Inhoudsopgave:
- Ontspanning Verlicht reumatoïde artritis Pijn
- Depressie voorkomen en aanpakken
Onderzoek toont aan dat mensen met een depressie lagere pijndrempels hebben dan mensen zonder depressie. Jij en je geliefde moeten met een arts praten over een voorgeschiedenis van depressie, en over hoe een antidepressivum kan helpen, zegt Breiner. - Wanneer de gewrichten van je geliefde opgezwollen zijn, breng dan ijs aan op de Gebied. Een zak bevroren erwten werkt ook goed omdat het kan worden gevormd naar de vorm van de gezwollen joint.
- Bepaalde fysieke activiteiten kunnen zeer nuttig zijn bij het verminderen van pijn door reumatoïde artritis. Aquatherapie, tai chi en yoga zijn vaak nuttig voor patiënten met reumatoïde artritis. Of probeer te lopen. Je kunt calorieën verbranden, spieren versterken en dichtere botten bouwen - alles zonder kwetsbare gewrichten te beschadigen.
- Helpt gewichtstoename te voorkomen
- Help uw geliefde om goede slaapgewoonten te ontwikkelen. Deze omvatten het naar bed gaan en elke dag op hetzelfde tijdstip opstaan; de kamer koel en comfortabel houden; en zorgen voor een rustige en rustgevende ruimte. Als uw geliefde pijnstillers neemt, zorg er dan voor dat ze 's nachts worden ingenomen om een recuperatieve slaap mogelijk te maken.
Vraag iedereen die een goede vriend of familielid heeft leven met een chronische ziekte: de ziekte beïnvloedt meer dan alleen de fysieke en emotionele gezondheid van de persoon die met de aandoening leeft. Chronische ziekten zoals reumatoïde artritis (RA) hebben ook invloed op familieleden, levensstijlkeuzes en relatiedynamiek. Wanneer u iemand met reumatoïde artritis helpt, ondersteunt en verzorgt, lijdt u wanneer zij lijden. Maar wat kunt u doen om hun comfort te verhogen en de pijn van reumatoïde artritis te verminderen?
"Veel", zegt June Breiner, MD, specialist interne geneeskunde in het Greater Baltimore Medical Center in Baltimore, die mensen heeft behandeld die leven met reumatoïde artritis.
Volg deze tips om uw geliefde te helpen omgaan met de pijn van reumatoïde artritis.
Ontspanning Verlicht reumatoïde artritis Pijn
Progressieve ontspanning is goed voor iedereen en het is zelfs aangetoond dat het de hoeveelheid zwelling in gewrichten aangetast door reumatoïde artritis, zegt Dr. Breiner. Bij progressieve ontspanning span je je spieren en ontspan je, beginnend met je voeten en werk je omhoog door je lichaam.
Depressie voorkomen en aanpakken Onderzoek toont aan dat mensen met een depressie lagere pijndrempels hebben dan mensen zonder depressie. Jij en je geliefde moeten met een arts praten over een voorgeschiedenis van depressie, en over hoe een antidepressivum kan helpen, zegt Breiner.
Wanneer de gewrichten van je geliefde opgezwollen zijn, breng dan ijs aan op de Gebied. Een zak bevroren erwten werkt ook goed omdat het kan worden gevormd naar de vorm van de gezwollen joint.
Bepaalde fysieke activiteiten kunnen zeer nuttig zijn bij het verminderen van pijn door reumatoïde artritis. Aquatherapie, tai chi en yoga zijn vaak nuttig voor patiënten met reumatoïde artritis. Of probeer te lopen. Je kunt calorieën verbranden, spieren versterken en dichtere botten bouwen - alles zonder kwetsbare gewrichten te beschadigen.
Breiner beveelt ook stretchen aan als een geweldige manier om stress te verlichten en gewrichten en spieren flexibel te houden, wat leidt tot minder pijn en meer comfort.
Helpt gewichtstoename te voorkomen
Als uw geliefde aankomt of te zwaar is, raadpleeg dan een arts of diëtist om een afslankplan te ontwikkelen. Afvallen vermindert de druk op de gewrichten en dus de hoeveelheid pijn.
Help uw geliefde om goede slaapgewoonten te ontwikkelen. Deze omvatten het naar bed gaan en elke dag op hetzelfde tijdstip opstaan; de kamer koel en comfortabel houden; en zorgen voor een rustige en rustgevende ruimte. Als uw geliefde pijnstillers neemt, zorg er dan voor dat ze 's nachts worden ingenomen om een recuperatieve slaap mogelijk te maken.
