Andere niet-traditionele therapieën omvatten muziektherapie, kunsttherapie en geleide beelden. Bepaalde voedingssupplementen kunnen ook helpen de stemming te stimuleren, volgens de Amerikaanse Vereniging voor Angst en Depressie.
Als uw arts geen van deze alternatieve depressietherapieën heeft genoemd, kan dit komen omdat de traditionele behandeling met antidepressiva en gesprekstherapie nog steeds beschouwd als de eerstelijnsbehandeling, zegt Hintz. "Er is nog steeds een sterke trend voor artsen om binnen de box met het medische model te blijven."
Maar voor mensen met een depressie kan het blijven zitten in die box de behandeling van hun depressie beperken. Met de hulp van uw arts kan het combineren van complementaire geneeskunde met uw traditionele behandeling u de extra duw geven die u nodig hebt om gezond te worden.
Een blik op alternatieve depressie behandeling
Hoewel onderzoek de voordelen van het combineren van antidepressiva met gesprekstherapie heeft aangetoond , een meta-analyse van depressie studies onlangs gevonden dat alternatieve geneeskunde ook effectief kan zijn - en dat een multi-pronged aanpak vaak nodig is. De analyse, die meer dan 10.000 deelnemers omvatte en in 2012 in het tijdschrift PLoS One werd gepubliceerd, vond dat een antidepressivum of praattherapie alleen niet beter was dan alternatieve therapieën zoals beweging of acupunctuur voor depressie. Veel soorten therapie kunnen gunstig zijn voor depressie. "Muziektherapeuten, therapeuten, counselors en psychologen helpen mensen met een depressie om de onderliggende oorzaken van hun symptomen te behandelen, zodat ze beter kunnen functioneren in hun dagelijks leven," zegt Hintz. "Ik heb diepe, onopgeloste problemen eindelijk verwerkt en depressiesymptomen zien verdwijnen met behulp van creatieve methoden zoals deze , "Zegt Hintz. Voedingssupplementen kunnen ook een rol spelen bij de behandeling van depressie. Bijvoorbeeld, het nemen van omega-3-vetzuren kan helpen bij het verminderen van angst, die vaak optreedt in combinatie met depressie, volgens een studie gepubliceerd in 2011 in het tijdschrift Brain, Behavior en Immunity. Dan Collins, senior director media relations voor Mercy Medical Center in Baltimore, werd in 1991 gediagnosticeerd met depressie en obsessief-compulsieve stoornis en zegt dat hij het gevoel heeft dat het nemen van voedingssupplementen samen met een antidepressivum zijn humeur helpt. Hij neemt verschillende supplementen, waaronder visolie en lijnzaadolie voor hun omega-3 vetzuren, cafeïne en curcumine. Curcumine, dat wordt aangetroffen in de spice tumeric, bleek effectief te zijn voor de behandeling van depressie in een gerandomiseerde gecontroleerde studie met 60 personen, waarvan de resultaten in april 2014 werden gepubliceerd in het tijdschrift Phytotherapy Research. Echter, één type alternatieve geneeskunde die u nooit mag combineren met antidepressiva is sint-janskruid - dit kan ervoor zorgen dat de serotoninespiegel veel te hoog oploopt, wat volgens het nationaal centrum voor complementaire en alternatieve geneeskunde levensbedreigend kan zijn. Alternatieve depressieremedicijnen gebruiken: uw arts op de hoogte houden Hoewel sommige artsen niet noodzakelijkerwijs andere geneesmiddelen ondersteunen, zult u velen tegenkomen die het combineren van complementaire of alternatieve therapie met traditionele westerse geneeskunde ondersteunen. "Uiteindelijk moet iedereen leren om zichzelf te reguleren, "zegt Victor Fornari, MD, een psychiater en hoofd van de afdeling kinder- en jeugdpsychiatrie in het Long Island Joods Medisch Centrum in Glen Oaks, New York. Hij heeft gezien dat mensen baat hebben bij het integreren van andere behandelingsmethoden voor het beheersen van hun depressie, en hij moedigt hen aan om te doen wat helpt bij ontspanning en coping, of het nu gaat om beweging, acupunctuur, yoga of meditatie. Wees altijd voorzichtig om een aanvullend of alternatief te beoordelen. therapieën die u wilt proberen of voedingssupplementen die u eerst met uw arts wilt nemen. Sommige supplementen kunnen een interactie veroorzaken met uw voorgeschreven medicatie, zegt Dr. Fornari. Als u al uw behandelingsmethoden voor depressie bespreekt met uw psychiater of eerstelijnsarts en andere aanbieders van complementaire of alternatieve geneeswijzen, blijft u veilig terwijl u werkt zoek de beste combinatie van depressie behandeling voor je.
