- Wat zou u doen om 10 pond te verliezen? Zou je sloot je mobiele telefoon? De toegang tot internet verminderen? Of geef seks op?
Dat zijn allemaal verschillende mogelijkheden, volgens een nieuw onderzoek van Life Time Fitness, Inc., dat 90 gezondheidscentra in 20 staten uitbaat.
Meer dan 2.300 mensen wogen op hoeveel zij precies zijn bereid om op te geven, zodat ze die vervelende 10 pond kunnen verliezen.
Dit is wat ze zeiden: 64 procent zei dat ze hun mobiele telefoon slechts één dag lang konden uitschakelen in ruil voor het gewichtsverlies. Zeventig procent zou hun vermogen om te surfen op het web niet opgeven.
Echter, wanneer geconfronteerd met de beslissing om zich voor een dag van seks te onthouden, zou 30 procent
bereid zijn om dat offer te brengen. Tien procent zou zelfs een jaar of langer zonder seks kunnen. Maar de resultaten waren niet allemaal gerelateerd aan snelle oplossingen. Bijna de helft gaf de koffie op en 37 procent sloeg elke dag een maaltijd over. En 65 procent van de respondenten zei dat ze elke dag een mijl zouden rennen als ze gegarandeerd alle 10 ponden zouden verliezen. Terwijl het rennen voor slechts één mijl beter is dan geen, zal dat slechts ongeveer 100 calorieën per dag verbranden. "Als het elke dag een kilometer rennen kostte alles om 10 pond te verliezen, en het was het beproefde antwoord, de mensen zouden het doen. Het probleem is dat het niet zo eenvoudig is, "zei Tom Nikkola, directeur van voeding en gewichtsbeheersing bij Life Time, in een persbericht.
Om die kilo's voorgoed te laten vallen, overweeg een voedseldagboek als My Calorie Counter te houden. Snijd ook 500 calorieën per dag door je dagelijkse calorie-inname bij te werken (maar niet elke dag minder dan 1.200 calorieën) en regelmatig te bewegen.
Wat zou je opgeven om 10 pond te verliezen? Doe mee aan onze enquête. <0> Volg meer over fitness, voeding en voedingstrends en tips @weightloss op Twitter van de redactie van @EverydayHealth
.
