keuzes van
wat
Als u langzaam drinkt, zorgt u ervoor dat de vloeistof meer contact met uw tanden heeft. Als je bijvoorbeeld de hele dag door een light frisdrank verzorgt, of een zoete latte drinkt tijdens je verplaatsing van een uur, kan de beschadiging van je tanden veel groter zijn dan wanneer je je drankje snel drinkt.
Drinken met een rietje kan helpen schade aan tandglazuur te verminderen - het lijkt te helpen door schadelijke stoffen de tanden te laten passeren, zegt Hewlett. Toch adviseert hij dat het beter is om schadelijke dranken helemaal te vermijden. Ook als u de neiging heeft om op ijs te kauwen dat in uw drank zit, adviseert Hewlett dat u de gewoonte doorbreekt. Na verloop van tijd kan kauwen op ijs kleine scheurtjes in je tanden veroorzaken, waardoor ze verzwakken; en uiteindelijk kan "een deel van je tand zelfs afbreken als je het het minst verwacht", legt hij uit. Drink Tips om gezonde tanden te bevorderen
Als het gaat om het kiezen van wat te drinken, kun je stappen ondernemen om je tanden sterk en gezond. Begin met deze strategieën:
Drink vruchtensappen en smoothies met een rietje en streef ze in één keer af in plaats van ze langzaam te nippen.
Doe weinig of geen suiker in uw koffie, vooral als u de neiging heeft om het te verzorgen .
Drink matig en frisdrank en sportdrankjes spaarzaam, en laat je niet toe om ze een lange tijd te nippen.
Gebruik een rietje als het zinvol is, om te voorkomen dat je tanden worden gebad in schadelijke suikerachtige of zure vloeistoffen.
- Gebruik een natte tandenborstel of spoel uw mond uit met water nadat u zure dranken hebt gedronken of iets dat uw tanden kan bevlekken, zoals wijn, koffie en thee.
- Kauw niet op ijs.
- Kies bij twijfel voor ijs water.
