De effecten van oestrogeen
Eierstokken van een vrouw produceren de vrouwelijke geslachtshormonen progesteron en oestrogeen, na bepaalde signalen uit de hypofyse te hebben gekregen klier en de hypothalamus. Oestrogeen helpt bij het opbouwen van de kussenachtige baarmoederslijmvlies, het endometrium, dat een bevruchte eicel zal voeden. Als bevruchting niet plaatsvindt, werpt het lichaam van een vrouw van nature die voering door het proces dat gewoonlijk een menstruatie of menstruatie heet. De menstruatiecyclus van elke vrouw is iets anders, maar na verloop van tijd volgen de meeste vrouwenkuren ergens tussen 21 en 35 dagen.
De zware kant van de menstruatiecyclus
De biologie is eenvoudig: basische cholesterolverbindingen in vetcellen kunnen krijgen veranderd in een soort zwak oestrogeen dat oestron wordt genoemd. Vrouwen met overgewicht of obesitas die extra vetcellen dragen, hebben "weinig ogende fabrieken, die een oestrogeen effect op klieren hebben", legt Maria Arias, MD, een gynaecoloog bij Atlanta Women's Specialists in Georgia, uit.
Dit toegevoegde oestrogeen kan bloedingen veroorzaken of menstruatiestoornissen. Een vrouw kan bijvoorbeeld maanden zonder ovulatie gaan, maar de baarmoederslijmvlies groeit nog steeds - tot het punt dat het instabiel wordt. Uiteindelijk, zegt dr. Arias, kan een vrouw een periode hebben die "loslaat als een vloedpoort", met langdurige of zeer zware bloedingen.
Vrouwen met overgewicht zijn niet de enigen die problemen kunnen hebben met hun menstruatie. Te dikke vrouwen en vrouwen met eetstoornissen, zoals anorexia nervosa, die resulteren in extreem gewichtsverlies, kunnen ook onbedoeld hun menstruatiecyclus beïnvloeden. Vrouwen zonder veel vet in hun lichaam hebben mogelijk minder periodes of gaan langer zonder ovulatie. Honger, evenals extreme inspanning en stress, kunnen een effect veroorzaken dat de hypothalamus onderdrukt. Deze vrouwen kunnen zo te licht zijn dat hun lichaam eenvoudig stopt met het maken van oestrogeen. Bovendien staat het gebrek aan vet niet toe dat cellen cholesterol omzetten in extra oestrogeen.Kan uw menstruatie gewichtstoename veroorzaken?
Gewichtsverlies of -stijging kan veranderingen in de menstruatiecyclus van een vrouw veroorzaken, maar kan het ooit andere manier? Het lijkt er vaak op dat die tijd van de maand de wijzer op je weegschaal een paar inkepingen in de richting van gewichtstoename verplaatst.
"De menstruatiecyclus is niet de oorzaak van gewichtsveranderingen, het is gewoon een toeschouwer," legt Arias uit. De menstruatiecyclus heeft geen directe invloed op gewichtsverlies of -toename, maar er kunnen enkele secundaire verbindingen zijn.
Op de lijst met premenstrueel syndroom (PMS) zijn symptomen veranderingen in eetlust en voedselhonger, en dat kan van invloed zijn op het gewicht. Studies tonen aan dat vrouwen tijdens specifieke fasen van de menstruatiecyclus naar voedingsmiddelen met veel vet en koolhydraten hunkeren; vrouwen nemen ook meer calorieën op tijdens deze fasen.
Opzwellen, een ander ongemakkelijk en toch tijdelijk PMS-symptoom, laat sommige vrouwen zwaar aanvoelen. Omdat zout voedsel ervoor kan zorgen dat het lichaam water vasthoudt, dat op de schaal zal verschijnen als tijdelijke gewichtstoename, is het het beste om uw zoutinname te bekijken en u te concentreren op het eten van een gezond, uitgebalanceerd dieet vol fruit en groenten, vóór, tijdens en na de menstruatie. Veel water drinken kan ook helpen om dat opgeblazen gevoel te verminderen.
Je menstruatiecyclus handhaaft een delicaat evenwicht, dus het is goed om je ervan bewust te zijn dat het verkrijgen van een grote hoeveelheid gewicht of overmatig oefenen en het verliezen van een aanzienlijk aantal kilo's, van invloed kan zijn op je productie van hormonen, met name oestrogeen en het functioneren van de hypothalamus, waardoor de regelmaat kan veranderen en lengte van uw menstruatieperioden.
