11 Vakantiereisuiteinden voor mensen met artritis |

Overweeg bij het plannen van je dagelijkse en wekelijkse routes hoe lang het duurt om in beweging te komen in de ochtend en op de momenten van de dag wanneer je je het meest vermoeid voelt.Lumina-afbeeldingen / Stocksy

Key Takeaways

Maak uw lading lichter. Kies een roltas. Als je zware tassen hebt, vraag dan hulp aan een kruier of gebruik een rolwagentje om ze te verplaatsen.

Vergeet niet om hulpmiddelen in te pakken. Als er tijden zijn dat je een wandelstok, rollator, spalk of steun nodig hebt, breng het met u mee.

Ongeveer 98 miljoen Amerikanen reisden afgelopen kerstseizoen 50 of meer mijlen van huis. En hoewel elke reis een beetje planning vereist, zijn er, als u reumatoïde artritis heeft - een chronische aandoening van de gewrichten - nog verschillende andere factoren voordat u op excursie gaat.

Mensen met artritis kunnen nog steeds een geweldig gevoel hebben vakantie, zegt reumatoloog Eric Ruderman, universitair hoofddocent geneeskunde aan de Feinberg School of Medicine in Northwestern University in Chicago, "De meeste problemen zijn logistiek", zegt hij.

Hier is slechts één voorbeeld: als uw medicijnen moeten worden gekoeld, kunt u zal moeten overwegen of uw bestemming waarschijnlijk een koelkast heeft en dienovereenkomstig plannen met een kleine koeler als u met de auto reist of met de trein reist. Voor mensen met meer geavanceerde artritis, kunnen de problemen waarmee u te maken kunt krijgen variëren van de uitdaging om kleine taken met betrekking tot zelfzorg uit te voeren tot het bepalen van het juiste tempo voor sightseeing in verre steden.

Hier zijn enkele ideeën voor het plannen van een goede vakantie rond reumatoïde artritis:

1. Plan sleutelbehandelingen voor uw vakantie

"Steeds meer mensen nemen injecteerbare medicijnen", zegt Dr. Ruderman. "Het is legaal om ze mee te nemen in een vliegtuig, maar ik raad het meestal af om dit te vermijden, simpelweg omdat je nooit weet wat de wenkbrauwen gaat opheffen met TSA-functionarissen."

GERELATEERD: De echte maandelijkse kosten van artritismedicatie

In plaats daarvan hij adviseert om met uw arts te werken om doseringen vlak voor en vlak na uw reis in te plannen. "Als het één dosis overslaat, is dat waarschijnlijk gemakkelijker dan het met je mee te nemen," zegt hij. Ruderman adviseert u om prednison of een andere steroïde mee te nemen, voor het geval u een overstraling heeft.

2. Wees voorzichtig met vaccins

"Sommige vaccins zijn gecontraïndiceerd met de medicijnen die we gebruiken," waarschuwt Ruderman. Als u naar het buitenland reist en een gele koorts of een ander vaccin nodig hebt (met name vaccins tegen levend virus), neem dan contact op met uw reumatoloog voordat u die opnames plant.

3. Neem een ​​medicatie-aantekening

U moet voldoende RA-medicatie meenemen om u door de reis te helpen, maar als u meer moet krijgen - of er gebeurt iets en u moet een arts raadplegen op uw reisbestemming - met een lijst van uw medicijnen en doses kunnen helpen.

Een andere optie is om kopieën van uw recepten achter te laten bij een vriend die u indien nodig naar u kan faxen. Praat met uw arts over hoe u om moet gaan met reizen in gebieden waar medische voorzieningen zeldzaam zijn, zoals plattelandsgebieden in ontwikkelingslanden.

4. Lees de kleine lettertjes van uw ziektekostenverzekering

Uw zorgverzekering dekt mogelijk geen medische zorg in het buitenland. En zelfs voor reizen over het hele land heeft u wellicht een aanvullende verzekering nodig, afhankelijk van de bepalingen in uw polis. Als u zich naar een verre bestemming waagt, overweeg dan een evacuatieverzekering in geval van een noodgeval. Een annuleringsverzekering wordt aanbevolen voor het geval u uw reis moet annuleren vanwege een verandering in uw gezondheid.

5. Verlicht uw lading

Kies een rollende zak of draag alleen kleine, lichte tassen bij u. Als je zware tassen hebt, vraag dan om hulp van een kruier of gebruik een rolwagentje om ze te verplaatsen. Een manier om uw lading lichter te maken, is om kleding mee te nemen die u gemakkelijk 's nachts kunt wassen en drogen.

6. Stretch and Move

Als je langere tijd op je weg naar je bestemming zult zitten, of als je er eenmaal bent, sta dan vaak op en beweeg wat rond. "Je moet uitkijken hoe lang je op een vliegtuigstoel zit. Sta elke paar uur op en loop rond ", adviseert Ruderman. Als je met een auto of een tourbus reist, probeer dan om de paar uur een pauze te nemen.

7. Know Your Best Times

Overweeg bij het plannen van uw dagelijkse en wekelijkse routes hoe lang het duurt voordat u in beweging bent in de ochtend en wanneer u zich het meest vermoeid voelt. Plan uw activiteiten dienovereenkomstig.

8. Hulpmiddelen nemen

Als er momenten zijn dat u een wandelstok, spalk, steun of een ander hulpmiddel nodig heeft, neem deze dan mee, zelfs als u hoopt dat u deze niet hoeft te gebruiken. U kunt ook gespecialiseerde reisartikelen, zoals bevestigbare handgrepen, kopen om tijdelijk in hotelbadkamers te plaatsen.

IN VERBAND: 6 levens veranderende tips van mensen met artritis

En vraag om hulp wanneer u het nodig heeft. Op luchthavens is het bijvoorbeeld niet nodig om erop te trappen en jezelf uit te putten wanneer je in een rolstoel of een gemotoriseerde wagen kunt rijden.

9. Draag geluidsschoenen

Vlak voor een reis is het niet het moment om splinternieuwe schoenen te kopen. Kies in plaats daarvan een betrouwbaar paar schoenen met goede ondersteuning en tractie.

10. Gebruik zonbescherming

Als u op zoek bent naar warmere streken, gebruik dan zonnebrandcrème en draag een hoed of lange mouwen om te beschermen tegen de zonnestralen. Dit is vooral belangrijk als u RA behandelt met het disease modifying antirheumatic drug methotrexate. "Het gebruik van methotrexaat kan echt zonnegevoelig zijn, zodat mensen gemakkelijker een zonnebrand kunnen krijgen", zegt Ruderman.

11. Gemakkelijk terug naar uw thuisroutine

Na uw reis kunt u een dag of wat terugtrekken om uit te pakken en uit te rusten voordat u terugkeert naar uw dagelijkse schema. Als u medische afspraken opnieuw moet inplannen of als u symptomen heeft die aandacht vereisen, neem dan contact op met uw medische team.

Wonen met artritis betekent niet dat u uw droomvakantie moet opgeven. Doe gewoon een beetje extra huiswerk om uw bestemming te bepalen en praat met uw arts over uw reisplannen. Ga dan aan de slag!