Rugpijn behandelen terwijl u ouder wordt - Longevity-centrum -

Rugpijnklachten hoeven echter geen onvermijdelijk onderdeel te zijn van het verouderingsproces. Door de verschillende soorten rugpijn te begrijpen, waardoor ze ontstaan ​​en wat uw behandelingsmogelijkheden zijn, kunt u grote stappen maken in het tegengaan van pijn die uw leven overneemt. Pijn in de onderrug is de meest voorkomende vorm van rugpijn. Typisch, rugklachten symptomen omvatten schieten of steken pijn in de onderrug, en zij lossen zichzelf na een paar dagen op. Lage rugpijn kan echter ernstig genoeg zijn om uw mobiliteit of bewegingsbereik te beperken of zelfs te voorkomen dat u rechtop gaat staan. In sommige gevallen kan de pijn uitstralen naar andere delen van het lichaam, zoals de heupen of benen. Als de pijn langer dan drie maanden aanhoudt, wordt dit beschouwd als chronische rugpijn. Hoewel het niet zo vaak voorkomt, kan een ruggengraatsprobleem in uw bovenrug ook bijdragen aan pijnklachten aan de rug. Meestal gaat deze pijn gepaard met nekpijn en kan deze ook uitstralen naar de schouders en bovenarmen.

Oorzaken van rugpijn

Rugpijn kan worden veroorzaakt door een hele reeks factoren. Soms verliezen je spieren elasticiteit, verliest je botten kracht en verliest je ruggengraat tijdens het ouder worden, wat op zijn beurt leidt tot pijn in de onderrug. Medische aandoeningen zoals artritis, osteoporose, virale infecties en andere ziekten kunnen verder bijdragen aan de pijn.

Blessures zijn een andere veelvoorkomende oorzaak van lage rugpijn. Als u een ongeluk krijgt of als u eenvoudig iets optilt dat te zwaar is, kunt u uw ruggengraat belasten en een schijf laten scheuren of uitstulpen. Dit zorgt voor meer druk op je rug en de zenuwen die erin zitten, en pijn is het ongelukkige resultaat. Tot slot kan een aantal risicofactoren je kansen op het ontwikkelen van rugpijn nog verhogen naarmate je ouder wordt. Deze omvatten roken, inactiviteit, overgewicht, stress, slechte houding of slechte slaapgewoonten, onder anderen.

Pijn in de rug

In het verleden was standaard medisch advies voor de behandeling van rugpijn mogelijk om uit te rusten totdat u begon beter voelen. We weten nu dat je nooit langer dan een of twee dagen in bed moet liggen. Hoewel het in het begin misschien een beetje pijnlijk is, heeft onderzoek aangetoond dat lichaamsbeweging de meest effectieve methode is om lage rugpijn te behandelen. Door de rug- en buikspieren te versterken, kunt u uw onderrug versterken om toekomstige pijn te voorkomen. Er zijn enkele risico's verbonden aan het trainen wanneer u rugpijn heeft, en het is belangrijk om te beginnen met zachte, low-impact oefeningen om verdere pijn te voorkomen. schade. Bespreek eerst de behandelingsopties met uw arts en werk vervolgens nauw samen met een fysiotherapeut om de juiste oefeningen voor u te bepalen. In sommige gevallen kunnen medicijnen nodig zijn voor de behandeling van rugpijn. Deze omvatten vaak vrij verkrijgbare pijnstillers, zoals aspirine, naproxen en ibuprofen, of een plaatselijke pijnstiller om ontstekingen te verminderen en de bloedstroom te stimuleren. Meer ernstige medicijnen, zoals anticonvulsiva, antidepressiva of opioïden, kunnen noodzakelijk zijn om ernstige pijn te veroorzaken en u te helpen functioneren. Sommige alternatieve therapieën voor pijn die de moeite van het kijken waard zijn, zijn chiropractische zorg, acupunctuur, biofeedback en echografie.

De meeste typen lage rugpijn hoeven niet te worden geopereerd - het is over het algemeen gereserveerd voor alleen de meest ernstige vormen van rugpijn en problemen met de wervelkolom. Ook is invasieve rugoperatie niet altijd succesvol. Als uw arts een operatie aanbeveelt om uw lage rugpijn te behandelen, is het erg belangrijk om de voor- en nadelen van de procedure af te wegen voordat u een beslissing neemt. Een rugoperatie kan zeker nuttig zijn voor sommige mensen, maar voor vele anderen zijn niet-chirurgische behandelmethoden een haalbare - en succesvolle - optie.

Meer informatie in het Everyday Health Longevity Center.