Inhoudsopgave:
- GERELATEERD: 8 Home Remedies voor hoofdpijn en migraine
- "Houd een hoofdpijndagboek bij," zegt Lal. Als u een seizoenspatroon ziet, geeft dit een voorsprong op preventie.
Key Takeaways
krijg je allergische hoofdpijn? Dan kan je hoofdpijnseizoen voorjaar zijn vanwege bomen, zomer vanwege grassen, vallen door schimmels, of in de winter vanwege stof. Vermijd veelvoorkomende hoofdpijntriggers zoals roken en gemiste maaltijden. Of het nu een lenteclusterhoofdpijn is, een zomermigraine, of een valschimmel hoofdpijn, pijn in het hoofd die optreedt op bepaalde tijden van het jaar, kan je bang maken voor veranderende seizoenen. "De meest consistente seizoensgebonden hoofdpijn is de clusterhoofdpijn", zegt Sonia Lal, MD, een neuroloog in de privépraktijk in Maywood, Illinois, die gespecialiseerd is in hoofdpijn. Migrainehoofdpijn kan ook seizoensgebonden zijn. Corinne Sheh, een 31-jarige moeder van twee in Maynard, Massachusetts, heeft al sinds haar tienerjaren migraine. "Ik vrees de lente en de herfst, omdat de klok verandert altijd mijn slaap in de weg," zegt ze. "Niet genoeg slaap krijgen, samen met ontbrekende maaltijden, zijn mijn twee grootste migraine-triggers."
Waarom hoofdpijn en migraine seizoensgebonden spikes hebben
Dus wat zit er achter seizoensgebonden hoofdpijn? "We zijn niet helemaal zeker, maar het heeft waarschijnlijk te maken met de interne klok die iedereen in zijn hersenen heeft die het circadiane ritme regelt," legt MaryAnn Mays, MD, een neuroloog die gespecialiseerd is in hoofdpijn in de Cleveland Clinic in Ohio. "De interne klok is gevoelig voor de hoeveelheid daglicht [die je krijgt], en het helpt slaapcycli te beheersen. Het is waarschijnlijk de verandering in slaapcycli die een aantal seizoensgebonden hoofdpijn veroorzaakt. "
Clusterhoofdpijn, die Dr. Lal beschrijft als het meest voorkomende type seizoensgebonden hoofdpijn, is zeldzaam in vergelijking met migraine. Clusterhoofdpijn zijn erg hevige hoofdpijnen die meestal worden veroorzaakt door veranderingen in de interne klok. "Sommige mensen met clusterhoofdpijn zijn zo gevoelig voor veranderingen in het daglicht dat ze het begin van hun hoofdpijn bijna tot de exacte dag kunnen voorspellen," zegt Dr. Mays.
GERELATEERD: 8 Home Remedies voor hoofdpijn en migraine
" De zomer is een andere tijd die seizoensgebonden hoofdpijn in de vorm van migraine kan veroorzaken, omdat veel mensen met migraine gevoelig zijn voor de hitte, "zegt Lal. Mensen met migraine kunnen ook gevoelig zijn voor veranderingen in de barometerdruk. "Ik heb enkele migrainepatiënten die kunnen zien wanneer er een storm komt voordat de weerman het kan," zegt ze. U kunt vinden wat voor u werkt belangrijk. "Ik heb geleerd heel voorzichtig te zijn met voldoende slaap en geen maaltijden te missen tijdens de wisseling van seizoenen", zegt Sheh. Ze probeert haar slaap te houden en maakt keer op keer hetzelfde, hoewel ze zegt dat dit moeilijk kan zijn met een peuter en een baby.
GERELATEERD: 5 drugsvrije remedies voor hoofdpijn Newcomb heeft haar eigen strategieën. "Ik begin met het innemen van mijn allergiemedicatie en probeer binnenshuis te blijven tot de eerste nachtvorst", zegt ze. "En het harken van de bladeren is niet mijn taak." Voor iedereen met seizoensgebonden hoofdpijn, is de beste manier om ze te behandelen het bezoeken van uw arts vóór uw probleemseizoen om u voor te bereiden. Hier zijn enkele andere tips van de hoofdpijnexperts: "Vermijd andere triggers tijdens uw hoofdpijnseizoen", adviseert Mays. Deze kunnen voedsel, stress, roken, alcohol, gemiste maaltijden of gemiste slaap omvattenAfhankelijk van uw allergieën, beperk de buitenactiviteiten tijdens het piekseizoen voor allergieën en neem voorzorgsmaatregelen binnenshuis om blootstelling aan stof en schimmels te beperken. "Veel lokale weerstations hebben een hoofdpijnvoorspelling voor mensen met allergieën of last van hoofdpijn," zegt Mays. Luister naar dagelijkse updates en plan activiteiten dienovereenkomstig. "Mensen met clusterhoofdpijn kunnen in de lente of herfst een preventief medicijn starten dat calciumkanaalblokker wordt genoemd, voordat hoofdpijn begint", zegt Lal.
En kijk uit voor hoofdpijn tijdens de vakantie- of vakantieseizoen wanneer je meer kans hebt om van je dieet af te gaan, alcohol te drinken en de kaars aan beide kanten te verbranden. Zorg ervoor dat je het hele jaar door gezonde hoofdpijn gewoonten hebt. "Maak uw vakantie zo stressvrij mogelijk", zegt Mays. "De hoofdpijn of stresshoofdpijn na de vakantie is een veel voorkomend probleem."
"Houd een hoofdpijndagboek bij," zegt Lal. Als u een seizoenspatroon ziet, geeft dit een voorsprong op preventie.
