Zelfs wat we weten over het darmmicrobioom bevindt zich nog in de beginfase . "We weten dat verstoringen in het darmmicrobioom bijna alle ziekten aanraken die we in de geneeskunde zien. We weten dat deze (diabetes) patiënten mogelijk een ander darmmicrobioom hebben dan anderen, "zegt Eugene Yen, MD, een arts in de afdeling gastro-enterologie van NorthShore University HealthSystem in Evanston, Illinois. "We weten echter nog niet of je je microbioom kunt manipuleren of repareren om de loop van de ziekte te veranderen," voegt hij eraan toe.
Het kan echter van belang zijn. Dr. Yen merkt op dat in een studie gepubliceerd in oktober 2012 in het tijdschrift
Gastro-enterologie,
mensen die zwaarlijvig waren of metabool syndroom hadden en fecale transplantaties ontvingen van magere en dunne proefpersonen hun insulineresistentie verbeterden. Een fecale transplantatie brengt de ontlasting van de ene persoon over in het maagdarmkanaal van een andere persoon, en in dit geval was het enige dat veranderd was de microbioom van de deelnemers. Proeven over deze praktijk zijn aan de gang en kunnen op zijn minst aanwijzingen bevatten voor toekomstige diabetesbehandelingen. Maar voorlopig zijn fecale transplantaties voor metabole ziekten of diabetes niet standaard. "We weten echt niet wat we moeten veranderen om iemand te helpen bij het verbeteren van hun diabetes", zegt Yen. Wat we weten en niet weten De ideale darmomgeving is er een vol met divers en overtollig microben, zegt dr. Mathur. "Redundantie" is het vermogen van verschillende organismen om dezelfde functies aan te nemen, dus als iemand om wat voor reden dan ook wordt weggevaagd, kan de andere soort het overnemen. "Diabetes en zwaarlijvigheid zijn beide geassocieerd met minder diversiteit en minder overtolligheid in het darmmicrobioom", zegt Mathur, die samenleefde een recensie gepubliceerd in oktober 2015 in het tijdschrift
Nutrition in Clinical Practice
waarin werd gekeken naar de rol van darmbacteriën spelen in gewichtstoename en insulineresistentie.
Het is ook minder duidelijk hoe diabetes en darmgezondheid precies gerelateerd zijn. Het kan zijn dat een verstoord darmmicrobioom ziekten veroorzaakt, of dat diabetes het microbioom verandert, of dat ze een andere gemeenschappelijke factor delen, zegt Jill Weisenberger, RDN, CDE, een wellnesscoach uit Newport News, Virginia, en auteur van Gewichtsverlies diabetes: van week tot week . "Dit is te nieuw om definitieve antwoorden te krijgen. Als beoefenaar zeg ik dat darmbacteriën de insulineresistentie kunnen beïnvloeden. Het kan ook invloed hebben op obesitas, die de insulineresistentie beïnvloedt, wat kan leiden tot diabetes type 2, "voegt ze eraan toe. Wetende dat ze verbonden zijn, maar niet hoe het te repareren, is op zijn zachtst gezegd frustrerend. Maar het laat je niet machteloos achter.
Wat u kunt doen <> Orale probiotische supplementen zijn tot nu toe nog niet de meest onfeilbare oplossing gebleken, maar er is onderzoek gaande om te zien welke stammen in bepaalde ziektetoestanden gunstig kunnen zijn, zegt Mathur. "Er is geen enkel probioticum dat aantoonbaar het microbioom duurzaam heeft veranderd", voegt Yen. Evenzo is er, met voedselbronnen van probiotica, niet genoeg bewijs om precies aan te geven welke stammen en in welke hoeveelheid kunnen helpen een bepaalde ziekte verbeteren. Maar ongeacht hun potentiële probiotische voordelen, kan het regelmatig opnemen van deze voedingsmiddelen in uw dieet leiden tot een betere gezondheid, simpelweg omdat ze allemaal voedzaam zijn. Weet u niet zeker welk voedsel u moet kiezen? Yoghurt, kefir, kombucha en rauwe zuurkool en kimchi zijn allemaal geweldige bronnen van probiotica. Wat ook een verschil kan maken, is onnodige antibioticakuren vermijden, die de bacteriële balans in je darm veranderen, zegt Mathur. Voordat u er een knipt, moet u uw arts vragen of het nodig is. Het gebruik van een plantaardig dieet kan ook helpen uw darmgezondheid te verbeteren. Dat betekent niet dat je dierlijke eiwitten moet opgeven, maar overweeg om een gevarieerde hoeveelheid planten in een breed scala aan kleuren te eten. "Hoewel we niet definitief kunnen zeggen dat het darmmicrobioom diabetesbeheersing beïnvloedt, kunnen we alleen maar zeggen dat planten- en vezelrijke diëten een gezondere mix van bacteriën lijken te bieden," zegt Weisenberger.
Omdat darmbacteriën hun voedingsstoffen afleiden van koolhydraten, zoals resistent zetmeel, is het belangrijk om je dieet te vullen met groenten, volle granen en peulvruchten die deze bacteriën "voeden" - voedingsmiddelen die ook wel prebiotica worden genoemd. Uien, knoflook, paardenbloemgroen, prei, asperges, rauwe appelciderazijn en jicama zijn bijzonder rijke bronnen van prebiotica. Weisenberger raadt mensen met diabetes aan die zij behandelt bronnen van plantaardige koolhydraten eten. Gerst, haver, linzen, spliterwten, zwarte bonen zijn slechts enkele geweldige opties.
