Prostaatkanker Beste en slechtste voedingsmiddelen - Prostaatkankercentrum - EverydayHealth.com

Prostaatkankerrisico verminderen door dieet

genoeg krijgen vitamines en mineralen met een gezond, uitgebalanceerd dieet kunnen een van de sleutels zijn om prostaatkanker af te weren.

En het gebruik van voeding in uw voordeel kan ook heel nuttig blijken bij het bestrijden van prostaatkanker. Dieet kan een krachtig hulpmiddel zijn, volgens Roberta Anding, een geregistreerde diëtist, instructeur aan het Baylor College of Medicine, en een woordvoerster van de American Dietetic Association. Dus of het uw doel is om uw lichaam te bevrijden van reeds gediagnosticeerde prostaatkanker , of om te voorkomen dat jij of je geliefde ooit die diagnose krijgt, sommige specifieke voedingsmiddelen waarvan bekend is dat ze het lichaam beschermen tegen kanker veroorzakende kankerverwekkende stoffen zijn:

Tomaten.

Tomaten hebben een hoog gehalte aan lycopeen, wat een beschermend effect tegen prostaat-, long- en maagkankers. Meerdere studies suggereren dat hoge niveaus van lycopeen in het bloed in verband worden gebracht met een lager risico op prostaatkanker en zelfs de verspreiding van kankercellen kunnen vertragen. Lycopeen is het meest effectief als het in natuurlijke vorm wordt ingenomen - dat wil zeggen, in voedsel in plaats van in een supplement - en is bijzonder krachtig in gekookte tomaten. Je kunt tomaten of tomatenproducten toevoegen aan veel gerechten.

• Fruit. Er is aangetoond dat diëten rijk aan fruit en groenten beschermen tegen veel kankers. Lycopeen-bevattend fruit, waaronder guava, papaja en watermeloen, kan vooral goed voor je zijn. En wat onderzoek suggereert dat pectine - een veel voorkomende vezel in appels, abrikozen, pruimen en citrusvruchten en gebruikt als verdikkingsmiddel in veel jam en marmelades - het aantal kankercellen met wel veertig procent kan verminderen. Probeer fruit te verwerken in je dagelijkse maaltijden: een sinaasappel voor een middagsnack, of een ochtend havermout met gehakte appels.
• Groenten. Een vezelrijk dieet met veel groenten zou de reden kunnen zijn waarom Aziatische mannen prostaatkanker ontwikkelen die zo weinig voorkomt in vergelijking met westerse mannen, ontdekte een nieuwe studie van de University of Colorado. Bovendien kan vezelrijk eten de progressie van de ziekte vertragen, zeggen onderzoekers. Andere studies hebben aangetoond dat broccoli en bloemkool vooral effectief zijn in het verminderen van het kankerrisico omdat kruisbloemige groenten de groei van kankercellen in het lichaam vertragen. Voeg groenten toe aan je favoriete gerechten of stoofschotels - of maak een grote, kleurrijke salade.
• Groene thee en soja. Hoewel de voordelen van deze voedingsmiddelen voor de bestrijding van prostaatkanker tot nu toe alleen in laboratoriumomgevingen zijn waargenomen, geloven onderzoekers ze tonen veelbelovend. Probeer te genieten van rustgevende groene thee - of voeg sojamelk toe aan je kop koffie.
• Vissen. <> <> Vissen die omega-3 vetzuren bevatten (zalm is een voorbeeld) kunnen het risico op prostaatkanker verminderen. Probeer een paar keer per week vette vis in je menu te verwerken. "Waar het op aankomt, is een plantaardig dieet met noten en soja", beveelt Anding aan.
• Voedingsmiddelen die het risico op prostaatkanker vergroten Aan de andere kant kunnen veel voedingsmiddelen bijdragen aan de ontwikkeling of verspreiding van prostaatkanker. Onderzoek toont bijvoorbeeld aan dat mannen die veel rood vlees consumeren een hoger risico op de ziekte lopen. Een recent onderzoek van de Universiteit van Californië in San Francisco wees uit dat inname van gegrild of gegrild vlees - vooral goed gedaan rundvlees - verband hield met tweemaal het risico op agressieve prostaatkanker.

Andere soorten vlees en bewerkte voedingsmiddelen zijn ook waarschijnlijker om het risico op prostaatkanker te vergroten, dus probeer ze van je bord af te houden. In plaats daarvan moet je je eiwit door verse sneetjes mager vlees, bonen of peulvruchten halen.

Hoewel magere zuivelproducten een gezond onderdeel van uw dieet kunnen zijn, wilt u misschien wat rustiger aan doen met zuivelproducten. Zuivelproducten kunnen dezelfde vetzuren bevatten die in rood vlees worden gevonden en die het risico op prostaatkanker kunnen vergroten.

Uw prostaatkankerdieet en waarom dit belangrijk is Voedingsmiddelen die uw risico op het ontwikkelen van prostaatkanker kunnen verhogen, of die is aangetoond dat het de progressie van de ziekte bevordert, moet worden vermeden als u prostaatkanker hebt of probeert te voorkomen.

U kunt het beste vasthouden aan een dieet dat rijk is aan fruit en groenten - vooral tomaten - veel volle granen krijgt, en doe rustig aan met het rode vlees en bewerkte voedingsmiddelen. Denk fris op je bord om je gezondheid te verbeteren en het risico op prostaatkanker te verkleinen.