Inhoudsopgave:
- Behandeling van spondylitis ankylopoetica: moet u supplementen gebruiken?
Redenen zijn goed voor de ziekte van Bechterew - Zo kun je tegelijkertijd beter voor je fysieke conditie en je emotionele kijk zorgen:
Behandeling van spondylitis ankylopoetica: moet u supplementen gebruiken? Redenen zijn goed voor de ziekte van Bechterew
Meld je aan voor meer GRATIS alledaagse nieuwsbrieven over gezondheid.
Wonen met een Een pijnlijke en potentieel invaliderende chronische aandoening zoals de ziekte van Bechterew kan uw risico op het ontwikkelen van een depressie verhogen, zegt Susan Goodman, MD, een reumatoloog bij het Hospital for Special Surgery in New York City. Onderzoek dat in maart 2016 in
Journal of Rheumatology
werd gepubliceerd, wees uit dat mensen die pas met AS zijn gediagnosticeerd een hoger risico op depressieve stoornissen hebben dan mensen die geen AS hebben. De hogere percentages van depressie en depressie angst bij mensen met AS kan gerelateerd zijn aan de ziekte zelf, aldus Dr. Goodman. Hoewel AS-symptomen van persoon tot persoon verschillen, ervaren veel mensen pijn en stijfheid, vooral in de nek en de rug, meldt de Spondylitis Association of America en 'pijn is een belangrijke oorzaak van depressie', zegt Goodman. Bovendien kan de pijn van de aandoening u 's nachts wakker houden, en hoewel slaapproblemen een teken van depressie kunnen zijn, kan het ook een oorzaak
van depressie zijn, volgens Arthritis Research UK en de American Association van slaaptechnologen. Hogere percentages van depressie en angst kunnen ook gerelateerd zijn aan de levensveranderende impact die AS kan hebben op uw familie en uw sociale en werkrollen, merkt Adena Batterman, LCSW, senior manager van de Inflammatory Arthritis Support and Opleidingsprogramma's in het ziekenhuis voor speciale chirurgie in New York City. "Afhankelijk van de ernst van de ziekte, kunnen mensen moeilijkheden ondervinden met dagelijkse taken en activiteiten", legt ze uit. "Deze ingrijpende veranderingen kunnen bijdragen aan gevoelens van verdriet, frustratie en verlies." Stappen voor een betere geestelijke gezondheid
Door AS te behandelen, kunt u uw pijn verlichten, niet alleen om u beter te laten voelen, maar ook om uw depressiekans te verminderen, Goodman zegt. Daarom moet aandacht schenken aan je emotionele gezondheid deel uitmaken van je AS-managementplan.
Zo kun je tegelijkertijd beter voor je fysieke conditie en je emotionele kijk zorgen:
Oefening.
Oefening kan je helpen verminderen van stijfheid en behoud van mobiliteit, volgens de National Ankylosing Spondylitis Society. "Een bijkomend voordeel is dat lichaamsbeweging de stemming positief beïnvloedt", zegt Batterman. Lichaamsbeweging releases endorfines, natuurlijke pijnstillers ook wel bekend als feel-good hormonen, volgens de Angst and Depression Association of America.
Slaap goed Mensen met AS klagen regelmatig over gestoorde slaap, die kan bijdragen aan depressie en angst, Batterman zegt. "Goede slaaphygiëne en -gewoonten en de behandeling van onderliggende oorzaken van slaapstoornissen zijn essentieel," zegt ze. Verander je slaapkamer in een koele, donkere en stille plek. Geen elektronica. Blijf bij een dagelijks bedtijd / waketime-schema, zegt Goodman.
Krijg een opleiding. Leer alles wat je kunt over AS. Veel mensen met as hebben niet alle informatie die ze nodig hebben over hun ziekte, volgens een studie gepubliceerd in december 2014 in
PLOS ONE . "Zonder voldoende informatie, kun je je overweldigd voelen door de enormiteit van het onbekende , "Zegt Batterman. Maar toegang tot de meest actuele en nauwkeurige informatie kan u helpen weer grip te krijgen en u meer vertrouwen te geven in uw vermogen om uw symptomen en behandelopties effectief te beheren. Ondersteuning krijgen. Overweeg lid worden van een steungroep. "Zelfs met goede steun van familie en geliefden, is niets vergelijkbaar met het gevoel begrepen te worden door leeftijdsgenoten die soortgelijke uitdagingen ervaren," zegt Batterman. Door persoonlijke ervaringen in een groepsomgeving te delen, weet je dat je niet alleen bent. En hoe minder geïsoleerd u zich voelt, hoe minder waarschijnlijk dat u depressief zult zijn.
Stress beheren. Het hebben van een chronische ziekte kan een dagelijkse bron van stress zijn en stress kan bijdragen aan depressie. "Er zijn veel manieren om stress aan te pakken en je welzijn te vergroten," zegt Batterman. Vind wat voor u werkt, of dat nu meditatie is, op mindfulness gebaseerde stressvermindering (aandacht schenken aan en gericht blijven op het huidige moment), tai chi, yoga of humor.
Streef naar geestelijke gezondheidszorg. Als u zich voelt naar beneden of verdrietig, met gevoelens die enkele weken aanhouden, of als je je hopeloos voelt en geen interesse meer hebt in activiteiten die je vroeger leuk vond, kan hulp van buitenaf nodig zijn. Een therapeut of een andere professional in de geestelijke gezondheidszorg kan strategieën bieden om uw gevoelens aan te pakken. U kunt baat hebben bij psychotherapie, medicijnen of een combinatie van beide. "Depressie en angst zijn zeer goed te behandelen", zegt Batterman. "Maar het is belangrijk om depressie en angst vroegtijdig te behandelen, omdat dit een aanzienlijke invloed zal hebben op uw vermogen om uw AS te beheren en bij te dragen aan betere langetermijnresultaten."
