Atriale fibrillatie, de meest voorkomende vorm van onregelmatige hartslag, kan vermoeidheid, duizeligheid en kortademigheid veroorzaken. Tussen 2,7 en 6,1 miljoen Amerikanen worden getroffen door atriale fibrillatie of Afib, wat ook het risico op beroerte en hartaandoeningen verhoogt. En hoewel Afib op vele manieren van invloed kan zijn op je dagelijks leven, is een verandering waarvan je je misschien niet bewust bent hoe dit je cognitieve functie of functie van de hersenen kan beïnvloeden.
Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Neurology in 2013 onderzocht het verband tussen atriale fibrillatie en geheugenproblemen. Amerikaanse onderzoekers vergeleken de cognitieve testscores van meer dan 5000 mensen van 80 tot 85 jaar oud en vonden een groter verschil in scores en mentale achteruitgang in de tijd bij patiënten met atriale fibrillatie dan bij diegenen die de onregelmatige hartslag niet hadden.
Volgens één theorie kan boezemfibrilleren de aanmaak van kleine bloedstolsels in het hart bevorderen die zich naar de hersenen banen, wat langdurige schade aan mensen met Afib veroorzaakt. Een andere theorie stelt dat atriumfibrilleren de bloedstroom naar de hersenen kan verminderen en in de loop van de tijd tot kleine hoeveelheden hersenbeschadiging kan leiden. "Als het hart niet zo efficiënt werkt, is het logisch dat er mogelijk meer cognitieve effecten zijn. achteruitgang ", zegt John M. Kennedy, MD, auteur van
The 15-Minute Heart Cure en directeur van preventieve cardiologie en wellness in het Marina Del Rey-ziekenhuis in Marina Del Rey, Californië. De onderzoeksresultaten wil niet zeggen dat als je atriale fibrillatie hebt, je automatisch een snellere mentale achteruitgang zult hebben dan je leeftijdsgenoten, noteren de onderzoekers. Het wijst echter wel op de noodzaak van meer onderzoek op dit gebied. Geheugenproblemen voorkomen wanneer u Afib heeft Als u atriale fibrillatie heeft en u zoekt naar manieren om uw brein scherp te houden, kunnen deze suggesties helpen: Speel hersenspelletjes.
Er zijn activiteiten zoals zoeken op woord, Sudoku en kruiswoordpuzzels getoond die helpen geheugen te behouden, zegt Nakamura. Videogames zijn een andere manier om je hersenen op scherp te houden en uit onderzoek is gebleken dat bepaalde videogames, zoals games die rijden simuleren, helpen om beslissingen te nemen, zegt hij. Andere activiteiten die je hersenen trainen, zijn solitaire, dominostenen, legpuzzels en vind-de-vaardigheidsspelletjes. Blijf lichamelijk actief. Lichaamsbeweging is een van de beste manieren om je hersenen actief te houden, Nakamura zegt. Afhankelijk van je fysieke vermogen kan een beschermend regime zo simpel zijn als drie keer per week gedurende 20 minuten lopen. Wat je fysiek ook kunt doen, is handig omdat beweging je wegleidt van passieve activiteiten zoals tv kijken, wat meer een brain drain is dan een brain booster. Blijf sociaal actief. Doe mee met je community, word lid van een lokale club, en blijf in contact met vrienden en familie. Sociaal blijven en contact maken met anderen kan helpen om stress in je leven te verminderen en je hersenen uitgedaagd te houden door nieuwe ideeën te leren en je in nieuwe situaties te brengen, zegt Nakamura. Blijf lezen. <> werken om mentale achteruitgang te voorkomen. "Ik vertel mensen dat als hun gezichtsvermogen nog goed is, ze moeten lezen", zegt Kennedy. "Het kan een krant, een tijdschrift of een favoriet boek zijn." Eet gezond en gezonde gewoontes leiden tot een betere algehele gezondheid, inclusief de gezondheid van de hersenen, aldus Kennedy. Stappen zijn onder meer het eten van kleinere maar frequentere maaltijden, het handhaven van een gezond gewicht en het eten van een dieet dat rekening houdt met zout, vet en slecht cholesterol. Het opnemen van meer omega-3-vetzuren in uw dieet met voedingsmiddelen zoals noten en vette vis kan ook helpen om de uithoudingsvermogen van uw hersenen te stimuleren, zegt hij.
