Inhoudsopgave:
- 10 manieren om vakantieverslaving terugvallen te voorkomen
- Praten of schrijven dat het leven waardeloos of niet de moeite waard is om te leven
Het is gewoon niet waar dat er meer zelfmoorden tijdens de vakantie plaatsvinden. Feitelijk gebeuren er meer in het voor- en najaar. Sommige mediakanalen dragen bij aan de misvatting door de mythe jaar na jaar te herhalen. Als je gelooft dat meer mensen tijdens de vakantie sterven door zelfmoord, koop je een lang bestendige mythe. Zelfmoordcijfers zijn eigenlijk het laagste in december en stijgen in het voorjaar en de herfst, volgens de Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention.
- "Mythen zoals deze kunnen een bijna self-fulfilling prophecy creëren dat de vakantie verondersteld wordt een harde tijd ", zegt Ramani Durvasula, PhD, professor in de psychologie aan de California State University in Los Angeles, met een privé-praktijk in Santa Monica. De mythe is gevaarlijk "omdat suggestibiliteit kan bijdragen aan mensen die zich gedragen of, op zijn minst, het normaliseren van verdriet tijdens de vakantie", zegt ze.
- De oorsprong van de vakantie Suicide Mythe
Hoe is deze mythe begonnen in de eerste plaats? "We weten het echt niet, maar we hebben gespeculeerd dat de film" It's a Wonderful Life ", die tijdens de vakantie keer op keer is vertoond, mogelijk de associatie tussen de stress van de vakantie en zelfmoordgedachten heeft veroorzaakt, zelfs bij verder blije mensen ", zegt Dan Romer, PhD, directeur van het Adolescent Communication Institute van het Annenberg Public Policy Centre van de University of Pennsylvania in Philadelphia. Verdere verslechtering van de situatie, hij merkt op, is dat de mythe jaar na jaar in de media wordt bestendigd. Romer en zijn team begonnen persberichten te volgen over de feestdagen en zelfmoord in 1 . Gemiddeld vonden ze meer verhalen die de mythe herhaalden dan het ontmaskeren. Tijdens de vakantieperiode van 2012-2013 bijvoorbeeld, herhaalde bijna driekwart van de krantenartikelen die zelfmoord tijdens de vakantie noemden de mythe. Zelfmoordwaarschuwingen en -preventie tijdens de vakantie en daarna Toch gebeuren er zelfmoorden in de wintermaanden. Mensen die niet sociaal verbonden zijn, zijn bijzonder bezorgd over de vakantie, zegt Lisa Firestone, PhD, de directeur onderzoek en onderwijs van de Glendon Association in Santa Barbara, Californië, en een spreker over zelfmoordpreventie. "Een van de de dingen die suïcidaal gedrag veroorzaken, is het gevoel dat je er niet bij hoort en zelfs het gevoel hebt dat je een last bent voor de mensen die het dichtst bij je staan, "zegt Firestone. "Ik denk dat wanneer mensen suïcidaal zijn, ze dingen door het filter van hun negatieve gedachten zien. En dus geven hun familie en vrienden misschien veel om hen, maar ze hebben het gevoel dat ze er niet bij horen en zijn een last. "Verergering van depressie is vaak een waarschuwing voor een verhoogd risico op zelfmoord, zegt Victor Schwartz, MD, een psychiater en medisch directeur van de Jed Foundation, een non-profitorganisatie in New York die zich inzet voor zelfmoordpreventie bij studenten. Tekenen van verergerende depressie zijn verergering van zelfzorg, terugtrekking uit gebruikelijke relaties met familie en vrienden of activiteiten die gewoonlijk als plezierig worden beschouwd, verhoogde prikkelbaarheid, toenemend gebruik van alcohol of andere stoffen en een verslechtering van de slaap, zegt Dr. Schwartz.
Meer directe waarschuwingssignalen kijken, zegt hij, zijn onder meer: Spreken over een plan of intentie om zichzelf of anderen te schaden Zoeken betekent: zelfbeschadiging "Deze laatste items zouden een directere en potentieel noodsituatie suggereren", zegt hij. Laat de persoon niet alleen en verwijder voorwerpen die kunnen worden gebruikt bij een zelfmoordpoging. Bel 911 of breng de persoon naar de eerste hulp. Als u of een geliefde een crisispunt nadert, vraag dan om hulp. De National Suicide Prevention Lifeline heeft een hotline op 800-273-TALK (8255) 24 uur per dag, zeven dagen per week, inclusief feestdagen.10 manieren om vakantieverslaving terugvallen te voorkomen
Praten of schrijven dat het leven waardeloos of niet de moeite waard is om te leven
