Inhoudsopgave:
International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis
wijst op het potentieel van hypnose specifiek voor personen met MS. In de studie van 60 vrouwen met MS hadden deelnemers die zich niet minder dan 10 keer per dag met zelfhypnose bezighielden aanzienlijk minder pijn dan degenen in een controlegroep die geen zelfhypnose beoefenden. Maar de pijnvermindering duurde niet langer dan vier weken.
Een eerdere studie gepubliceerd in het
International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis toonde ook aan dat mensen met MS en chronische pijn verminderde pijn rapporteerden na zelfhypnose training - aanzienlijk meer dan degenen die getraind zijn in progressieve spierontspanning. In dit geval werden de voordelen van hypnose gedurende ten minste drie maanden gehandhaafd. Een hypnotherapieprogramma voor mensen met MS Hypnotherapie, zegt Clark, kan veel meer doen om stress te verlichten dan ademhalingsoefeningen en ontspanningsbanden. Stress, zo constateert ze, wordt niet veroorzaakt door wat we ervaren, maar veeleer door welke betekenis we aan onze ervaring toekennen, en het lichaam kan positief of negatief reageren op die betekenis. Onderzoek heeft volgens haar aangetoond dat hopeloosheid en negatief denken schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid en de symptomen van ziekten kunnen verergeren. "Aldus werkt iedereen aan empowerment, vertrouwen, controle en begrip ten goede aan de klant - alle gebieden die hypnotherapie werkt. "Hypnotherapie, voegt ze eraan toe," kan cliënten helpen om de betekenis en gedachten over de problemen, symptomen en aanpassingen die in hun leven moeten worden gemaakt na de diagnose te veranderen. " Hypnose, zegt Clark, is vergelijkbaar met meditatie - een ontspannen staat van innerlijke focus. "Echter, terwijl je in meditatie in die staat blijft en probeert om nergens aan te denken, gebruiken we in hypnose die staat om toegang te krijgen tot informatie uit het onderbewustzijn, zoals herinneringen, emoties en triggers uit het verleden, en om onze onbewuste overtuigingen te beïnvloeden. , denkpatronen en gedrag. " Wat er gebeurt tijdens een hypnotherapie sessie Een hypnotherapie sessie" zal meestal beginnen met het bijwerken door de hypnotherapeut van de aanwinsten en problemen die zijn opgetreden sinds de laatste sessie ", zegt Clark. "Vervolgens stellen de cliënt en hypnotherapeut de gewenste resultaten voor de sessie vast. De hypnotherapeut helpt de cliënt om in een zachte trance-toestand te komen, vergelijkbaar met meditatie. " Bij het werken met mensen met een chronische ziekte roept Clark beelden op met betrekking tot ontspanning van de spieren of het brengen van licht in elke cel van het lichaam. In die ruimte, zegt ze, zal de hypnotherapeut werken aan de kwestie. Dat werk kan relatief eenvoudig zijn - bijvoorbeeld hypnotische suggesties geven om een staat van ontspanning tot stand te brengen of gericht op meer specifiek symptoombeheer, met behulp van "visualisaties" om het gevoel van symptomen te veranderen. "
Hopeloosheid en negatief denken veranderen
Vaak zegt ze," de hypnotherapeut leert de cliënt zelfhypnose technieken, niet alleen om stress, pijn en spasticiteit te verminderen, maar ook om zorgen te 'laten gaan', elimineer zelfoordeel, maak grenzen met anderen en verminder negatieve gedachten, die de cliënt in staat stellen om hun leven en de symptomen te beheren. "
Voor cliënten die de onderliggende milieu- of psychologische triggers van ziekte willen onderzoeken, kan de hypnotherapeut misschien andere technieken gebruiken, zegt Clark, zoals gestalttherapie of regressietherapie, om terug te gaan naar wanneer de toestand, emotie, trigger of symptoom begon.
De voordelen van hypnotherapie kunnen snel komen. "Na slechts een paar sessies zijn er merkbare verschillen in symptomen", zegt Clark. "Dieper werk en meer belangrijke wijzigingen kunnen gemiddeld negen maanden duren, met sessies van 90 minuten twee keer per maand."
Denkt u dat u niet kunt worden gehypnotiseerd? Denk nog eens terug aan degenen die sceptisch zijn of geloven dat ze niet gehypnotiseerd kunnen worden, Clark legt uit dat we allemaal regelmatig hypnose ervaren.
"Hypnose is een natuurlijke toestand waarin we voortdurend in en uit gaan. Wanneer je voor het eerst wakker wordt en nog steeds minimaal een droom herinnert, ben je in hypnose. Wanneer je op het punt staat in slaap te vallen, ben je in hypnose. Dagdromen, waarbij je de tijd vergeet en soms de uitgang op de snelweg, is ook hypnose. "
Hypnotherapeuten kunnen aftappen die natuurlijke staat om suggesties te geven die de genezing bevorderen en ontspanning veroorzaken. Sterker nog, ze kunnen je leren om deze helende tool zelf te gebruiken in je dagelijks leven. Vraag je huisarts eerst om een verwijzing naar een professional in jouw omgeving die hypnose gebruikt, of probeer de lidreferentieservice van de American Society of Clinical Hypnosis (ASCH). De ASCH is een organisatie van professionals in de gezondheidszorg en de geestelijke gezondheidszorg die hypnose gebruiken in hun klinische praktijk.
