Reumatoïde artritis - Hoe een reanimatie helpt - Reumatoïde artritiscentrum - EverydayHealth.com

Alamy

Als je reumatoïde artritis hebt, moet je vroeg of laat afhankelijk zijn van een stok om je te helpen actief en onafhankelijk te blijven. "Ik moedig het aan, vooral als je pijn hebt in je heupen, knieën of enkels", zegt Marie-Jose Benjamin, ergotherapeut bij Brigham en het vrouwenziekenhuis in Boston. Benjamin beveelt aan dat je een wandelstok krijgt zodra opstaan ​​en lopen een uitdaging is. Een wandelstok kan je gewrichten helpen beschermen, zelfs voordat je serieuze problemen opmerkt. Maar veel mensen stellen het gebruik van stokken zo lang mogelijk uit. "Een stok betekent handicap en mensen willen er niet mee omgaan", legt Benjamin uit, die opmerkt dat deze terughoudendheid onnodige slijtage van de gewrichten kan veroorzaken en op de langere termijn meer schade kan aanrichten.

Terwijl een stok kan stabiliteit bieden, het belangrijkste gebruik ervan is het verminderen van pijn. Een stok met slechts één tand kan maximaal 25 procent van uw lichaamsgewicht ondersteunen.

Reumatoïde artritis: wat te overwegen in een riet

"Het hangt af van de persoon en zijn behoeften," zegt Benjamin, maar er zijn enkele praktische overwegingen om over na te denken voordat u uw keuze maakt:

Gewicht.

• Het is belangrijk om iets te krijgen dat niet te zwaar is. "Kies iets dat je de hele dag kunt doen," zegt Benjamin. Grip.
• "Je handen kunnen veranderen als je reumatoïde artritis hebt," zegt Benjamin. "Een goede stok heeft een grip die je kunt vasthouden zonder onhandigheid of pijn." Height. legt uit dat een slechte houding gevaarlijk kan zijn voor een wandelstokgebruiker: "Een stok die te kort is, zal ervoor zorgen dat je reik naar de grond. Dit is niet veilig. En een te lang maakt je op je schouders wandelen - opnieuw, niet veilig. "De juiste lengte: je arm is licht gebogen, niet meer dan 30 graden, en de stok staat op de grond. Dit zou moeten betekenen dat de bovenkant van de stok het polsniveau van de pols bereikt.
• Het weer. "U wilt ook een tip die kan veranderen met het weer, zodat u veilig kunt zijn in verschillende omstandigheden. Een tip met een spijker kan in ijs worden gebruikt, en een rubberen tip is goed in de regen, "zegt Benjamin.
• Reumatoïde artritis: gebruik van je nieuwe rijst " De techniek hangt af van waar de pijn wordt gevoeld en welke oppervlakte je lopen verder ", legt Benjamin uit.

Wandelen.

" Je houdt het stokje aan de andere kant van de pijn, "zegt Benjamin. Dit geeft steun aan uw zwakkere gewrichten bij het voortgaan.

• Trappen: naar boven. "Gebruik de stok aan uw sterke kant om de trap op te gaan", zegt Benjamin. "Je leidt met de sterke kant en trekt de zwakke kant met je mee."
• Trappen: afdalen. "Het omgekeerde is om naar beneden te gaan. Je leidt met de zwakke kant. Dit legt minder nadruk op de aangetaste en pijnlijke gewrichten. "
• Reumatoïde artritis: Cane-modificaties Kelly Rouba, adviserend lid van de Artritis National Research Foundation en auteur van

Juvenile Arthritis: The Ultimate Teen Guide

, gebruikt een rollator om zich thuis te verplaatsen. "Toen ik jonger was, gebruikte ik de loopwagen meestal. We hebben een functie toegevoegd, een platform om op te leunen, zodat je het met je hele arm kunt duwen, niet alleen je polsen. "Rouba legt uit dat de modificatie haar polsen heeft gered van pijn door het sterkere deel van haar arm het werk te laten doen. Andere aanpassingen zijn voor de lol. "Er zijn stokken, krukken en looprekken die kunnen worden ingericht of ontworpen en gepersonaliseerd," zegt Rouba. "Het maakt het unieker, draaglijker in gebruik." Reumatoïde artritis: zie een professional

"Ik heb altijd een bezoek aanbevelen aan een arts die de patiënt kan doorverwijzen naar een ergotherapeut of fysiotherapeut die uw behoeften kan beoordelen en advies kan geven over de juiste stokhoogte en -stijl, "zegt Benjamin." Zelfs als u slechts één of twee keer bezoekt, is het zo belangrijk om te gaan, alleen om het juiste hulpmiddel te krijgen en om te leren hoe het te gebruiken. "