Archives of Internal Medicine . De bevindingen, van Duke University, licht werpen op de gevolgen voor de gezondheid van een slechte economie. Kleine bedrijven sluiten, aandelenkoersen dalen, mensen verliezen hun huizen aan uitsluiting of angstafscherming, en ze verliezen banen of vrezen banen te verliezen. "Natuurlijk, als de economie zo slecht is als nu, veroorzaakt dit veel stress ", zegt Linda George, PhD, een socioloog bij Duke en een van de auteurs van de studie over de hartaanval. "Het banenverlies dat sommige mensen ervaren maakt er deel van uit." Maar Dr. George zegt dat er onderzoek is om te suggereren dat, zelfs als je je baan niet verliest, angst dat je je baan zou verliezen gezondheidseffecten heeft. "Dat is niet direct gekoppeld aan een hartaanval, maar het is in verband gebracht met een slechte algehele gezondheid, en in het bijzonder depressie en angst", zegt ze.
"De belangrijkste fysiologische gevolgen van stress zijn onder meer een afname van de immuunfunctie, toename in ontsteking, en een constante bereidheid om te vechten of vluchten, omdat je je superbewust en bedreigd voelt, "legt George uit. "Dezelfde fysiologische routes kunnen tot zeer verschillende ziektes leiden, maar een breed scala aan ziekten wordt verergerd of veroorzaakt door stress," zegt ze. Stress in een slechte economie bestrijden Stressmanagementtechnieken kunnen een grote hulp zijn bij het omgaan met banenverlies, werkloosheid en de algemene angst in moeilijke economische tijden. George, die meer dan 30 jaar lang stress heeft bestudeerd, beveelt regelmatige, matige lichaamsbeweging aan als een van de de beste tegengiffen. Ze suggereert ook het eten van een uitgebalanceerd dieet - niet noodzakelijk voor gewichtsverlies, maar voor voedingsstoffen. In het algemeen kan het beperken van stress helpen door gezonde gewoonten te behouden. En onderschat het belang van persoonlijke relaties niet. Praten met vrienden en familie, en de tijd nemen om te ontspannen met hen, kan de emotionele last verlichten.
