Inhoudsopgave:
- Mis dit niet
- U kunt uw eigen BMI berekenen door uw gewicht in kilo's te delen door uw lengte in centimeters kwadraat. Vermenigvuldig dat aantal vervolgens met 703.
- Experts zeggen dat uw BMI belangrijke informatie is om te weten - vooral als u diabetes hebt. Dit is waarom:
- Hoe nuttig BMI ook is, er zijn enkele nadelen aan het hulpmiddel.
- "Vroeger zeiden we altijd je moet een normale BMI handhaven, maar nu kijken we naar de patiënt als geheel, "zegt Vaz.
Mis dit niet
Up to Our Living with Diabetes Nieuwsbrief
Bedankt voor uw aanmelding!
Meld u aan voor meer GRATIS alledaagse nieuwsbrieven over gezondheid.
Obesitas en diabetes type 2 zijn nauw met elkaar verbonden. Het hebben van een hogere hoeveelheid lichaamsvet verhoogt uw kansen op het ontwikkelen van diabetes. En als u diabetes heeft, betekent extra gewicht dat u een hoger risico loopt op complicaties zoals een hartaanval of een beroerte.
Als u het over diabetes en gewicht hebt, zal uw arts waarschijnlijk verwijzen naar uw body mass index (BMI) ), wat een maat is voor hoeveel lichaamsvet je hebt. Het is een belangrijke meting voor diabetes en gewichtsbeheersing, volgens de American Diabetes Association (ADA), maar het heeft zijn beperkingen.
Hier is wat u moet weten over uw BMI en hoe het past in uw gewichtsbeheersingsprogramma met diabetes
U kunt uw eigen BMI berekenen door uw gewicht in kilo's te delen door uw lengte in centimeters kwadraat. Vermenigvuldig dat aantal vervolgens met 703.
Als u de wiskunde niet wilt doen, kunt u uw informatie aansluiten op een online BMI-calculator, zoals de calculator die beschikbaar is op de website van de Centers for Disease Control and Prevention (CDC). .
Over het algemeen wordt een BMI van 18,5 tot 24,9 als een normaal, of gezond gewicht beschouwd. Een BMI die varieert van 25 tot 29,9 wordt als overgewicht beschouwd. En een BMI van 30 of hoger valt volgens de CDC in de categorie obesitas.
Als uw BMI u als zwaarlijvig classificeert, kan uw arts de meting gebruiken om uw mate van obesitas te classificeren en uw risico op gerelateerde gezondheidscomplicaties te bepalen, zegt Cherie Vaz, MD, een universitair docent geneeskunde aan de Temple University in Philadelphia. Obesitas klasse 1 is een BMI van 30 tot 34,9, klasse 2 is 35 tot 39,9 en klasse 3 is 40 en hoger. Over het algemeen geldt: hoe hoger de klasse van obesitas, hoe groter het risico op gezondheidsproblemen.
Experts zeggen dat uw BMI belangrijke informatie is om te weten - vooral als u diabetes hebt. Dit is waarom:
Het is een marker die uw arts kan gebruiken om uw risico op type 2 diabetescomplicaties
te bepalen, zegt Dr. Vaz. Een hogere BMI verhoogt het risico op ongecontroleerde diabetes en gerelateerde complicaties, zoals hartaandoeningen, beroerten, nierfalen en zenuwstelsel en oogproblemen. Een studie van meer dan 14.000 mensen gepubliceerd in januari 2015 in de
Southern Medical Journal ontdekte dat een hogere body mass index, zelfs als deze matig hoog was, het risico op deze complicaties verhoogde. Het is goedkoop.
Alles wat u nodig hebt om uw BMI te berekenen is een schaal om je gewicht en meetlint te achterhalen om je lengte te bereiken. Artsen kunnen ook dual-energy X-ray absorptiometrie (DXA), magnetic resonance imaging (MRI) en computertomografie (CT) gebruiken om lichaamsvet te meten, Vaz zegt, maar deze tests zijn duur en worden vaak niet gedekt door een verzekering.
Het kan je motiveren om af te vallen.
Achterhalen waar je valt op de BMI-grafiek is misschien wat je ertoe aanzet levensstijlwijzigingen aan te brengen gewicht, zegt Kevin Furlong, DO, een universitair hoofddocent van endocrinologie in de Sidney Kimmel Me dical College aan de Thomas Jefferson University in Philadelphia. En als je maar een klein beetje gewicht verliest - 10 tot 15 pond - kan dit helpen om je bloedsuikerspiegel, bloeddruk en cholesterol te verbeteren, zegt de ADA. Bovendien, als je afvallen, kan je arts mogelijk de hoeveelheid diabetesmedicatie die u inneemt.
Hoe nuttig BMI ook is, er zijn enkele nadelen aan het hulpmiddel.
Het meet geen spieren.
BMI maakt geen onderscheid tussen extra gewicht dat is vet en extra gewicht dat is spieren, dus een gespierd, gezond persoon kan vallen in de categorie overgewicht, zegt Vaz. Als je begint met trainen, vooral met weerstandstraining, en je vet verliest terwijl je spieren wint, zul je een gezonde verandering maken, maar een die niet noodzakelijkerwijs weerspiegeld wordt in je BMI alleen. Het houdt geen rekening met etniciteit.
"Aziatische etniciteiten kunnen metabole gevolgen hebben bij een lagere BMI dan andere patiënten," zegt Vaz. "Sommige mensen kunnen een hoge bloedsuikerspiegel, hoge triglyceriden en leververvetting ervaren als hun BMI zich in het hoge normale gewichtsbereik bevindt." In deze groep moet een BMI-afkapwaarde van 23 of hoger worden gebruikt bij het screenen op overmaat vet, en veranderingen in levensstijl worden aanbevolen, voegt ze eraan toe.
Het meet geen buikvet.
Grote hoeveelheden visceraal vet - vet dat is opgeslagen rond organen in uw buik - is problematischer dan overtollig subcutaan vet - dat wordt onder de huid aangetroffen in de rest van je lichaam - omdat het je een hoger risico op insulineresistentie en hartziekten geeft. "De tailleomtrek is een goede directe maat voor visceraal vet," zegt Vaz. Vrouwen met een taille groter dan 35 centimeter en mannen met een taille groter dan 40 centimeter lopen een hoger risico op gezondheidscomplicaties.
Er is een stigma verbonden aan een hoge BMI. Dat betekent dat je je bloedsuikerspiegel controleert met reguliere A1C-tests en je triglycerideniveau controleert, de belangrijkste cholesterolmeting, die neigt naar om op te gaan bij mensen met ongecontroleerde diabetes type 2 en een hoge BMI, legt Vaz uit. Je moet er ook zeker van zijn dat je regelmatig je bloeddruk controleert. En uw BMI moet altijd worden gemeten samen met uw middelomtrek.
"Vroeger zeiden we altijd je moet een normale BMI handhaven, maar nu kijken we naar de patiënt als geheel, "zegt Vaz.
