Inhoudsopgave:
- Maandelijks medicatie: $ 70
- Aanvullende maandelijkse behandelingen: $ 420- $ 470
- Netto maandelijkse out-of-pocket-kosten: $ 490- $ 540
- Veel van wat zakelijk adviseur Susan Hyatt van Denver betaalt om haar depressie en seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) te beheren, heeft betrekking op om zichzelf productief te houden. En als haar strategieën om productief te blijven niet effectief zijn, verliest ze inkomen en kan ze niet betalen voor de dingen die haar helpen om zich beter te voelen en te blijven. Naast haar medicatie - ongeveer $ 70 per maand out-of-pocket voor Wellbutrin (bupropion) en Oleptro (trazodone) - brengt Hyatt elke maand ongeveer $ 100 tot $ 150 uit aan supplementen en kruiden, en iets meer dan $ 300 voor lichaamsbeweging en andere levensstijl activiteiten die haar gemotiveerd houden om te werken.
- Maandelijks medicatie: momenteel $ 0 (voorheen tot $ 100)
- Aanvullende maandelijkse behandelingen: $ 300- $ 700
- Netto maandelijkse out-of-pocket-kosten: $ 300- $ 700
- Kathryn Goetzke, die in San Francisco woont, kan gemakkelijk aangeven op welke manier haar depressie haar heeft gekost: productiviteitsverlies, gespannen verhoudingen, slechte beslissingen, een slecht functionerend immuunsysteem en het onvermogen om grenzen te handhaven. Het heeft ook geleid tot ongezonde gewoonten, zoals roken, alcoholgebruik en te veel eten. Maar nadat ze al deze vertakkingen van de ziekte heeft behandeld, is nu gebleken dat beweging en een gezond voedingspatroon haar het meest helpen bij het omgaan met de aandoening. Ze vermijdt suiker, eet biologisch voedsel, maakt smoothies en besteedt $ 75 per maand aan een lidmaatschap van een sportschool, plus nog eens $ 75 aan oefenklassen zoals Spinning. Niet inbegrepen in haar maandelijkse kosten is de $ 600 die ze betaalde voor een Fisher Wallace Stimulator, een door de FDA goedgekeurd draagbaar apparaat dat angst en depressie behandelt door lichte elektrische pulsen naar de hersenen te sturen via twee knooppunten die aan de slapen zijn bevestigd; Goetzke gebruikt de stimulator tweemaal daags.
- Aanvullende maandelijkse behandelingen: $ 500- $ 1.000
- Netto maandelijkse out-of-pocket-kosten: $ 670-1,700
- Hoewel Maggie White uit Downers Grove (Illinois) elke maand $ 80 besteedt voor Pristiq (desvenlafaxine) en $ 90 voor Klonopin (clonazepam), verschillen haar andere kosten aanzienlijk. afhankelijk van de maand. Ze zorgt voor vijf jonge kinderen thuis en moet 'zichzelf [geestelijk] zo gezond mogelijk houden' sinds haar man vaak reist, en haar geestelijke gezondheid beïnvloedt ook haar familie. Haar therapie komt neer op ongeveer $ 50 per maand en de $ 40 die ze uitgeeft aan essentiële oliën is de moeite waard, omdat de aromatherapie haar helpt om zich beter te voelen. Als ze zich gym- of yogalessen kan veroorloven, zijn ze elk ongeveer $ 15, maar de meeste van haar extra kosten omvatten biologisch voedsel en de $ 175 per maand die ze uitgeeft aan een reeks supplementen: vitamine D3, B-complex, B-12, magnesium / calcium, chroom, 80-miljard levende probiotica, lijnzaadolie, kalium, zink en vitamine C.
- "Je kunt geen prijs stellen op gezonde mentale gezondheid," zegt White. "Als je rondloopt in die zwarte, spookachtige mist die velen van ons kennen, is er geen kwaliteit van leven, geen hoop, geen manier om gezonde beslissingen te nemen, of zelfs om te weten hoe je jezelf kunt omringen met gezonde mensen."
- Netto maandelijkse out-of-pocket-kosten: $ 185
- Voor Dr. Lisa Keith, van Fresno, Californië, ziektekostenverzekering helpt enorm bij medicatiekosten. De $ 80 die ze maandelijks uitgeeft aan Cymbalta (duloxetine) en Abilify (aripiprazole) zou dichter bij de $ 1000 per maand komen, als het niet voor haar verzekering is. Naast de $ 30 die ze elke maand spendeert aan een sportschoollidmaatschap, $ 25 in medekosten voor haar psychiater en $ 50 voor multivitaminen, ijzer, calcium en enkele andere vitamines, investeerde de professor van de universiteit van Fresno Pacific $ 150 in een blauw licht voor licht therapie.
- "Ik heb het goed omdat ik fulltime werk en voordelen heb", zegt Keith, maar degenen zonder verzekering voor medicijnen hebben minder geluk. "Ik heb de afgelopen jaren tienduizenden dollars uitgegeven aan medicijnen, dokters, therapie … maar het ergste is dat depressie me een huwelijk kostte. Daar is geen prijs voor. "
- Haar beste tip:
- Netto maandelijkse out-of-pocket-kosten: $ 60- $ 100, plus eenmalig $ 1.200
- In die jaren heeft de student van de oostelijke universiteit van Michigan ook meer dan $ 300 besteed aan verschillende boeken voor zelfhulp, motivatie en counseling, vaak aanbevolen door een psychiater, psycholoog of maatschappelijk werkster die ze zag aan de tijd. Hoewel McCreight momenteel niet naar de therapie gaat, had het een co-pay van $ 30 nodig.
- Wat haar het meest helpt is het handhaven van een glutenvrij dieet, zegt ze. Nadat ze maagklachten kreeg, besteedde McCreight haar $ 1.200 -verzekering aftrekbaar bij het testen. Haar arts vond geen coeliakie, maar vertelde haar dat ze glutengevoelig was, een aandoening die ze in de afgelopen vijf jaar ontwikkelde.
- Zelfs een dag of twee van haar medicatie missen maakt het voor McCreight moeilijk om te functioneren tot een week later, zegt ze. "In de tijd dat ik van de medicijnen af was of als ze niet werkten, verloor ik geld omdat ik niet zoveel kon werken," zegt ze.
- De grootste prioriteit in Ricardo Harvin's geest is het erkennen dat depressie een echte bedreiging is die serieus moet worden genomen - dus hij moet dienovereenkomstig handelen om het te behandelen, zegt hij.
- "Niets is belangrijker dan dat, omdat vergeten dat dodelijk kan zijn", zegt de Washington, D.C., bewoner. "Door mezelf toe te geven dat ik hulp nodig had, hulp zocht en de beschikbare hulp accepteerde, dat ik een redelijk goed gebalanceerd zelfgevoel kon behouden, zelfs wanneer de duisternis afdaalde en me terug het hol in nam . "
- Harvin, die bij de Amerikaanse Kamer van Koophandel werkt, vertrouwde op steungroepen, zoals de gratis groepstherapie die werd aangeboden in het alcoholrehabilitatiecentrum van zijn ex-vrouw. Hij vond ook dat oefening erg nuttig is en wordt gebruikt om Bikram-yoga te beoefenen, passend bij zijn meditatie en 12-stappen herstelwerk in de organisatie Al-Anon en de Adult Children of Alcoholics. De kosten van yoga, $ 120 per maand, dwongen hem helaas om te stoppen. Hoewel hij een paar maanden geleden de therapie stopte, toen hij nog steeds aan het werk was, betaalde hij $ 40 per maand voor tweewekelijkse sessies en $ 80 per maand voor wekelijkse sessies daarvoor.
- "Mindfulness-meditatie is nog steeds een doorlopend hulpmiddel dat ik gebruik om mijn hersenen bij te scholen om meer positief dan negatief te werken, en me te helpen focussen op wat
Met een ziekte zoals depressie, de de kosten van de behandeling komen vaak neer op meer dan alleen de prijs van medicatie. Onbehandelde of onderbehandelde depressie kan de bank kapotmaken in de vorm van verloren werk, verloren productiviteit en ziekenhuisverblijven. In feite heeft depressie naar schatting de Amerikaanse economie in 2010 meer dan $ 210 miljard gekost (inclusief de kosten van comorbide, of tegelijkertijd bestaande voorwaarden), volgens een studie gepubliceerd in 2015 in
The Journal of Clinical Psychiatry. "De sleutel tot het beheersen van de kosten van depressie is het beheersen van depressie zelf", zegt gezondheidseconoom Adam Powell, PhD, president van Payer + Provider, een in Boston gevestigd adviesbureau dat werkt met verzekeringsmaatschappijen en zorgaanbieders. "De directe kosten die de Amerikaanse samenleving besteedt aan de behandeling van depressie zijn veel kleiner dan de indirecte kosten die aan de gevolgen ervan worden besteed." En de persoonlijke kosten van het effectief beheersen van depressie kunnen ook kloppen. Naast medicatie betalen veel mensen met een depressie voor therapie, voedingsmiddelen van topkwaliteit, lidmaatschap van sportscholen, meditatiecursussen voor yoga of mindfulness, supplementen, educatief materiaal of andere goederen en diensten waarvan zij voelen dat ze deze aandoening helpen beheersen.
Hier hebben we deel wat zes mensen met depressie besteden aan de aandoening - inclusief welke kosten ze zelf moeten absorberen - en hoe ze de bochten doorkruisen om rond te komen.
Susan Hyatt, 56, Corporate Social Responsibility Advisor
Maandelijks medicatie: $ 70
Aanvullende maandelijkse behandelingen: $ 420- $ 470
Netto maandelijkse out-of-pocket-kosten: $ 490- $ 540
Veel van wat zakelijk adviseur Susan Hyatt van Denver betaalt om haar depressie en seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) te beheren, heeft betrekking op om zichzelf productief te houden. En als haar strategieën om productief te blijven niet effectief zijn, verliest ze inkomen en kan ze niet betalen voor de dingen die haar helpen om zich beter te voelen en te blijven. Naast haar medicatie - ongeveer $ 70 per maand out-of-pocket voor Wellbutrin (bupropion) en Oleptro (trazodone) - brengt Hyatt elke maand ongeveer $ 100 tot $ 150 uit aan supplementen en kruiden, en iets meer dan $ 300 voor lichaamsbeweging en andere levensstijl activiteiten die haar gemotiveerd houden om te werken.
Hyatt, die het adviesbureau Big Purpose Big Impact oprichtte, loopt bijvoorbeeld dagelijks naar Starbucks of een andere nabijgelegen coffeeshop om te werken; haar tabblad telt op tot $ 4 tot $ 8 per dag. "Het geluid dwingt me om me echt te moeten concentreren om iets gedaan te krijgen, en het werkt," zegt Hyatt. "Als ik eenmaal thuis ben, kan ik gemakkelijk terugglijden naar niet erg gemotiveerd zijn."
GERELATEERD: 5 dingen die psychologen willen dat hun patiënten zouden doen
Te weinig motivatie wordt duur voor een. De depressie van Hyatt zorgde ervoor dat ze telefoontjes mist over potentiële werk- of spreekmogelijkheden op dagen dat ze geen telefoon opneemt. En terwijl ze haar langetermijncontracten afwerkt, vindt ze het vaak erg vermoeiend om nieuwe aan te vragen, wat haar potentiële inkomsten kost. Dat betekent dat ze op dit moment ook geen massage, acupunctuur en therapie kan betalen - die haar allemaal hebben geholpen haar ziekte in het verleden te beheersen. "Vrienden of familie die geen problemen hebben gehad met depressie of SAD kunnen sympathiek zijn," zegt ze, "maar ze kunnen er vaak niet echt van doordrongen raken dat depressie slopend kan zijn."
Haar beste tip:
Toen haar dosis Wellbutrin werd verhoogd van 300 milligram (mg) tot 450 mg per dag, heeft haar arts oorspronkelijk drie tabletten van 150 mg voorgeschreven. Maar het krijgen van een fles van 300 mg en een fles van 150 mg bespaarde haar ongeveer $ 35 per maand. Als uw arts op vergelijkbare wijze een specifieke dosering kan voorschrijven die goedkoper is, kunnen de besparingen samenlopen. Kathryn Goetzke, 44, Non-founder Oprichter
Maandelijks medicatie: momenteel $ 0 (voorheen tot $ 100)
Aanvullende maandelijkse behandelingen: $ 300- $ 700
Netto maandelijkse out-of-pocket-kosten: $ 300- $ 700
Kathryn Goetzke, die in San Francisco woont, kan gemakkelijk aangeven op welke manier haar depressie haar heeft gekost: productiviteitsverlies, gespannen verhoudingen, slechte beslissingen, een slecht functionerend immuunsysteem en het onvermogen om grenzen te handhaven. Het heeft ook geleid tot ongezonde gewoonten, zoals roken, alcoholgebruik en te veel eten. Maar nadat ze al deze vertakkingen van de ziekte heeft behandeld, is nu gebleken dat beweging en een gezond voedingspatroon haar het meest helpen bij het omgaan met de aandoening. Ze vermijdt suiker, eet biologisch voedsel, maakt smoothies en besteedt $ 75 per maand aan een lidmaatschap van een sportschool, plus nog eens $ 75 aan oefenklassen zoals Spinning. Niet inbegrepen in haar maandelijkse kosten is de $ 600 die ze betaalde voor een Fisher Wallace Stimulator, een door de FDA goedgekeurd draagbaar apparaat dat angst en depressie behandelt door lichte elektrische pulsen naar de hersenen te sturen via twee knooppunten die aan de slapen zijn bevestigd; Goetzke gebruikt de stimulator tweemaal daags.
De $ 150 per maand die ze uitgeeft aan supplementen gaat naar 5-HTP, omega-3's, vitamine D, GABA, Dr. Amen's serotonine-stemmingsondersteuning en groen poeder - een supplementmengsel van vitamines , mineralen, probiotica, prebiotica en andere ingrediënten, afhankelijk van de fabrikant.
Wanneer Goetzke, die ook oprichter is van de Internationale Stichting voor onderzoek en onderwijs over depressie (iFred), naar therapie gaat, kost het ongeveer $ 400 per maand .
Ze benadrukt dat depressie behandelbaar is, maar veel mensen hebben behandeling nodig die verder gaat dan medicatie: therapie is essentieel, vindt ze. En hoewel Goetzke geen medicijnen meer nodig heeft, zou ze er alles voor opofferen wanneer ze dat deed. "Er is niets belangrijker dan geestelijke gezondheid," zegt Goetzke. "Ik ben mijn vader kwijtgeraakt aan zelfmoord en wil nooit in zijn voetsporen treden."
Haar beste tip:
Goetzke heeft heel wat veranderingen aangebracht in het knippen van bochten: ze vindt therapeuten gedekt door een verzekering, werkt buiten in plaats van het nemen van extra gymlessen, leent boeken uit de bibliotheek en stopt met drinken en roken. Maar haar grootste tip is om te voorkomen dat je grote beslissingen neemt terwijl je depressief bent.
"Geef het een maand om er zeker van te zijn dat het de juiste beslissing is", zegt ze. "Dat heeft me echt geholpen om dure beslissingen te vermijden die meer de depressie waren dan ik." Maggie White, 34, thuis moeder
Aanvullende maandelijkse behandelingen: $ 500- $ 1.000
Netto maandelijkse out-of-pocket-kosten: $ 670-1,700
Hoewel Maggie White uit Downers Grove (Illinois) elke maand $ 80 besteedt voor Pristiq (desvenlafaxine) en $ 90 voor Klonopin (clonazepam), verschillen haar andere kosten aanzienlijk. afhankelijk van de maand. Ze zorgt voor vijf jonge kinderen thuis en moet 'zichzelf [geestelijk] zo gezond mogelijk houden' sinds haar man vaak reist, en haar geestelijke gezondheid beïnvloedt ook haar familie. Haar therapie komt neer op ongeveer $ 50 per maand en de $ 40 die ze uitgeeft aan essentiële oliën is de moeite waard, omdat de aromatherapie haar helpt om zich beter te voelen. Als ze zich gym- of yogalessen kan veroorloven, zijn ze elk ongeveer $ 15, maar de meeste van haar extra kosten omvatten biologisch voedsel en de $ 175 per maand die ze uitgeeft aan een reeks supplementen: vitamine D3, B-complex, B-12, magnesium / calcium, chroom, 80-miljard levende probiotica, lijnzaadolie, kalium, zink en vitamine C.
"Je kunt geen prijs stellen op gezonde mentale gezondheid," zegt White. "Als je rondloopt in die zwarte, spookachtige mist die velen van ons kennen, is er geen kwaliteit van leven, geen hoop, geen manier om gezonde beslissingen te nemen, of zelfs om te weten hoe je jezelf kunt omringen met gezonde mensen."
Haar beste tip:
Met vijf kinderen zijn de geheimen van White's huishoudgeldbeheer het plannen van de toekomst en het bijsnijden van het vet. Kleren zijn hand-me-downs of komen van het Leger des Heils; voor eten, ze plant maaltijden twee weken en koopt alleen de exacte boodschappen die nodig zijn. Niet alleen slaat het gezin restaurants, films en vakanties over, maar ze hebben ook geen kabel-tv of persoonlijke elektronische apparaten. In plaats daarvan kijken ze naar oude VHS-banden.
Lisa Keith, PsyD, universitair docent Speciaal Onderwijs
Maandelijks medicijn: $ 80 Aanvullende maandelijkse behandelingen: $ 105
Netto maandelijkse out-of-pocket-kosten: $ 185
Voor Dr. Lisa Keith, van Fresno, Californië, ziektekostenverzekering helpt enorm bij medicatiekosten. De $ 80 die ze maandelijks uitgeeft aan Cymbalta (duloxetine) en Abilify (aripiprazole) zou dichter bij de $ 1000 per maand komen, als het niet voor haar verzekering is. Naast de $ 30 die ze elke maand spendeert aan een sportschoollidmaatschap, $ 25 in medekosten voor haar psychiater en $ 50 voor multivitaminen, ijzer, calcium en enkele andere vitamines, investeerde de professor van de universiteit van Fresno Pacific $ 150 in een blauw licht voor licht therapie.
"Ik heb het goed omdat ik fulltime werk en voordelen heb", zegt Keith, maar degenen zonder verzekering voor medicijnen hebben minder geluk. "Ik heb de afgelopen jaren tienduizenden dollars uitgegeven aan medicijnen, dokters, therapie … maar het ergste is dat depressie me een huwelijk kostte. Daar is geen prijs voor. "
Haar beste tip:
Zoek apps die u helpen de geestelijke gezondheid effectief te beheren. Keith gebruikt Headspace voor meditatie, Focus @ Will voor concentratie en Spotify voor aangepaste muziekafspeellijsten.
Of het nu om medicatie of ondersteuning gaat, Marianne McCreight, Ricardo Harvin en Susan Hyatt bevelen winkelen rond voor deals.
Marianne E. McCreight, 50, Full-Time University Student Maandelijks medicatie: $ 40 ($ 300 zonder verzekering)
Netto maandelijkse out-of-pocket-kosten: $ 60- $ 100, plus eenmalig $ 1.200
In die jaren heeft de student van de oostelijke universiteit van Michigan ook meer dan $ 300 besteed aan verschillende boeken voor zelfhulp, motivatie en counseling, vaak aanbevolen door een psychiater, psycholoog of maatschappelijk werkster die ze zag aan de tijd. Hoewel McCreight momenteel niet naar de therapie gaat, had het een co-pay van $ 30 nodig.
Wat haar het meest helpt is het handhaven van een glutenvrij dieet, zegt ze. Nadat ze maagklachten kreeg, besteedde McCreight haar $ 1.200 -verzekering aftrekbaar bij het testen. Haar arts vond geen coeliakie, maar vertelde haar dat ze glutengevoelig was, een aandoening die ze in de afgelopen vijf jaar ontwikkelde.
Zelfs een dag of twee van haar medicatie missen maakt het voor McCreight moeilijk om te functioneren tot een week later, zegt ze. "In de tijd dat ik van de medicijnen af was of als ze niet werkten, verloor ik geld omdat ik niet zoveel kon werken," zegt ze.
Ze heeft verschillende perioden doorgemaakt zonder medicatie - meestal vanwege hiaten in haar verzekering dekking - wat grote problemen betekende. Als gevolg hiervan moest ze geld bijeenschrapen om de medicijnen uit eigen zak te betalen. "Er zijn vele malen geweest dat mijn toestand direct invloed had op mijn vermogen om te werken, en ik zag dat mijn gedrag een negatieve invloed had op mijn productiviteit en verantwoordelijkheid, wat direct invloed had op hoe mijn bazen mijn waarde voor hen zagen," zegt ze.
van de grotere uitdagingen is de catch-22 van het krijgen van hulp: het is wanneer ze de meest depressieve en ongemotiveerd is dat ze de hulp het meest nodig heeft, maar dat zijn de moeilijkste tijden om afspraken te maken en bij te wonen.
Haar beste tip:
"Bij het betalen van geld voor medicijnen, heb ik gewinkeld voor de beste prijzen bij verschillende apotheken", zegt McCreight. En ze heeft geconstateerd dat prijsverschillen tussen apotheken in de supermarkt, apotheken voor winkelketens, apotheken voor onafhankelijke bereidingen en apotheken in de detailhandel aanzienlijk kunnen zijn. "Ik heb ook monsters gevraagd bij de psychiater," voegt ze eraan toe.
Ricardo Harvin, 57, Website Development Manager
Maandelijks medicatie: $ 10 (na $ 500 aftrekbaar)
Aanvullende maandelijkse behandelingen: geen momenteel Netto maandelijkse out-of-pocket kosten: $ 10
De grootste prioriteit in Ricardo Harvin's geest is het erkennen dat depressie een echte bedreiging is die serieus moet worden genomen - dus hij moet dienovereenkomstig handelen om het te behandelen, zegt hij.
"Niets is belangrijker dan dat, omdat vergeten dat dodelijk kan zijn", zegt de Washington, D.C., bewoner. "Door mezelf toe te geven dat ik hulp nodig had, hulp zocht en de beschikbare hulp accepteerde, dat ik een redelijk goed gebalanceerd zelfgevoel kon behouden, zelfs wanneer de duisternis afdaalde en me terug het hol in nam . "
Harvin, die bij de Amerikaanse Kamer van Koophandel werkt, vertrouwde op steungroepen, zoals de gratis groepstherapie die werd aangeboden in het alcoholrehabilitatiecentrum van zijn ex-vrouw. Hij vond ook dat oefening erg nuttig is en wordt gebruikt om Bikram-yoga te beoefenen, passend bij zijn meditatie en 12-stappen herstelwerk in de organisatie Al-Anon en de Adult Children of Alcoholics. De kosten van yoga, $ 120 per maand, dwongen hem helaas om te stoppen. Hoewel hij een paar maanden geleden de therapie stopte, toen hij nog steeds aan het werk was, betaalde hij $ 40 per maand voor tweewekelijkse sessies en $ 80 per maand voor wekelijkse sessies daarvoor.
"Mindfulness-meditatie is nog steeds een doorlopend hulpmiddel dat ik gebruik om mijn hersenen bij te scholen om meer positief dan negatief te werken, en me te helpen focussen op wat
is
- niet hoe ik wil dat dingen zijn, "Harvin zegt. "Dat helpt me absoluut om wanhoop, zelftwijfel en zelfhaat te voorkomen."
Zijn beste tip:
"Er zijn online en lokale bronnen, afhankelijk van waar je woont, die gratis of tegen lage kosten zijn ," hij zegt. Het is de moeite waard om die opties te onderzoeken. "Hoewel ze misschien niet perfect zijn, in combinatie met andere dingen, kunnen ze echt helpen om een positief verschil te maken."
In die jaren heeft de student van de oostelijke universiteit van Michigan ook meer dan $ 300 besteed aan verschillende boeken voor zelfhulp, motivatie en counseling, vaak aanbevolen door een psychiater, psycholoog of maatschappelijk werkster die ze zag aan de tijd. Hoewel McCreight momenteel niet naar de therapie gaat, had het een co-pay van $ 30 nodig.
Wat haar het meest helpt is het handhaven van een glutenvrij dieet, zegt ze. Nadat ze maagklachten kreeg, besteedde McCreight haar $ 1.200 -verzekering aftrekbaar bij het testen. Haar arts vond geen coeliakie, maar vertelde haar dat ze glutengevoelig was, een aandoening die ze in de afgelopen vijf jaar ontwikkelde.
Zelfs een dag of twee van haar medicatie missen maakt het voor McCreight moeilijk om te functioneren tot een week later, zegt ze. "In de tijd dat ik van de medicijnen af was of als ze niet werkten, verloor ik geld omdat ik niet zoveel kon werken," zegt ze.
Ze heeft verschillende perioden doorgemaakt zonder medicatie - meestal vanwege hiaten in haar verzekering dekking - wat grote problemen betekende. Als gevolg hiervan moest ze geld bijeenschrapen om de medicijnen uit eigen zak te betalen. "Er zijn vele malen geweest dat mijn toestand direct invloed had op mijn vermogen om te werken, en ik zag dat mijn gedrag een negatieve invloed had op mijn productiviteit en verantwoordelijkheid, wat direct invloed had op hoe mijn bazen mijn waarde voor hen zagen," zegt ze.
van de grotere uitdagingen is de catch-22 van het krijgen van hulp: het is wanneer ze de meest depressieve en ongemotiveerd is dat ze de hulp het meest nodig heeft, maar dat zijn de moeilijkste tijden om afspraken te maken en bij te wonen.
Haar beste tip:
"Bij het betalen van geld voor medicijnen, heb ik gewinkeld voor de beste prijzen bij verschillende apotheken", zegt McCreight. En ze heeft geconstateerd dat prijsverschillen tussen apotheken in de supermarkt, apotheken voor winkelketens, apotheken voor onafhankelijke bereidingen en apotheken in de detailhandel aanzienlijk kunnen zijn. "Ik heb ook monsters gevraagd bij de psychiater," voegt ze eraan toe.
Ricardo Harvin, 57, Website Development Manager
Maandelijks medicatie: $ 10 (na $ 500 aftrekbaar)
Aanvullende maandelijkse behandelingen: geen momenteel Netto maandelijkse out-of-pocket kosten: $ 10
De grootste prioriteit in Ricardo Harvin's geest is het erkennen dat depressie een echte bedreiging is die serieus moet worden genomen - dus hij moet dienovereenkomstig handelen om het te behandelen, zegt hij.
"Niets is belangrijker dan dat, omdat vergeten dat dodelijk kan zijn", zegt de Washington, D.C., bewoner. "Door mezelf toe te geven dat ik hulp nodig had, hulp zocht en de beschikbare hulp accepteerde, dat ik een redelijk goed gebalanceerd zelfgevoel kon behouden, zelfs wanneer de duisternis afdaalde en me terug het hol in nam . "
Harvin, die bij de Amerikaanse Kamer van Koophandel werkt, vertrouwde op steungroepen, zoals de gratis groepstherapie die werd aangeboden in het alcoholrehabilitatiecentrum van zijn ex-vrouw. Hij vond ook dat oefening erg nuttig is en wordt gebruikt om Bikram-yoga te beoefenen, passend bij zijn meditatie en 12-stappen herstelwerk in de organisatie Al-Anon en de Adult Children of Alcoholics. De kosten van yoga, $ 120 per maand, dwongen hem helaas om te stoppen. Hoewel hij een paar maanden geleden de therapie stopte, toen hij nog steeds aan het werk was, betaalde hij $ 40 per maand voor tweewekelijkse sessies en $ 80 per maand voor wekelijkse sessies daarvoor.
"Mindfulness-meditatie is nog steeds een doorlopend hulpmiddel dat ik gebruik om mijn hersenen bij te scholen om meer positief dan negatief te werken, en me te helpen focussen op wat
is
- niet hoe ik wil dat dingen zijn, "Harvin zegt. "Dat helpt me absoluut om wanhoop, zelftwijfel en zelfhaat te voorkomen."
Zijn beste tip:
"Er zijn online en lokale bronnen, afhankelijk van waar je woont, die gratis of tegen lage kosten zijn ," hij zegt. Het is de moeite waard om die opties te onderzoeken. "Hoewel ze misschien niet perfect zijn, in combinatie met andere dingen, kunnen ze echt helpen om een positief verschil te maken."
